Jak se daří, když trvale pracujete z domova

Možná jste psali daleko od gauče, rohu kuchyňského stolu nebo dokonce ze své postele, ale pokud budete častěji pracovat z domova, bude mnohem lepší, když si nastavíte trvalejší a pohodlnější místo.

Podívejte se na možnosti, jak zvýšit ergonomii a pohodlí. Udělejte místo pro určený pracovní prostor—i když je ve skříni—A pořiďte si správnou kancelářskou židli, abyste měli dobrou podporu pro svůj pracovní den.

Pokud vám v kanceláři chybí vaše ergonomická židle nebo velké monitory, informujte o tom svého manažera nebo zástupce HR. Některé společnosti posílají domů základní vybavení nebo dávají svým zaměstnancům rozpočet na to, aby si sami vybrali kancelářskou židli nebo jiné vybavení.

Možná vám budou chybět kancelářské drby nebo klábosení o vašich oblíbených flámských hodinkách kolem vodního chladiče. Naštěstí můžete být schopni něco z toho přivést zpět prostřednictvím nějaké strategické socializace.

„Pokud jsi byl někým, kdo se po hodinách rád přidal ke svým spolupracovníkům na drink, uvidíme, jestli v tom můžeš pokračovat rande se svými spolupracovníky, kteří jsou ve vaší oblasti, “říká Laura Rhodes-Levin, LMFT, zakladatelka The Missing Peace Centrum. Možná se vám podaří uskutečnit osobní schůzku (třeba na venkovním obědě) v pracovní době.

Jednou z výhod duševního zdraví při práci z domova - zejména u introvertů - je schopnost přesně řídit, kdy a kde se stýkáte. (Už žádné nucené malé rozhovory s vaší kubaturou!) 

Možná dokonce zjistíte, že máte více energie, které můžete věnovat svému společenskému životu, když už nemusíte bojovat s dojížděním nebo shonem kanceláře.

Rhodes-Levin navrhuje, abyste si udělali čas na přemýšlení o tom, co chcete ve svém postpandemickém společenském životě. „Pokud jste byli spokojeni se svým společenským životem před COVIDem, mohli byste ke svému společenskému životu přistupovat stejným způsobem,“ říká. „Na druhou stranu, kdybyste byli někým, kdo se nemohl dočkat, až se vrátí domů a bude sám, může to být skvělá příležitost zahájit ten společenský život, na který jste nikdy neměli energii, když jste všichni v kanceláři den. Celodenní uvíznutí doma může být jen recept potřebným k uspořádání většího počtu společenského kalendáře. “

Mnoho lidí, kteří byli v karanténě, jsou trochu rezaví v sociálních dovednostech - a mohou mít pocit, že by se rádi vraceli k pravidelné osobní sociální interakci, i když už jsou očkováni.

„Socializace je velmi podobná svalu,“ říká Rhodes-Levin. „Pokud se nepoužívá pravidelně, začíná atrofovat. Dobrou zprávou je, že potřebujeme jen trochu zahřát a trochu trénovat, abychom se vrátili tam, kde jsme byli společensky. “Udělejte dětské kroky, abyste získali svůj sociální zvyky zpět - začněte krátkou kávou nebo procházkou venku s kamarádem a získejte malé, sociálně vzdálené nebo pouze očkované lidi setkání.

Únava zoomu může být skutečná, ale stále bude místo pro shromažďování přes obrazovky místo v osoba - zejména u mnoha odborníků, kteří očekávají, že služební cesty mohou být trvale ovlivněny pandemický.

Lidé, kteří pracují z domova, nemají tendenci oddělit pracovní život od domácího a nedochází k dojíždění nebo jiné výrazné linii.

Takže pokud to bude trvalejší situace, budete se chtít vyhnout tomu, aby se pracovní doba plazila. „Nejtěžší na práci z domova je být pro sebe dobrým šéfem,“ říká Rhodes-Levin. „Mnoho lidí, kteří pracují z domova, se kdykoli zbavili práce. Vystřihněte to! Vychutnejte si každý šálek kávy. Projděte si procházky, abyste si vyčistili hlavu a určili si dny duševního zdraví. Nebojte se, že nedokončíte svou práci. Mnoho studií ukázalo, že lidé mají tendenci dělat více práce z domova než z kanceláře. “