Lékaři předepisují rostliny, aby zmírnili úzkost a depresi
Po léta studie naznačují, že zahradnictví může zlepšit vaši náladu. A v poslední době začala lékařská praxe ve Velké Británii předepisovat rostliny jako způsob, jak pacientům bojovat s úzkostí a depresí.
Tento článek se původně objevil na Lepší domy a zahrady.
Léčba deprese, úzkosti a souvisejících problémů je mnohem obtížnější než, řekněme, přepínání případu strep krku antibiotikem. I když existuje řada účinných léků, které mohou pomoci, kromě těchto, někteří lékaři v Anglie začala psát recepty na něco, co nepřichází v lahvičce s pilulkou, ale spíše hrnec.
Cornbrook Medical Practice, v anglickém Manchesteru, patří mezi první britská zdravotnická zařízení, která specificky předepisují rostliny jako léčbu poruch nálady Rychlá společnost. Poskytují pacientům květináči, obvykle jako bylina, která se snadno udržuje šalvěj nebo levandule, vzít domů. Pacienti mají možnost vysadit bylinu v nově otevřené Cornbrookově komunitní pohodové zahradě, která byla vytvořena ve spojení s neziskovou organizací Sow the City. Cílem je zapojit své pacienty, kteří jsou často sociálně izolovaní a mají malý přístup k venkovním prostorům pro rekreaci, do zahradničení s ostatními a udržení jejich návratu.
Myšlenka, jak říkat pacientům, kteří bojují s úzkostí a depresí, aby se dostali ven a na zahradu, se může zdát trochu nekonvenční, ale existuje značné množství klinického výzkumu což naznačuje, že trávení času s rostlinami zlepšuje naši pohodu, duševní i fyzickou. Studie z roku 2016 se zabýval všemi dostupnými výzkumy o tom, jak zahradnictví může ovlivnit náladu, a zjistil, že existují „spolehlivé důkazy o pozitivních účincích zahradnictví na zdraví“.
Mezi tyto přínosy patří snížení deprese, úzkosti a index tělesné hmotnosti. Lidé také uváděli zlepšení v oblastech, jako je jejich životní spokojenost, kvalita života a smysl pro komunitu.
Bylo nalezeno mnoho menších studií všechny další výhody. Například, studie 2012 zjistili, že senioři, kteří se zabývali „terapeutickým zahrádkářstvím“, hlásili sníženou bolest, zvýšenou flexibilitu a snížený stres. Studie 2015 zjistili, že trávení času s pokojovými rostlinami se zdálo, že u mladých mužů snižuje psychickou i fyzickou zátěž. Podobně jako výsledky studie z roku 2016, většina těchto typů studií zjišťuje, že činnosti týkající se rostlin, jako je zahradnictví, jsou pro lidi všech věkových skupin velmi prospěšné.
Vydávání předpisů pro režim zahradnictví je formou „Sociální předepisování“, přístup, který byl ve Velké Británii a Skandinávii na nějakou dobu. Je to část úsilí zacházet s celým člověkem spíše než s jediným problémem, často prostřednictvím činností, které mají sociální prvek a zahrnují malou fyzickou aktivitu. Mohou zahrnovat umělecké kurzy, členství v tělocvičně, výlet do přírody a péči o rostliny.
Zde v USA nemusí lékaři předepisovat zahradničení, ale zahradnická terapie je strategie že poskytovatelé zdravotní péče se stále častěji obracejí. Několik hlavních nemocničních systémů ji dokonce nabízí jako součást svých rehabilitačních služeb pro různé fyzické a duševní nemoci. V NYU Langone v New Yorku, jedné z nejlepších nemocnic v zemi, byla zahradnická terapie úspěšným programem od 70. let 20. století. Podle webových stránek nemocnice "Práce s rostlinami umožňuje získat pocit osobního úspěchu, produktivity, soběstačnosti a nezávislosti."
Neexistují žádná snadná řešení deprese a úzkosti, ale výzkum jasně ukazuje, že pěstování rostlin může určitě pomoci. Navíc, existuje mnoho vedlejších výhod, které můžete díky zahradnictví získat s čerstvým jídlem a zvýšená pohotovostní přitažlivost.