11 Známky toxického vztahu

1

Necítíte se dobře, když jste s nimi sami.

Pokud si všimnete, že měníte svou řeč nebo chování kolem svého partnera ze strachu před úsudkem nebo výsměchem, pak to pravděpodobně přidává vašemu životu značné množství stresu. Glass říká, že se to může také projevit jako neatraktivní, kontrolovaný a nešťastný. Ať už vás úmyslně potlačují, nebo ne, pokud se v přítomnosti partnera necítíte jako své nejlepší já, pak je třeba něco vyřešit.

2

Máte kolem sebe vnitřní nebo fyzické reakce.

Když jste v toxickém prostředí, negativní pocity vám mohou způsobit žaludeční nevolnost. Dýchání se může změnit, můžete propuknout nebo si na kůži vytvořit vyrážku a při mluvení můžete koktat. Vaše chuť k jídlu a stravovací návyky mohou být narušeny také při vysokém stresu, což má za následek přejídání nebo omezující stravování.

3

Váš partner zastaví vaše pokusy sdělit své pocity.

Komunikace je charakteristickým znakem každého udržitelný vztah, romantické nebo jiné. Pokud svému partnerovi sdělíte, že udělal něco, co vám ublíží, a on odpoví: „to je to, kdo jsem“. nebo se stanou defenzivními nebo se v nich budete cítit bláznivě a zpochybňujete své vlastní zkušenosti, pak nejste oboustranní vztah. Když vám na někom záleží, opravdu vám záleží na jeho pocitech, posloucháša respektujete jejich hranice.

Glass vyzývá lidi, aby věnovali pozornost tomu, jak jejich partner reaguje, když se setkají s problémem. Poslouchají, omlouvají se a snaží se dělat lépe? Nebo se rozzlobí, obrátí to na vás a zhorší to?

PŘÍBUZNÝ:7 smysluplných otázek, které prohlubují intimitu vztahů, podle terapeutů

4

Stali jste se ochranou sebe sama.

Roberts to označuje jako „odvrácení“, kde vás nebo vašeho partnera zajímá „já, já nebo moje pocity - ne tvoje. “ Komunikace je spíše o moci a kontrole ve vztahu, než o podpoře, otevřenosti nebo vyrovnaný. Neustále máte pocit, že hrajete hry, bráníte své místo nebo bojujete o převahu. Pokud jste někdy byli v okolí někoho, kdo neustále šlehá pod pás nebo dělá deprimující poznámky pod dechem, pak ten pocit znáte.

"To je stresující, vyčerpávající a izolační," říká, "jsou to velká slova a není snadné se s nimi vypořádat."

To může také způsobit, že vy a váš partner budete vůči sobě velmi nepřátelští. Můžete začít mluvit k sobě navzájem sarkasticky, krátkými způsoby s mentalitou Dělám z tebe špatný pocit, protože se kvůli tobě cítím špatně.

5

Váš partner neustále hraje oběť.

To souvisí s nedostatečnou komunikací a je charakterizováno jako vyhýbavé chování. Neustálé oběti budou za své problémy vinit cokoli jiného než sebe. Mít partnera, který nedokáže (nebo nebude) rozpoznat jejich nedostatky, téměř znemožňuje pokrok nebo zranitelné konverzace.

6

Stali jste se izolováni od svého systému podpory.

Pokud si nejste jisti, zda je váš vztah toxický, Roberts navrhuje požádat přítele. Často jsou červené vlajky příliš těžké na to, abyste je viděli z hloubky dynamiky. Nebo se zeptejte sami sebe, vytáhla vás tato osoba od své rodiny a přátel? Izolace je pokus o kontrolu, zejména v nevhodných vztazích.

7

V životě nejste na stejném místě jako váš partner.

Někdy problémy nastanou jednoduše proto, že dva lidé chtějí různé věci. Možná jste připraveni na děti a váš partner se více zaměřuje na jejich kariéru. Ne každá toxická situace musí být dramatická nebo výbušná - může to být jen tím, že se jeden člověk cítí zdrženlivý nebo že jeho potřeby nejsou uspokojeny. Tyto situace mohou do vztahů přidat tlak a nevyslovená očekávání, což později povede ke škodlivé zášti a dysfunkci.

PŘÍBUZNÝ: 5 rozhovorů, které musíte mít, než se oženíte

8

Cítíte úlevu, když odcházejí.

Je zdravé mít čas sám a může vás přinutit více ocenit svého partnera, pokud kolem něj neustále nejste. Ale pravděpodobně nejste v nejzdravějším vztahu, pokud neustále chcete uniknout jejich společnosti. Jinými slovy, dobré by mělo převažovat nad špatným. Pokud se tak cítíte, zeptejte se sami sebe proč. Možná do vašeho života přidávají příliš mnoho stresu, nebo vám nedrží místo, když to potřebujete. Může to znít zjevně, ale měli byste chci být se svým partnerem více, než byste bez něj chtěli být.

9

Všechno je soutěž.

Vy a váš partner byste měli být partneři - ne konkurenti. Měli byste vzájemně oslavovat úspěchy a být hrdí na své úspěchy. Neexistuje prostor pro žárlivost nebo udržování skóre. A každý z vás by měl být v pořádku a hrát znovu a znovu podpůrnou roli. Ačkoli přátelská soutěž může být zpočátku zábavná, dlouhodobá, může vést k vážné nejistotě a nelibosti.

10

Často si myslíte: „Kdyby jen byli takoví ...“

Pokud se někdo z vás pokouší umístit toho druhého (nebo sebe) do formy, která prostě nedává smysl, nebo si nemůžete přestat přát, abyste mohli změnit základní charakteristiky toho druhého, to je skutečně červená vlajka. Většinou to, co vidíte, je to, co dostanete. Lidé jsou tím, kým jsou, a nikoli tím, kým je chcete mít - a měli byste být s nimi protože o tom, kdo jsou, ne navzdory tomu, kdo jsou. Glass věří, že lidé se mohou (a měli by) v určitých oblastech přizpůsobit, ale často se stáhnou zpět a vytvoří se jako gumičky.

11

Dáváte mnohem víc, než dostáváte.

Pokud máte neustále pocit, že dáváte více než svému partnerovi, pravděpodobně se cítíte vyčerpaní, nejistí a zmatení. V každém partnerství je zdravá rovnováha, která může a může být přijata, ale vložená energie se musí nakonec vyrovnat. Sobectví, vysvětluje Glass, může vypadat, jako by někdo vyžadoval velkou pozornost, ale ignoroval potřeby svého partnera.