Existují nějaké skutečné výhody citronové vody?

Z Naomi Campbell na Jennifer Aniston, seznam modelů, celebrit a wellness expertů, kteří přísahají tím, že ráno začínají s citronovou vodou, se zdá být nekonečný. To už víme dostatek vody denně je klíčem k udržení celkového zdraví, ale jaké jsou výhody citronové vody konkrétně?

"Citronová voda - nebo jakákoli ochucená voda - vám pomáhá hydratovat tím, že vás povzbuzuje k pití více, než byste zřejmě měli čistou vodu," říká Frances Largeman-Roth, RDN, registrovaný dietolog a autor bestselleru New York Times. "Správná hydratace také zlepší vzhled vaší pokožky, díky čemuž budou jemné linie méně patrné, a." protože citrony jsou skvělým zdrojem vitamínu C, získáváte také více důležitého antioxidantu vitamín."

Výhody pitné citronové vody jsou však divoce přehnané. "Spousta lidí tvrdí, že horká citronová voda je skvělým tonikem pro trávicí systém, aby se věci pohybovaly, a." i když to může fungovat, platí to pro jakýkoli horký nápoj, ať už je to čaj, káva nebo horká voda, “říká Largeman-Roth.

Ve skutečnosti kromě malého vitamínu C ve srovnání s čistou vodou neexistují žádné výhody citronové vody - horké nebo studené. Navíc podle registrovaného dietologa Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N, pokud trpíte refluxem, který spousta lidí dělá, citronová voda může zhoršit stav, protože citron je tak kyselý. Kyselina askorbová v citronech může také poškodit zubní sklovinu, což znamená, že pokud máte slabé zuby, měli byste pravděpodobně přeskočit citronovou vodu úplně.

PŘÍBUZNÝ:5 šumivých vod s extra zdravými výhodami

Je také úplným mýtem, že pití citronové vody první ráno ráno na lačný žaludek pomůže probudit váš systém. „Trávicí enzymy se„ probudí “bez ohledu na to, co děláte nebo kdy jíte nebo pijete,“ říká Auslander Moreno. Může ale mít jednu výhodu: „Pokud jste dehydratováni a zácpou kvůli dehydrataci, máte vodu, horkou nebo studenou, na lačný žaludek pomůže vašemu systému jít, ale to neznamená, že je něco magického o pití citronové vody na lačný žaludek, “Largeman-Roth říká.

Sečteno a podtrženo: Je pro vás citrónová voda dobrá?

Citronová voda neposkytuje žádné pozoruhodné výhody nad rámec toho, co byste získali z pití pravidelné vody. Ale pokud dáváte přednost chuti citronové vody, budete vyzváni, abyste pili více a zůstali hydratovaní.

PŘÍBUZNÝ:Jaký je problém s alkalickou vodou? Tady byste měli vědět