Každý produkt, který nabízíme, byl nezávisle vybrán a zkontrolován naším redakčním týmem. Pokud provedete nákup pomocí přiložených odkazů, můžeme z...
Každý produkt, který nabízíme, byl nezávisle vybrán a zkontrolován naším redakčním týmem. Pokud provedete nákup pomocí přiložených odkazů, můžeme z...
Svalové válečky fungují působením tlaku, který pomáhá svalu uvolnit adheze ve svalových vláknech a kolem nich a získat krev do oblasti. „Když je sv...
Experti na spánek již dlouho říkají, že vaše postel by měla být vyhrazena na spánek, ale to neznamená, že neexistuje žádná kroutící se místnost, kt...
Čchi -kung lze cvičit ve skupinovém prostředí nebo jednotlivě. Po celé zemi se konají kurzy, i když je najít o něco obtížněji než lekce jógy (certi...
Víš, že musíš méně sedět a více se hýbat. Ale co když se přinejmenším můžete hýbat, když sedíte? Je to moudrý nápad. "Když vás během dne se často p...
„Snížení rozsahu pohybu během dřepu je snadná modifikace, která sníží tlak na kolena,“ říká ortopedický chirurg, dr. Jerome Enad. „Místo dřepu až d...
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) je i nadále oblíbeným typem cvičení mezi fitness nadšenci. Za jeho popularitou stojí řada důvodů a vzh...
Ať už je to na TikTok, Instagramu nebo YouTube, je tam tolik fitness rad, že může být těžké vědět, co je užitečné a co je nesmysl. Luis Cervantes, ...
Pokud jste odmalička neskákali přes švihadlo, je načase dát tomu zase pořádně zabrat, zvláště pokud vám chybí motivace ke cvičení. Fitness profesio...
Kdy jsi naposledy dělal izometrická cvičení? Pokud je vaše odpověď nikdy (ačkoli jste je pravděpodobně dělali dříve, aniž byste to věděli), pak je ...