6 způsobů, jak zastavit impulzní nákupy
Realita není tak okouzlující, jak zábavná a uvolňující, jak Hollywood dělá maloobchodní terapii. A Průzkum z roku 2018 zadáno webem se slevovým nakupováním Slickdeals zjistil, že Američané utratí v průměru 450 $ za impulzní nákupy za měsíc - což představuje až 5 400 $ ročně. Nepomáhá ani pandemie - Slickdeals ' Průzkum 2020 zjistil, že impulzní výdaje se v loňském roce zvýšily o 18 procent.
Impulzní nákup je většinou emotivní a obvykle je výsledkem nějaké formy emocionálního utrpení. Mohou to být problémy týkající se sebeúcty, úzkosti, smutku nebo dokonce nudy. „Nákup impulsů nám dává trochu hrotu dopaminu, což je obohacující a motivující,“ říká Alexandra Emery, licencovaná psychologka z Psychologie města Grit v Seattlu. Dr. Emery doporučuje, abyste se před spontánním nákupem zkontrolovali sami, abyste zjistili, zda potlačujete negativní emoce. Maloobchodní terapie vám může v tu chvíli pomoci, ale pocit se může rychle vytratit, jakmile si uvědomíte, že jste překročili svůj rozpočet. Říkáme si, že si zasloužíme něco koupit nebo že jsme si to zasloužili, ale ujistěte se, že to není péče o sebe maskovaná jako sebepoškozování, říká Marter. „Není to opravdu péče o sebe, pokud narůstají dluhy na kreditních kartách nebo se dostávají do finančního stresu překročení výdajů.“
A samozřejmě neočekávané peníze (ahoj, stimulační kontroly) mohou tyto impulzní nákupy zvýšit. Lidé se „trochu víc rozplývají, aby to nadměrně kompenzovali finanční úzkost a konzervatismus minulého roku, “říká Joyce Marter, licencovaná psychoterapeutka a autorka časopisuOprava finančního myšlení.
V Průzkum Finder.com v případě impulzního nákupu 44 procent lidí uvedlo, že se po impulzivním nákupu cítí lítost. Tady jsou způsoby, jak nastavit svůj životní styl a rozpočet, abyste zabránili impulzivním výdajům, abyste si mohli vytvořit zdravější peněžní návyky.
1
Odložte své nákupy.
Dejte si 24 hodin na přemýšlení o něčem, co chcete koupit. Položky nechte v košíku a fyzicky se dostaňte pryč od telefonu nebo notebooku. Marter doporučuje mít mentální kontrolní seznam, ve kterém si můžete projít a zeptat se sami sebe, zda položka, kterou chcete koupit, je skutečně něco, co potřebujete, nebo zda vám její nákup způsobí více škody než užitku.
„Pokud to stále chcete a uvidíte, jak by to do vašeho života zapadalo po 24 hodinách, můžete vidět, jak by to zapadalo do vašeho rozpočtu, a zvážit vytvoření
nákup, “říká Kimbree Redburn, akreditovaný finanční poradce a kouč ve společnosti Osvětlete finanční. „To ti pomůže odstranit z toho část impulsu.“
2
Ujasněte si svůj rozpočet a úspory.
Mějte jasný rozpočet a každý měsíc jej kontrolujte. Marter doporučuje Poradenství v oblasti spotřebitelských úvěrů, která nabízí bezplatnou rozpočtovou pomoc a konsolidaci dluhů. Vytváření a rozpočtu, kterého se budete držet pomůže vám udržet zodpovědnost, když budete mít nutkání nakupovat.
Nastavte si přímé vklady, aby část vaší výplaty šla přímo na váš spořicí účet. „Takto peníze ani nejsou k dispozici, abyste je mohli utratit,“ říká Marter. To vám umožní investovat peníze takovým způsobem, který zajistí vaši finanční budoucnost stavební spoření.
Můžete také zřídit potápěčský fond, do kterého můžete každý měsíc přidat nějaké peníze, abyste pomohli vyrovnat některé náklady z impulzivního nákupu. „Budete mít nějaké peníze odložené, až se věci stanou
přijít, že chcete koupit, “říká Redburn. To vám dává určitý prostor pro impulzivní nákupy, aniž byste úplně zničili rozpočet.
