6 životních dovedností souvisejících se zdravím budete v případě nouze rádi

Bylo by hezké si myslet, že v případě nouze - muž u vedlejšího stolu začne dusit své sushi, žena ve výtahu jde do práce - vrhli byste se jako superhrdina a pomáhali, dokud nepřijdou EMT. Vaše první reakce však může být: „Byl jsem anglický / hudební / účetní specialista! Co vím o medicíně? “

"Kdokoli může vstoupit a pomoci." K tomu potřebujete pouze ochotu a důvěru, “říká Jonathan Epstein, záchranář a vrchní ředitel vědy, průmyslu a vládních vztahů pro Americké výcvikové služby červeného kříže. Mnoho lidí váhá, aby jim pomohli, zdůrazňuje Epstein, protože se bojí žalovat nebo náhodně něco udělat, aby situaci zhoršili. „Dobré samaritánské zákony ve všech 50 státech vás chrání, i když uděláte jednoduchou chybu, pokud jednáte s dobrými úmysly,“ říká.

Alespoň zavolejte okamžitě na číslo 911 a ujistěte se, že je osoba v bezpečné poloze. S některými dalšími znalostmi můžete udělat velký rozdíl a v mnoha případech dokonce zachránit život. Co je třeba vědět v šesti mimořádných situacích, abyste mohli podniknout sebevědomá opatření.

PŘÍBUZNÝ: První pomoc při běžných úrazech

1. Jak zacházet s popáleninami

Většina popálenin, ke kterým dochází v domácnosti, je výsledkem světských situací (zapomněli jste si dát paži do trouby, než ji uchopíte za lasagne) a můžete je léčit sami. V závislosti na závažnosti a velikosti však některé popáleniny vyžadují okamžitou lékařskou péči.

Posoudit závažnost popálení. Pokud je oblast červená a bolestivá, ale není tam žádná zlomená kůže nebo puchýře, jedná se o povrchový (nebo první stupeň) popálení a lze ji léčit doma. Pokud existují puchýře nebo zlomená kůže, je pravděpodobné, že dojde ke spálení částečnou tloušťkou (druhý stupeň). Tento typ může být někdy léčen doma, „ale pokud existuje velký puchýř nebo je na rukou, obličeji nebo krku pálení, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc,“ říká Epstein. Nejzávažnějším typem popálení je popálení plné tloušťky (třetí stupeň), které se může jevit jako bílé a voskové nebo černé a zuhelnatělé. "Střed tohoto popálení nebude bolet, protože jste spálil všechny nervové zakončení," vysvětluje Epstein. „Vnější okraje, které budou mít popáleniny prvního nebo druhého stupně, však mohou být velmi bolestivé.“ Pokud některý z nich získáte, volejte 911 nebo okamžitě vyhledejte pohotovost.

Zastavte proces vypalování tím, že drží ránu pod chladem, tekoucí vodou po dobu 10 minut, říká Epstein. "Pokud jste venku a nemáte tekoucí vodu, můžete nalít studenou vodu na čistý hadřík a přidržet ho spálením," říká. Nepokládejte led přímo na popáleninu, protože může zmrznout a poškodit kožní buňky.

Jakmile se popálenina ochladí, volně ji zakryjte čistou gázou. (Vynechejte adhezivní obvazy, které se mohou přilepit na poškozenou pokožku.) Nepoužívejte žádné puchýře - pokožka pod ní se musí uzdravit, aby se zabránilo infekci.

Udržujte to vlhké. Aplikace antibiotické masti nebo vazelíny se bude cítit dobře a pomůže s hojením. Vyhněte se domácím prostředkům, jako je máslo nebo zubní pasta, navzdory tomu, co vám řekla vaše babička.

2. Jak zachránit někoho, kdo je předávkování opioidy

Každý den umírá na opioidy asi 130 Američanů, mezi něž patří léky proti bolesti na předpis a pouliční drogy jako heroin a fentanyl. Díkybohu, naloxon- lék na zvrácení předávkování opioidy - je nyní široce dostupný, spadá pod většinu pojistných plánů a může být dokonce koupil v mnoha lékárnách mimo kapsu bez lékařského předpisu, říká Patricia Aussem, ředitelka klinického obsahu na Středisko závislosti v New Yorku. Pokud žijete v oblasti s problémem s opioidy nebo pokud znáte někoho, kdo zápasí se závislostí, mějte po ruce dávku a postupujte podle těchto kroků.

