Výhody rutiny: 6 způsobů, jak normální rutiny udržují naše zdraví a zdraví
Zeptejte se kteréhokoli lékaře, terapeuta nebo divoce úspěšného podnikatele a oni budou přísahat na nesčetné výhody nastavení a dodržování rutiny. I když jsi trochu spontánnější, pravděpodobně jste zažili touhu mít stanovený plán. Řekněme, že po chaotickém prázdninovém období, po nenasytné dovolené nebo jiném stresujícím období ve vašem životě, jako je ztráta milovaného člověka nebo rozchod.
Jako lidé, naše těla - a ještě více, naše mysli - touží po pohodlí a bezduchosti, které rutina nabízí. Jak to? Rutina vyžaduje velmi málo vědomého myšlení, což podle Samanthy osvobozuje náš mozek soustředit se na složitější úkoly Dutton, PhD, licencovaný klinický sociální pracovník a proděkan a ředitel programu sociální práce na University of Phoenix. Díky tomu jsou každodenní úkoly, jako je dojíždění do práce, čištění zubů, sprchování atd., Druhou přirozeností. Když nemyslíme na tyto nezbytnosti, můžeme věnovat více pozornosti jiným částem našeho života. „Pokud jsme se něco naučili z předchozího roku, může dojít k neočekávanému, a
může to způsobit úzkost, “Říká Dutton. „Mít rutinu sníží vaši úzkost, protože v každodenních detailech života není žádná vědomá myšlenka. Když se nebojíš každodenního mletí, může ti to pomoci mít více energie a přizpůsobit se neočekávaným. “Existuje také spousta dalších výhod, od našeho duševního až po naše fyzické zdraví. Zde jsme hovořili s odborníky, abychom zjistili, proč bychom měli letos investovat do rutiny.