Přínosy a recepty pro zdraví zázvorového čaje

Pití zázvorového čaje může pomoci zmírnit příznaky pohybové nemoci, jako jsou závratě, nevolnost a studený pot. Je však důležité si to uvědomit výzkum je dost omezený přesto můžete zjistit, že léky na kinetózu jsou účinnější. „Zázvorový čaj je také běžnou terapií pro těhotné ženy, které nemohou mít standardní léky proti nevolnosti,“ dodává Zeitlin. Podobně může být nápomocný zázvorový extrakt, součást zázvorového čaje zmírnění nevolnosti z chemoterapie, pokud se léčíte s rakovinou.

„Pití zázvorového čaje může být úžasně uklidňující, protože může nejen pomoci zmírnit nevolnost, ale může také pomoci kontrolovat záněty v těle,“ říká Amy Gorin, RDN, rostlinná rostlina. registrovaný dietolog a majitel Jíst na rostlinné bázi ve Stamfordu, Conn. „[Je to proto, že obsahuje látky gingerol a shogaol.“ Výzkum ukazuje, že tyto látky mohou pomoci zvládnout vnitřní zánět. Kromě toho existuje také určitý výzkum, který ukazuje, že zázvorový čaj může pomoci posílit imunitní odpověď a zmírnit ucpání nosu z nachlazení a alergií, dodává Zeitlin.

PŘÍBUZNÝ:3 složky posilující imunitu RD chtějí, abyste si přidali do stravy

Podle výzkumu zveřejněného v roce 2019 v Věda o potravinách a výživa deník, zázvor je „důležitý dietní prostředek, který má karminativní účinek“ - což znamená, že pomáhá uvolňovat plyn. Rovněž „snižuje tlak na svěrač dolního jícnu, snižuje střevní křeče a zabraňuje“ poruchám trávení, plynatosti a nadýmání. Bylo také prokázáno, že zázvor pomáhá zrychlení trávení (nebo vyprazdňování žaludku), zejména u těch, kteří bojují s dyspepsií (aka špatné trávení).

PŘÍBUZNÝ:Potraviny, které pomáhají zbavit se nadýmání

Konzumace zázvoru může být navíc prospěšná pro hladinu cholesterolu, vysvětluje Gorin. V jednom studie„Lidé s diabetem 2. typu pili po dobu dvou měsíců černý čaj s kardamomem, skořicí, zázvorem nebo šafránem - oproti čaji samotnému. Dobrovolníci, kteří konzumovali koření ve svém čaji, zaznamenali příznivé účinky na jejich celkový, LDL „špatný“ cholesterol a HDL „dobrý“ cholesterol.

Výzkum také ukázal, že konzumace zázvoru může pomoci chránit před srdečními chorobami snížením krevního tlaku, zmírněním pálení žáhy, zlepšením krevního oběhu a prevencí infarktu a krevních sraženin.

Výzkum také ukázal, že zázvor může být nápomocný při zmírnění bolesti, jako je bolest kolena způsobená osteoartrózou.

Čerstvě nastrouhaný zázvor a med vmíchejte do svého oblíbeného čaje a ochlaďte, abyste si mohli dát letní doušek.

Chcete -li si tento chlazený zázvorový čaj s osvěžujícím nádechem máty a jemného kofeinu nakopnout ze zeleného čaje, přineste si čerstvý zázvor ve vodě k varu, přidejte sáčky zeleného čaje a lístky máty, poté vymačkejte citron a Miláček.

Pod psa? Popíjejte tento snadný domácí nápoj, který uklidní vaše příznaky nachlazení a zahřeje vás zevnitř i zvenčí.

 Není to úplně zázvorový čaj, ale zahrnuje vytvoření čerstvého zázvorového jednoduchého sirupu, přidání spritz citrónu a přelití klubovou sodou. Toto domácí zázvorové pivo je 10krát lepší než věci z plechovky - slib.