Identifikujte příznaky. Pokud někdo sotva dýchá a má modré rty a špičky prstů, silně si otřete pěst pod nos nebo podél jejich hrudi, říká Aussem. Pokud nedojde k žádné reakci - a zejména pokud došlo k namáhavému dýchání, dusivým zvukům a pomalému nebo chybějícímu pulsu - volejte 911 ASAP. Pokud musíte na okamžik ustoupit, otočte osobu na stranu, položte hlavu na paži a ohněte její horní koleno. To jim pomáhá zabránit v udusení, pokud zvrací.

Podejte naloxon. Jedna formulace, Narcan, je nosní sprej: Držte zařízení v nosní dírce a stiskněte píst. Evzio je jako EpiPen: Sejměte těsnění, položte jej na stehno, stiskněte a držte po dobu pěti sekund.

Získejte další pomoc. Výhody naloxonu trvají od 30 do 90 minut, takže osoba může přestat dýchat, jakmile se naloxon vyčerpá, bez další pomoci.

3. Jak zachránit někoho, kdo se dusí

Vždy se zeptejte, „dusíte se?“ Pokud dotyčná osoba může mluvit nebo kašel, povzbuzujte je, aby se stále snažili vyhnout překážce. Pokud vydávají vysoké zvuky, slabě zakašlé nebo neschopné mluvit nebo plakat, nechte někoho zavolat 911, když skočíte do akce.

Začněte zadními údery. Postavte se na stranu a mírně za osobu. (Pokud je to dítě, poklekněte.) Položte paži na prsa pro podporu, ohněte je v pase a pětkrát pevně udeřte mezi lopatky ramenem.

Pak zkuste břišní tahy. Postavte se za osobu jednou nohou před druhou. Pokud je to možné, umístěte přední nohu mezi nohy. Omotejte ruce kolem pasu. Položte jednu pěst těsně nad tlačítko břicha, druhou rukou uchopte pěst a pětkrát silně vhoďte a zvedněte. (Pokud je osoba těhotná nebo příliš velká na to, aby se dostala kolem, dejte hrudní úder do středu hrudní kosti.) Přepínač mezi pěti údery a pěti údery zpět, dokud člověk nemůže násilně kašlat, mluvit, plakat nebo dýchat, nebo pokud se stane nereaguje.

Pokud se dusíte a jste sami, vytočte číslo 911 nebo použijte tlačítko nouzového volání v telefonu. "EMTs vás najdou, i když nemůžete mluvit," říká Epstein. Můžete se naklonit přes opěradlo židle a použít k tomu, abyste si vzali břišní nebo hrudní tahy.

4. Jak pomoci příteli, který čelí krizi duševního zdraví

Pokud přítel ustoupil společensky (od všech, nejen od vás); vykazuje známky sebezanedbávání (přeskakování sprchy, oblékání do špinavého oblečení, rychlé nabytí nebo hubnutí); vypadá podrážděně nebo naštvaný, dokonce i na drobné věci; nebo náhle začali zanechávat neobvyklé příspěvky na sociálních médiích, mohou být v krizi duševního zdraví, říká Elena Mikalsen, PhD, vedoucí psychologie na Dětská nemocnice San Antonio. Zde je návod, jak pomoci:

Zkuste je dostat ven z domu. "Zavolej a řekni:" Chybíš mi. Vyzvednu vás, abychom si mohli dát kávu nebo se projít, “říká Mikalsen. "Kolej z pobytu v posteli a necvičení nebo socializace může vést k sestupné spirále."

Nech to být jednoduché. Netahejte je na párty. Jeden na jednoho si můžete sednout tiše a mluvit je nejlepší.

Nezkoušejte depresi opravit. "Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je jen poslouchat a být empatický," říká Mikalsen. Pokud je to vhodné, uveďte čas, kdy jste potřebovali pomoc: „Před několika lety jsem byl naprosto ohromen a mluvení s terapeutem opravdu pomohlo.“

Nabídka pomoci s úkoly. "Když jste v depresi, nemáte pocit, že byste ve svém životě zvládli cokoli," říká Mikalsen. "Zeptejte se," mohu vám pomoci spustit pochůzky? Jaká je dnes ta nejdrcující věc, kterou musíte dnes udělat? “„ Můžete se dokonce zeptat: „Mohu vám pomoci najít terapeuta, který uzavře vaše pojištění?“

Dejte si pozor na sebevražedné myšlenky. Pokud váš přítel uvede, online nebo slovně, že přemýšlí o ukončení svého života nebo o projevu něco podobného alarmujícího, nabídnout jim, že je vezmete na ER nebo na kliniku duševního zdraví, nebo někomu řekněte žít s.

