Zdravé důvody pro začátek jízdy na kolečkových bruslích - a kde začít, pokud jste začátečník
Kdo pravidelně bruslí, může potvrdit jeho úžasné pozitivní účinky. Trina Albus města Santa Monica v Kalifornii jezdí na kolečkových bruslích již více než 30 let po celý rok. Vyrůstala v oblasti Detroitu, kde se lední hokej otírá, a její otec byl vášnivým bruslařem a hokejistou a v letních měsících miloval bruslení. „Jednoho dne, když jsem byla na střední škole, jsem si vyzkoušela Rollerblades mého otce, a přestože byly příliš velké, okamžitě jsem to milovala a od toho dne jsem byla závislá,“ vzpomíná. „Miloval jsem, jak jediná čepel kol na každé noze napodobovala pocit klouzání po ledu při nošení bruslí.“
Anna Zuver, bruslař, masér a Rollerblade zástupce značky používá bruslení cvičit, spojit se s jedinečnou komunitou a mentálně dekomprimovat. John Gardner, NASM certifikovaný osobní trenér a generální ředitel a spoluzakladatel společnosti Výkop sdílí pět nejlepších fyzických výhod inline bruslení.
- Zlepšuje držení těla: Vyžaduje správné držení těla pro udržení rovnováhy a pomalu pracuje na svalech, které zlepšují držení těla.
- Buduje svaly: Zaměřuje více svalů, jako jsou svaly dolní části zad, boky, glutety a svaly horní části nohou.
- Zlepšuje rovnováhu a koordinaci: Protože při bruslení zapojujete své jádro a dolní části zad, opravdu to zlepšuje celkovou rovnováhu, stabilitu a koordinaci.
- Posiluje svaly jádra a dolní části zad: Zapojením jádra a svalů dolní části zad za účelem dosažení rovnováhy potřebné pro bruslení jsou svaly skutečně vyvinuté.
- Skvělé kardio cvičení: Může se rovnat joggingu nebo rychlé chůzi, pokud jde o aerobní cvičení.
Podívejte se na vyhrazené zdroje „jak na to“ a videa online. Žádné překvapení Rollerblade má úžasné zdroje pro začátečníky.
Kupte si pár. Nejlepší značky bruslí, které si můžete prohlédnout, jsou SEBA & FR, Rollerblade a K2. Tři skvělé čepele pro začátečníky jsou Macroblade 80 ABT, Zetrablade, a Výhoda Pro XT, podle produktového a marketingového manažera Rollerblade Toma Hysera.
Investujte do vysoce kvalitních bruslí - na tom záleží! Očekávejte, že utratíte minimálně 180 $. „Jakmile si koupíte sestavu, můžete několik let bruslit,“ říká Alexander. „Investujte tedy včas do vysoké kvality a uchovejte je po dlouhou dobu.“
Bezpečnost především! Albus zdůrazňuje, že začátečníci nosí helmu, chrániče zápěstí a chrániče kolen.
Přidejte si to do své každodenní rutiny. „Stejně jako běh to zvládnete přímo předními dveřmi, takže je snadné přidat si svůj každodenní život,“ sdílí Alexander.
Zvažte píšťalku na rušných cestách. „Začal jsem mít na krku píšťalku a v rušných oblastech si píšťalku nechám v ústech připravenou ji použít k varování lidí, ke kterým přicházím,“ říká Albus. „Píšťalku používám pořád a zjistil jsem, že je to nejúčinnější způsob, jak mít bezpečnou čepel.“
Učte se s přítelem. Inline bruslení je úžasný sport, na kterém se můžete podílet s přáteli a rodinou. Bonusovou výhodou je aspekt komunity. „Bruslaři jsou inkluzivní skupina,“ sdílí Alexander. „Všichni hledají události, které by chtěli vytvořit nebo se k nim přidat, a nikdy nebyl lepší čas se toho chopit - najdeš si tolik přátel.“
PŘÍBUZNÝ:7 snadných způsobů, jak ze svých procházek dostat ještě více