Cvičíte lépe, pokud přizpůsobíte trénink své osobnosti

Je pro tebe těžké se dostat do posilovny tak, jak jsi to vyřešil v roce 2018? No, možná bys to mohl obvinit ze své osobnosti. Podle nového průzkumu může být to, jak se budete držet svého tréninkového plánu, co do činění s typem osobnosti.

v nový výzkum John Hackston, psycholog a vedoucí myšlenkového vedení na OPP, jeden z největší světoví poskytovatelé obchodní psychologie, zjistili, že lidé budou s větší pravděpodobností účinně absolvovat cvičení - a užít si je - pokud byl trénink přizpůsoben jejich osobnosti typ.

PŘÍBUZNÝ: Silový tréninkový trik, díky kterému jsem se tím držel

Hackston a jeho tým v rámci studie provedli průzkum více než 800 jednotlivců v několika zemích. Zjistil, že více extrovertovaní měli rádi cvičení v tělocvičně, zatímco ti, kteří byli více kreativní, preferovali nestrukturované outdoorové aktivity, jako je jízda na kole a běhání. Lidé, kteří se s největší pravděpodobností drželi plánu pluku, byli ti, kteří dávali přednost objektivní logice. Na druhé straně lidé, kteří nenáviděli nutnost dělat totéž ve stejný den v přísném tréninkovém plánu, s větší pravděpodobností kladli vysokou hodnotu na pocity a důležitost.

PŘÍBUZNÝ: Proč jsem se přinutil milovat běh

"Může existovat tlak, aby sledovali dav do posilovny nebo se zaregistrovali na nejnovější cvičební výstřelek, ale bylo by to mnohem efektivnější aby jim přizpůsobili typ osobnosti s cvičebním plánem, který s větší pravděpodobností vydrží test času, “řekl John Hackston v prohlášení. "Nejdůležitější radou, která by měla vyplynout z tohoto výzkumu, je, že neexistuje žádný druh cvičení, který by vyhovoval všem."

Nyní, když jste přišli na to, jaký typ cvičení by mohl být na vaší uličce, potřebujete několik tipů, jak se s tím držet. Tady, jak začít cvičit (pokud jste se od Halloweenu v podstatě nepohnuli).