Pracují brýle Blue Light skutečně - a měli byste si pořídit dvojici?

Každý náš produkt byl nezávisle vybrán a zkontrolován našim redakčním týmem. Pokud provedete nákup pomocí přiložených odkazů, můžeme získat provizi.

Koupit modré světlo brýle nebo nekupovat brýle s modrým světlem - kdo by si myslel, že by to byla otázka? Jednání se suchýma očima, pulzující bolestí hlavy a únavou po hodinách zírání na obrazovce počítače může být to vše, co potřebujete k získání pár brýle zabraňující modrému světlu, ale předtím, než vytáhnete peněženku, je třeba vědět o těchto konkrétních rámečcích, a to, zda stojí za to nákup.

Co je modré světlo?

Modré světlo je sotva něco nového - zdá se, že právě díky všudypřítomnosti elektroniky vyzařující modré světlo a nedávné trendovosti brýlí modrého světla. Vlny modrého světla - krátké, vysoce energetické vlnové délky ve spektru viditelného světla - se přirozeně vyskytují na slunci a hrají klíčovou roli při udržování zdravého cirkadiánního rytmu. Napíná vaše tělo, že je ve dne, zvyšuje vaši bdělost a energii a zlepšuje vaši náladu.

Je pro vás modré světlo špatné?

Zde je nějaký rozpor. Podle Americká oftalmologická akademie, neexistuje žádný vědecký důkaz, že by modré světlo skutečně poškodilo vaše oči. Podle průzkumu nadace American Macular Degeneration Foundation také může být odpovědné i modré světlo pro poškození sítnice a zvýšení rizika makulární degenerace související s věkem, která způsobuje ztrátu zraku s věkem lidí.

I když negativní dopad modrého světla na zrak může být sporný, víme, že vystavení příliš velkému množství modrého světla nebo expozice na modré světlo v nepřirozených časech dne (* ahem *, v noci), může rozhodně zahodit přirozený spánek-bdění vašeho těla cyklus. Proto mnoho lidí má problémy se zaspáním poté, co pomocí telefonu nebo sledování televize těsně před spaním: Užívali modré světlo, což přimělo jejich těla, aby si mysleli, že je to přes den. Takže to, že se v noci v noci Netflix nebo králičí díra Instagramu, které se jeví jako relativně neškodné, může stát důvod, proč byste se po konečném odpojení odhodili a otočili celé hodiny.

Skutečně fungují modré světelné brýle?

Brýle s modrým světlem znamenají práci jako filtry s modrým světlem mezi vašimi očima a digitálními obrazovkami (nebo LED a zářivkami). Spousta lidí přísahá svými modrými brýlemi, prohlašovat polední bolesti hlavy, únava, podráždění očí a nespavost jsou minulostí, protože se chovají k páru.

Reference jsou jedna věc, ale co věda o všem? Je zajímavé, že výsledky výzkumu ze studií provedených v Austrálii a U.K prokázaly, že lidé, kteří nosili brýle blokující modré světlo, ano ne rozvíjet lepší vidění nebo méně únavy očí než ti, kteří je nenosili. Jeden oftalmolog a chirurg sítnice, Abdhish R. Bhavsar, MD, klinický mluvčí Americké oftalmologické akademie, říká, že nošení filtrů z modrého světla, aby se zabránilo poškození očí, je „velký městský mýtus. “Existuje však určitě výzkum, který podporuje myšlenku, že vystavení modrému světlu, zejména v noci, může způsobit, že zaspání bude skutečným táhnout. Vyplatí se pár pro sledování televize, pronásledování Facebooku nebo práci v noci.

Nemáte zájem utrácet peníze za nový odstín jen proto, abyste vyhodili modré světlo? Zde je několik dalších (přečtených: bezplatných) způsobů, jak tomu zabránit. Vystavte se co nejvíce přirozenému světlu během dne; zapněte filtr modrého světla vašich zařízení (pokud máte iPhone, vyhledejte nastavení Night Shift); a vyhýbejte se digitálním obrazovkám alespoň hodinu (i dvě) před zasažením listů.

Přestože neexistují žádné skutečné důkazy o tom, že nošení brýlí s modrým světlem může zabránit poškození očí nebo únavě, jejich nošení vám určitě neublíží. Pokud vám pomohou pracovat, spát a cítit se lépe, houpejte je.