5 výhod ručního psaní dopisů

Psaní dopisu je mnohem promyšlenější způsob komunikace s někým, než zapojení se do digitální komunikace. „Psaní dopisů je spíše kontemplativní činnost než rychlá práce,“ vysvětluje Gulsaba Khan, specialista na rozvoj podnikání v QuillBot. „Můžete psát text během několika sekund, aniž byste museli věnovat pozornost. Zasílání dopisů naopak vyžaduje čas a úsilí. “Gesto trávení úmyslného času Vytvoření vašeho dopisu ve vás zanechá větší pocit úspěchu než zasílání e-mailů nebo textových zpráv zpráva.

Fyzické psaní myšlenek v naší hlavě také pomáhá zvýšit jasnost. „Psaní dopisů může být očistným cvičením, které vám pomůže objasnit, jak se cítíte v situaci, nebo uvolněte negativní pocity nebo myšlenky a smysluplně se připravte na rozhovor s milovanou osobou, “ říká Lunide Louis, Ph. D., zvykový psycholog a zakladatel a hostitel Nejlepší ranní rutina, kdy! podcast.

„Když přemýšlíme o nějakém nápadu nebo konceptu, můžeme se zaseknout tím, že se na něj podíváme jedním způsobem,“ říká Erin Miers, Psy. D., licencovaný psycholog a psychologický konzultant pro

PŘÍBUZNÝ:Co si pamatuje váš mozek: Věda o neuroplasticitě

„Psaní dopisů je spojeno s našimi srdci prostřednictvím naší vlastní snahy o sociální vazby,“ říká Janine Ilsley, LMSW z Cobbova psychoterapie v New Yorku se studiemi, které dokazují, že nás to sbližuje. Příjemce dopisu se bude upřímně cítit výjimečně a ocení promyšlené úsilí investované do fyzického psaní, adresování a zasílání dopisů. „Tímto odešlete zprávu příjemcům, že jsou pro vás důležití,“ říká Emilie Dulles, majitelka Dulles Designs. Kromě toho „psaní dopisu milované osobě je skvělý způsob, jak vyjádřit významy, které se mohou cítit nehmotně,“ dodává Louis. „Slova, která si vyberete - zejména slova, která mají určitou váhu - zanechávají trvalý dojem. Lidé si pamatují, jak jste se cítili.

PŘÍBUZNÝ:15 povznášejících dárků, které někomu pošlou těžkou dobu

Když někdo obdrží dopis, je to okamžik serendipity. Dokonce i vaše vlastní očekávání, že váš dopis dorazí poštou pro vašeho příjemce, zvýší vaše štěstí. „Psaní dopisů vychovává platformu pro kreativitu se soucitem a podobně soucit, je to dobré nejen pro příjemce, ale také pro nás samotné. Je to soucitné spojení, “Říká Ilsley.

„Tím, že člověk oslovuje jiné, než jen píše sám pro sebe, má příležitost vstoupit do výměn, které mohou posílit duševní zdraví - a jako další přínos může člověk posílit duševní zdraví jiné osoby, “říká Michael Mazius, Ph. D., klinický psycholog a ředitel z North Shore Center ve Wisconsinu.

Ve výzkumu pozitivní psychologie, vděčnost psaní dopisů nadčasový poděkování- byl spojen s větší spokojeností. Jedním z hlavních faktorů štěstí je účast na aktivitách týkajících se štěstí, včetně praxe psaní děkovných dopisů. „Když vyjadřujeme vděčnost, náš mozek uvolňuje dopamin a serotonin, naše chemikálie„ dobrý pocit “,“ vysvětluje Arien Conner, licencovaný klinický sociální pracovník na Clearpath Counseling LLC ve Virginii. „Čím více se zaměřujeme na to, za co jsme vděční, tím více to přímo ovlivňuje naši životní spokojenost,“ dodává Kristie Opaleski, certifikovaný specialista na sociální emoční učení.

PŘÍBUZNÝ:„Staromódní“ jemnosti, které si zaslouží návrat

Vždy mějte po ruce známky a kupte si vlastní papírnictví. Dulles říká: „Tajemství spočívá v tom, že máte své vlastní sady vlastních tištěných papírenských výrobků, ať už jako hlavičkový papír nebo lístek s poznámkami, s vlastními tištěnými obálkami se zpáteční adresou. Pocit dostat dopis na oplátku je často dvakrát tak výjimečný. “ 

Zůstaňte konzistentní. Stejně jako jóga a meditace udělejte z psaní dopisů praxi. Jako u každého zvyku je zapotřebí opakování a jako takové je nezbytné si vypěstovat čas a prostor k výživě tohoto semene soucitu, “říká Ilsley.

Zahajte tradici. Například každý rok Sherry Richert Belul, zakladatel společnosti Jednoduše oslavujte, píše stejný počet písmen jako věk, který obrací. Belul bývala kolem svých narozenin smutná, ale pak měl skvělý nápad psát dopisy cizím lidem. Sdílela: „Z psaní těchto milostných dopisů jsem okamžitě získala pocit, že jsem ve spojení s osobou, se kterou jsem psal, a ze všeho nejvíc jsem se cítila ve spojení se svým srdcem. Když jsem se soustředil na mě, mé narozeniny se cítily tak zvláštní. “

Pošlete Missives Into the Future. Ve své připravované knize Hloupé věci, které nebudu dělat, až zestárnu (v prodeji 29. června 2021) oceněný autor Steven Petrow má celou kapitolu o síle psaní dopisů, konkrétně psaní dopisů vašim blízkým, které se mají posmrtně číst. Sdílí s námi, že: „Zasílání misí do budoucnosti, vyprávění vašim blízkým o tom, jak se k nim cítíte, nebo psaní dopisů ke čtení v termínech konkrétní milníky (promoce, manželství, dítě) jsou jednou z nejcennějších věcí, které můžete dát, a také slouží k udržení vzpomínek naživu, pokud [někdo má] předán. “