6 běžných mýtů o fitness, vyvrácených profesionály
Ať už je to na TikTok, Instagramu nebo YouTube, je tam tolik fitness rad, že může být těžké vědět, co je užitečné a co je nesmysl. Luis Cervantes, certifikovaný osobní trenér a spoluzakladatel Fuego Fitness v Los Angeles přirovnává některé z těchto fitness hacků k programům rychlého zbohatnutí. "Chápu, že chceme dosáhnout výsledků hned a chceme je dosáhnout rychle," říká. "Ale pokud to zní příliš dobře na to, aby to byla pravda, pak to pravděpodobně je." Když narazíte na fitness tipy online, Cervantes doporučuje udělat si vlastní průzkum, abyste zjistili, zda nějaké existují pravdivost tvrzení a/nebo osoba, která prohlášení učinila (např. jsou certifikovaným instruktorem nebo jen nadšencem se spoustou následovníků a skvělým cvičením oblečení?).
Lauren Cornell, RD, registrovaná dietoložka a zakladatelka Výživa Lauren Cornell, říká, že totéž platí pro lidi, kteří nabízejí výživové poradenství – jak sama říká, každý influencer se považuje za „experta“ a může si slibovat výsledky od konzumace toho či onoho. Ale měli byste
vyhledejte radu od registrovaných dietologů— buď s pověřením RD, nebo RDN — a dávejte si pozor na kohokoli, kdo slibuje zaručené výsledky, protože dietologové jen zřídka používají takový určitý jazyk.Abychom vám pomohli přistupovat ke své fitness rutině se zdravými a realistickými očekáváními, požádali jsme trenéry a dietology, aby uvedli na pravou míru nejběžnější mýty o fitness, které slyší.