3
Ztěžujte nakupování.
Do značné míry máme přístup k nakupování 24/7 a z pohodlí našich domovů - díky tomu je ještě obtížnější kontrolovat impulzivní výdajové návyky. Zkomplikujte nákupy tím, že si postavíte nějaké překážky nebo kontrolní body, abyste si při nakupování byli více vědomi. Odstraňte nákupní aplikace z telefonu, takže musíte jít na web obchodu. Redburn navrhuje, že pokud se informace o vaší kreditní kartě ukládají automaticky na některých webech, kde nakupujete, měli byste je také smazat. Tyto kroky vám poskytnou více času na přemýšlení o tom, co kupujete.
4
Umožněte zdravé výdaje.
Zdravé rozpočtování je jako zdravé stravování - musíte si dát rozumnou flexibilitu, jinak jednoho dne prasknete a budete jíst (nebo v tomto případě kupovat) vše, co je v dohledu. „Nemůžete očekávat, že budete super militantní a nebudete si nic kupovat pro zábavu,“ říká Marter. Vytvořte si rozpočet takovým způsobem, který jednou za čas umožní flexibilitu některých splurges. Pokud budete příliš omezující sami na sebe, nakonec vás odrazí od úplného dodržování rozpočtu a může vás přimět vrátit se k nezdravým výdajovým návykům. „Pokud si dovolíte nějaký„ zábavný rozpočet “, pomůže vám to pocítit výhody, které přináší nákup něčeho vzrušujícího, a to bez jakékoli viny,“ říká Dr. Emery.
5
Najít podporu.
Nepokoušejte se to udělat sám. Hledání podpory a odpovědnosti vám může zabránit v impulzivním utrácení. Společnost Marter doporučuje mít partnera odpovědnosti, se kterým se ohlásíte jednou za měsíc. Může to být manžel, partner, přítel nebo někdo, kdo také pracuje na svém finančním zdraví. Mějte měsíční ohlášení, kde čestně sdílíte, jak se vám daří, a získejte zpětnou vazbu a podporu.
Mít finančního poradce nebo poradce může také pomoci udržovat zdravý finanční životní styl a pomoci vám řídit impulzivní nákup. „Je to jako jít k zubaři nebo lékaři,“ říká Marter. „Stará se o naše finanční zdraví a my musíme být čestní a zodpovědní, jinak se můžeme dostat do problémů.“
K nadměrnému utrácení přispívají také návykové a nutkavé tendence. Existují 12krokové programy, jako je Anonymní dlužníci a Anonymní výdaje které pomáhají podporovat jednotlivce, kteří s tím bojují.
6
Udělejte něco jiného.
Pokud máte pocit úzkosti, stresu nebo smutku a zjistíte, že nakupujete, zastavte se a udělejte něco jiného. Jděte na procházku, poslouchejte hudbu nebo zavolejte kamarádovi. Péče o sebe způsoby, které nezahrnují peníze, vám zabrání v provádění těchto impulzivních nákupů k uklidnění.
Před nákupem se spojte se svým tělem a všimněte si, jak se u dané položky cítíte - pokud vaše střeva říkají, že byste pravděpodobně neměli něco kupovat, poslechněte si to. Věnujte pozornost tomu, co cítíte, abyste se s těmito pocity dokázali nejlépe vypořádat způsobem, který je citově a finančně zdravý.
Především se prokažte soucitem - a poznejte svou cenu. „Nejsme náš bankovní účet; nejsme náš dluh, “říká Marter. "To je jak my jsme, ne kdo jsme. “
I když existuje spousta hanby ohledně překonávání impulzivních nákupů a budování zdravějšího vztahu s penězi, mnoho lidí to řeší. Se správným systémem podpory, informacemi a prostředky můžete vytvořit životní styl, který vám pomůže ušetřit na důležitých věcech - a stále vám poskytne prostor pro zábavu.