5. Jak rozpoznat mrtvici

Pokud kamarád, spolupracovník nebo rodič najednou začne jednat nebo mluvit podivně - jejich obličej se zhroutí, jejich řeč je zmatená - okamžitě vyhledejte pomoc. Mohou mít mozkovou příhodu a čím rychleji je dostanete do nemocnice k řádnému ošetření, tím lepší je jejich šance na úplné uzdravení. "Hodiny začnou tikat ve chvíli, kdy se projeví příznaky," říká Stacey Rosen, MD, kardiolog a dobrovolný lékařský expert Americké asociace srdečních asociací. Jdi pro ženy červeně hnutí. Doporučuje mít na paměti tipy v zkratce RYCHLO (pokles tváře, slabost paže, obtížnost řeči, čas zavolat 911):

Klíčení obličeje, mravenčení nebo znecitlivění: "Požádej osobu, aby se na tebe pokusila usmát." Nebo pokud jste sami a myslíte si, že máte mozkovou příhodu, úsměv do zrcadla, “říká Rosen. Pokud je úsměv otočený, je to důvod k obavám.

Slabá ruka: "Mnoho mých pacientů mi říká, že upustili pero nebo drželi nádobí a najednou to bylo velmi podivné," říká Rosen.

Obtížnost řeči: Tah přerušuje tok kyslíku do mozku, což může ztížit komunikaci. Řeč může být zkomolená nebo osoba nemusí být schopna vytvořit nebo opakovat jednoduchou větu.

Čas na volání 911: Až se dostanete do ER, nebojte se nikoho obtěžovat potenciálním falešným poplachem. "Teď není čas být dobrou dívkou a nechat někoho jiného jít první," říká Rosen. "Musíte křičet na každého, kdo poslouchá," myslím, že mám mrtvici! ""

Znáte také další příznaky. "Příznaky mohou být jemnější u žen než u mužů, ale většina žen má úžasný pocit, že něco prostě není v pořádku," říká Rosen. Zvláštní pozornost věnujte neobvyklým příznakům, jako je náhlá nevolnost a zvracení; nevysvětlitelná, vysilující bolest hlavy; rozmazané vidění; závratě nebo potíže s vyvážením; bolest nebo tlak na jedné straně těla; nebo dokonce škytavka, která neodejde.

6. Jak chytit dítě, které vychází rychle

Neočekávané narození je vzácné, ale může nastat. Tyto dodávky obvykle zvládne přítel, člen rodiny nebo kolemjdoucí, říká Sharon L. Ryan, ředitel praxe porodní asistence, vzdělávání a globální dosah na Americká vysoká škola porodních asistentek. Zavolejte na číslo 911, ale pokud je dítě rychlejší než EMT, umyjte si ruce, najděte čisté ručníky nebo přikrývky, na které má malý přistát, a pak:

Zůstat v klidu. "Čím je matka klidnější, tím bude narození plynulejší," říká Ryan. Nechte ji ležet na boku, což pomůže zpomalit sestup dítěte, a povzbudit ji, aby se rychle, lapala po dechu co nejdéle, než aby klesala.

Když dítě začne korunovat, jednoduše podepřete hlavu a tělo dítěte, jak to vyjde, říká Ryan.

Jakmile je dítě venku, jemně otřete nos a obličej něčím čistým. Umístěte dítě nahé na holčinu holou hruď a potom přikryjte přikrývkou.

Neřežte kabel! Odborníci by to měli dělat bezpečně pomocí sterilních nástrojů.

Naučte se zachránit život za jeden den

Všude jste viděli ty červené AED (automatizovaný externí defibrilátor) boxy, ale věděli byste, jak je použít, pokud se někdo dostal do zástavy srdce? Popadněte přítele a přihlaste se do třídy Červeného kříže, abyste se naučili jak. V jedné pěthodinové relaci můžete získat certifikaci v CPR pro dospělé a děti a AED (pokud nemáte dostatek času, můžete se zúčastnit online kurzu). Když jste u toho, stáhněte si zdarma Červený kříž aplikace první pomoci pro odbornou radu o léčbě všeho od zlomené paže po bodnutí medúzy.