Když nemůžete být šťastní pro přítele

Přestože závist je normální, máme tendenci ji popírat. Lepším přístupem je přiznat se.

Richard Smith, odborník na závist, který učí psychologii na University of Kentucky, vzpomíná psychoterapeut říká: „Žádný pacient mi nikdy neřekl, že mají problém se závistí, i když to vidím to v nich. V zásadě se říká: „Jsem podřadný a jsem nepřátelský.“ “

Výzkum však naznačuje, že se neustále porovnáváme s ostatními. Když se rozhodneme, že jsme podřadní nebo nám chybí nějaké požadované vlastnosti nebo okolnosti - ať už je to krása, inteligence, náhradní hotovost nebo očividně šťastný manželství- je normální cítit se nepřátelsky a soustředit se na chyby a nedostatky našeho vnímaného soupeře.

Od té doby drby pracoviště. Spolupracovníci si prostě nemusí uvědomit, že jsou závistivý vycházející hvězdy.

Závist je pravděpodobnější a tvrdší mezi blízkými přáteli a rodinou nebo lidmi v příbuzných oborech a blízkých čtvrtích. Pokud je vaše sestra talentovanější spisovatelkou, uvidíte, jak její talent v průběhu času zlepšuje její život. Pokud si myslíte, že máte tolik talentů, ale dělá se lépe, cítíte se hůř.

Tento druh vytrvalé závisti je na ni a na ostatní ve vašem sdíleném světě drsný. Jak jedna matka říká o svých dvou dcerách, „Nancy je - a vždy byla - vůči Mary tak závistivá. Bylo to pro nás všechny bolestivé. ““

Online, závist není krmen intimita, ale nevědomost. „Oživení tváří“ vynechávají méně zářící detaily. Totéž platí pro blogery a vlivné umělce s jejich očividně okouzlujícím životem a produktivita. "Jak jsem stárne, stal jsem se naprosto nezávistným," říká jeden pletací blogger. Vím, že je to fasáda - že jejich domy jsou špinavé a bojují se svými manžely. “

Někteří lidé se tak bojí, že jim budou závidět, že se drží zpátky. Jak si 45-letá podnikatelka Nina vzpomíná: „Jako holka jsem věděla, že jsem hezká, a obávala jsem se, že by mi ostatní dívky závidily. Takže jsem se nesnažil vypadat co nejlépe. “ Tara, padesátiletá spisovatelka, si vzpomíná, že když ji agentka knihy volala, její první román byl „geniální“. "Moje první emoce byla." strach. Pomyslel jsem si: „Ztratím všechny své přátele.“ “

Mlčení nebo propuštění, když hlásíte úspěchy, může být ve skutečnosti známkou temné závisti u ostatních. Pokud máte tendenci cítit se po konverzacích - online nebo vypnuto, můžete si udržet odstup.

Jakmile ale uznáte závist, může ztratit bodnutí. Přítel, který je závistivý, může být stále dobrým přítelem. Řešením může být méně vrány, tleskat příteli více, platit více Pozornost nebo najít jiná témata a oblasti, kde nekonkurujete.

Šalomoun Schimmel, profesor židovství, uklidnil vaši závist Vzdělávání a psychologie na Hebrew College v Bostonu, navrhuje přemýšlet o tom, co máte, že váš přítel nemá. Vzpomeňte si na cenu, kterou zaplatila za svůj úspěch a za vaše vlastní rozhodnutí. Nakonec si připomeňte, že vaše závist bolí a nedává vám to, co vám chybí.

S nejbližším spojením se přiznejte. Maria, třicetiletá televizní producentka, byla naštvaná, když a dětství přítel - homosexuál - vypadal, že se příliš chlubí novým bytem svého přítele. "Vyrostli jsme spolu a měli podobné práce, takže nevyhnutelně soutěžíme," říká. Maria a její vlastní kamarád ještě nebyli připraveni na koupi bytu.

Když mluvila se svou přítelkyní o své závisti, „řekl, že se bude cítit stejně. Myslím, že se na mě část mě cítila nadšená. Když jsem to dostal z hrudi, všichni měli šanci být šťastní. “

Online nebo off, minimalizování bolesti závisti vyžaduje sebepřijetí. Leslie, padesátiletá vědkyně, která lituje, že nemá děti, se matkám často závidí. Její přítel jí dal tento lék, který pro ni pracuje: Zeptejte se sami sebe: „Kdybych mohl být ten jiný člověk místo mě, kdo bych si vybral?“

"Hluboko dole chci přežít a být sama sebou," říká.