Studie zjišťuje pozitivní souvislost mezi domácími pracemi a zdravím mozku

Je to dlouho známo že účast na rutinní fyzické aktivitě je extrémní důležité pro podporu zdraví mozku a dlouhověkost. Ať už prostřednictvím rekreačních aktivit (rodinná jízda na kole) nebo formální intenzivní cvičení (45minutová jízda Peloton HIIT), víme, že pohyb je mocný způsob, jak udržet mozek ostrý, „mladý“ a jasný— Krátkodobě i dlouhodobě. Ale co jiné formy každodenní fyzické námahy, které se obvykle nepovažují za „cvičení“ nebo se nekategorizují jako rekreační? Nabízejí práce v domácnosti a na zahradě podobné efekty podporující mozek jako svižná procházka nebo hra na dvorku s dětmi?

Studie zveřejněná v únoru v časopise BMC geriatrie zjistili, že provádění běžných domácích prací - jako je zahradničení, vysávání, zametání, praní prádla a reorganizace zimního kabátu - měla u starších lidí pozitivní asociace jak s objemem mozku, tak s poznáváním Dospělí.

Vědci z Rotman Research Institute v Baycrest Hospital v kanadském Ontariu se vydali zjistit, zda jde o domácnost fyzická aktivita měla nějaké zdravé vlivy na objem a poznávání mozku studiem skupiny 66 kognitivně nepoškozených starších Dospělí. Dospělí podstoupili zdravotní a kognitivní hodnocení, strukturální zobrazování mozku a hodnocení fyzické aktivity. Poté vědci také hodnotili objem mozku, objem šedé hmoty a objem bílé hmoty čtyři hlavní kognitivní funkce: paměť, pracovní paměť / pozornost, rychlost zpracování a výkonná funkce. Tak jako

„Vědci již vědí, že cvičení má pozitivní dopad na mozek, ale naše studie je první, která ukazuje, že totéž může platit pro domácí práce, “uvedl hlavní autor studie, Noah Koblinsky, fyziolog cvičení a koordinátor projektu ve společnosti Bayman's Rotman Research Ústav. „Pochopení toho, jak různé formy fyzické aktivity přispívají ke zdraví mozku, je zásadní pro rozvoj strategií ke snížení rizika kognitivního úpadku a demence u starších dospělých. “

Studie uvádí několik možných důvodů výsledku. Jeden, práce od přírody lidi získají nahoru a pohybuje se, což vede ke zkrácení času být sedavý—Obvyklý a škodlivý zvyk životního stylu spojený se sníženou funkcí mozku a pohodou, zejména s věkem dospělých. Za druhé, je bezpečné předpokládat, že provádění dostatečně domácích manuálních úkolů v domácnosti může mít za následek podobnou fyzickou námahu jako v případě aerobní cvičení s nízkou intenzitou (přemýšlejte: chůze, lehká jóga nebo jízda na nízkém odporu). A za třetí, plánování a organizace zapojené do domácích prací mohou podle Baycrestové podporovat vytváření nových neurálních spojení v průběhu času, i když stárneme. Udržování palby našich stávajících neuronů - a také záměrně zavádění nových nervových drah—Je nezbytný pro optimální mozkovou kondici po celý život.