Chcete-li přesně sledovat svůj pokrok, je užitečné určit počáteční bod a poté definovat váš cíl. Jonny Straws, certifikovaný osobní trenér se sídle...
Chcete-li přesně sledovat svůj pokrok, je užitečné určit počáteční bod a poté definovat váš cíl. Jonny Straws, certifikovaný osobní trenér se sídle...
Není potřeba žádné luxusní vybavení. Bojíte se, že nemáte vhodné vybavení pro dobré cvičení? Nebuď, říká Michele Olsonová, Ph. D., profesorka cvič...
Nejtěžší součástí toho, jak se zavázat - a držet se - cvičebního programu, je přimět vaši mysl, aby s ním byla. Naučte se, jak přeskočit pět mentá...
Nedovolte, aby vám posilovna zasažená džemem (nebo mizerné počasí) bránila v plnění vašich fitness cílů. Vyzkoušejte toto domácí cvičení vyvinuté S...
Každý náš produkt byl nezávisle vybrán a zkontrolován našim redakčním týmem. Pokud provedete nákup pomocí přiložených odkazů, můžeme získat provizi...
Proč to funguje: Toto cvičení izoluje sval. Použijte dvě varianty polohování rukou k posílení celé paže.Jak to udělat:1. Posaďte se na židli s otev...
Jděte do toho - mít (nafukovací) míč. Pokud jde o fitness vybavení, funguje to celé vaše tělo jen málo. Chcete-li zůstat na míči - doslova - jste n...
Nedovolte, aby cvičení bylo první věcí, která by opustila váš nabitý program. Naučte se, jak pracovat v tréninku ― a zefektivněte jej. 1. Cvičte v...
Vyzkoušejte cvičení barre, abyste zjemnili a utáhli své jádro, nohy a zadek. Zvětšení obrazuRaleigh News & Observer / Getty ImagesŘíkejte tomu...
Pokud je věta „Ach, moje bolavá záda“ součástí vaší lidové řeči, nejste sami. Bolest zad je druhým nejčastějším neurologickým onemocněním u dospěl...