Proč být blízko vody by podle vědy mohlo být klíčem k posílení štěstí

Zavři oči. Zhluboka se nadechněte a představte si, že sedíte vedle vodní plochy. Možná je to klidné jezero, jezero tak velké, že stěží rozeznáte druhou stranu. Nebo možná je to pláž s cukrovým pískem s křišťálovými vodami, které působí jako teplá koupel na dotek. Sedět. Slyšte vodní kolo proti kterémukoli břehu. Cítit vánek. Vezměte to všechno dovnitř. Kurzy jsi cítit se klidněji již. Je to proto, že podle vědy může být přítomnost vody pomáhat našemu duševnímu zdraví nesčetnými způsoby a být tím klíč k trvalému štěstí.

„Lidé milují bytí kolem vody, protože něco na ní je ze své podstaty uklidňující,“ říká Sanam Hafeez z New Yorku neuropsycholog a člen fakulty na Kolumbijské univerzitě. „Možná je pro někoho voda vrací zpět do mládí, ke koupání v bazénu, jezeře nebo oceánu. Vodní útvary mají snovou kvalitu, podobně jako mraky, a umožňují nám vidět různé tvary a představovat si neomezené možnosti. Pouhé zírání na vodu umožňuje, aby naše mysli byly klidné a klidné. “

PŘÍBUZNÝ:Micro-Breaks strávené při pohledu na přírodu mohou zvýšit vaši pozornost, říká studie

Hafeez není v tomto myšlení sám. V roce 2016 vědci ze Spojeného království zveřejnil studii o „uklidňujících a stresujících účincích přírody na člověka“. Vědci měřili srdeční frekvence a krevní tlak účastníků jako sledovali různé akvária: jeden prázdný, druhý částečně zásobený rybami a rostlinami a poslední s dvojnásobným počtem zvířata. Studie v průměru zjistila, že „návštěvníci zůstali déle před výstavou, když obsahovala nejvyšší úroveň mořský život, „podporující hypotézu týmu, že„ lidé získali větší užitek z výstavy, když byla plně na skladě. Z psychologického hlediska by se mohlo stát, že vyšší úrovně bioty (živočišného a rostlinného života) poskytly vyšší úrovně zájmu a fascinace a příležitost odpoutat se od pozemských, všechny prvky, u nichž bylo dříve prokázáno, že napomáhají psychologické obnově. “Snad nejdůležitější, tým také zjistil, že i zírání na prázdnou nádrž naplněnou vodou mělo nějaký pozitivní psychologický účinek, což znamená, že samotná voda něco dělá s našimi psychika.

PŘÍBUZNÝ:6 životních důvodů, proč se vydat na túru

„Život u vody, ať už je to oceán nebo malé jezero ve vaší zahradě, není jen pěkná scenérie; studie ukazují, že existuje mnoho zdravotních výhod. Může snížit krevní tlak, snížit stres, uvolnit, zlepšit kreativitu a vyvolat obecný pocit štěstí, “vysvětluje MUDr. Vinay Saranga, psychiatr a zakladatel Saranga Comprehensive Psychiatry v Severní Karolíně. „Věřím, že lidé rádi žijí kolem vody, protože jim připomíná modrou barvu, která představuje relaxaci, klid a klid.“

A nejsou jediní, kdo jsou přesvědčeni o zdánlivě magických silách vody nad naším duševním zdravím. The BlueHealth projekt je například jednou celoevropskou organizací zaměřenou na „systematické zkoumání] dopadů, které mohou mít městské vodní cesty na zdraví.“ Jen za poslední čtyři roky organizace provedla více než 20 studií v 18 zemích, včetně průzkumu 18 000 lidí v celé Evropě, který zkoumal vztahy mezi modrými mezerami a lidské zdraví. Možná není překvapením, že vědci zjistili, že čím více času lidé stráví u vody, tím lépe se cítí.

PŘÍBUZNÝ:Překvapivé zdravotní výhody vlastnictví bytových rostlin

„Víme to jednoduše z analýzy zvyků lidí, z hlediska toho, kde mají tendenci navštěvovat a co dělají mají tendenci si vážit, “sdílel James Grellier, ekologický epidemiolog a projektový manažer BlueHealth s The Washington Post. „Víme například, že lidé utratí více peněz za [hotelové] pokoje s výhledem na moře.“

Nejdůležitější je, že Grellier poznamenal, že nemusíte cestovat na vzdálené ostrovy nebo jet na týdenní dovolenou na pláži, abyste mohli těžit z výhod, že jste blízko vody. Dokonce i pouhé zapojení se do neformálních rekreačních aktivit „jako je hraní s dětmi, pádlování, opalování“ na nedalekých jezerech, plážích, řekách nebo zalévání řek bude stačit. „Nezní to jako raketová věda,“ dodal, „ale jde o to, že tyto věci nebyly nikdy zkoumány pomocí ověřených psychologických dotazníků.“ Potřebujete další důkaz? Odvažujeme se jít do nejbližšího vodního útvaru a tiše sedět pět minut, přesně jak jste si představovali na začátku tohoto příběhu. Pravděpodobně si všimnete, že nepotřebujete vědecký výzkum, který by vám řekl, co vaše mysl, tělo a duše již vědí o výhodách zvyšování nálady v blízkosti klidného vodního útvaru.

PŘÍBUZNÝ: Podle nové studie může přírodní zvuky ve skutečnosti léčit bolest