Recept na vejce Pesto TikTok
Existuje několik očekávaných odpovědí na otázku „jak se vám líbí vaše vejce?“ Přes snadnou, míchanou, slunečnou stranou nahoru... znáte zbytek. Ale pokud je jeden z nejnovějších trendů TikTok tak chutný, jak vypadá, možná budete chtít od této chvíle reagovat „vařeným v pestu“.
Trend vajec Pesto TikTok, který se zdá být jedním z prvních vystoupení v aplikaci v příspěvek od uživatele @amywilichowski, je jednoduchý způsob, jak přidat odvážnou chuť vašim jinak nudným vajíčkům. Spíše než vařit vejce na oleji, másle nebo ve spreji na vaření, rozetřete do nepřilnavé pánve lžíci pesta, než ve středu rozbijete pár vajec. Podle @amywilichowski můžete použít metodu pro smažená nebo míchaná vejce. (Příbuzný: Pečené ovesné vločky jsou trendem snídaně TikTok, který je v zásadě dort)
Jak si vyrobit vejce Pesto z TikToku
Chcete-li připravit recept na vejce s pestem, který je populární na TikToku, stačí jen ohřát lžíci pestem na dno pánve. Poté do pánve rozbijete dvě nebo tři vejce a (pokud chcete míchaná vejce, vejce nejprve rozbijte), pak je uvařte podle svých představ. To je vše, co potřebujete, ale tvůrci sdílejí vynalézavé způsoby, jak obléknout vajíčka pesto na TikToku. Například,
v jednom videu trumfl @amywilichowski kousek toastu se sýrem ricotta, avokádo, vajíčka pesto, mrholení medu, vločkovitá sůl, pepř a rozdrcené vločky z červeného pepře a připravený sendvič s vejcem z vajíčka se slaninou, sýrem, avokádem a angličtinou vdolky dovnitř jiný příspěvek. (Už vám slzí ústa?) Uživatel @darnitdamon balená vejce s pestem se sýrem a chilli olejem v roti a @healthygirlkitchen vytvořil veganské točení s použitím tofu místo vajec. (Příbuzný: Tento zavinovací hack Genius TikTok promění jakoukoli misku na přenosné občerstvení bez nepořádku)Je Pesto zdravé?
Pravděpodobně už víte, že vejce mají pověst jako bílkoviny se snídaní, ale pokud jste zvědaví, zda má pesto své vlastní zdravotní výhody, krátká odpověď je ano. Typický recept na pesto vyžaduje kombinaci olivového oleje, piniových oříšků, parmazánu a velkorysého množství čerstvých listů bazalky v kuchyňském robotu a smíchání do omáčky, ale je jich spousta z kreativní točení na pestu které by mohly použít jiné přísady ke změně chuti nebo nutričního profilu. Skleněné pesto je snadné přijít (a stále vynikající), když doufáte, že ušetříte nějaký čas. (Příbuzný: 3složkové recepty na smoothie pro rychlé ráno)
Díky olivový olej a piniové oříšky, pesto je bohaté na mononenasycené mastné kyseliny (aka zdravé tuky). Stejně jako u jiných sýrů, parmezán je skvělý zdroj bílkovin, vápníku a vitaminu D. V neposlední řadě je bazalka nabitá antioxidanty - je to jedna z nejvíce bylin bohatých na antioxidanty šalvěj, rozmarýn a petržel - a může vám pomoci vklouznout do vaší stravy více zelených potravin, pokud nemáte rádi špenát nebo kale. Pokud jde o rozpad makronutrientů, jedna polévková lžíce pesta má obvykle 92 kalorií, 1 gram bílkovin, 1 gram sacharidů a 9 gramů tuku, podle Americké ministerstvo zemědělství (USDA).
Vejce jsou klasická snídaně, ale mají tendenci chutnat nevýrazně, když je jíte samostatně. Výměna oleje na vaření za pesto je snadný způsob, jak přidat hlavní chuť a skončit s pestrobarevným a výživným kombinací.
Tento příběh se původně objevil shape.com