Budování odolných organizací jeden mozek najednou, část 1

Odolnost je definován Americká psychologická asociace jako „proces přizpůsobení se tváří v tvář nepřízni osudu, trauma, tragédie, hrozby nebo dokonce významné zdroje stres. “ Jak lidé, tak organizace mohou být odolní - a to je prostřednictvím lidí a stresem testovaných procesů, které se organizace mohou naučit být odolné vůči protivenství.

Zde se chci zaměřit na jednu možnou cestu k odolným organizacím a zaměřit se na změny, které jsou možné u jednotlivců. Dobrou otázkou je, zda jsou jednotlivci schopni reagovat a přizpůsobit se stresu a protivenství - ať už duševnímu nebo fyzickému - přímo v průběhu celého života.

A nedávná případová studie (2016) zkoumá „Maximální spotřebu a výkon kyslíku u stoletého cyklisty“ (abstrakt níže). Tento dokument vypráví pozoruhodný příběh pozoruhodného Robert Marchand (narodil se 26. listopadu 1911 a odešel z práce v roce 1987, když mu bylo 76), stoletý cyklista který, když mu bylo 101 let, nastavil hodinový rekord v jízdě na kole pro osoby starší 100 let starý. Marchand dvakrát překonal stoletý cyklistický rekord - nejprve v roce 2012 a znovu v roce 2014. Po více než 75leté mezeře začal znovu jezdit na kole - od věku 25 let se neobešel.

Marchand zlepšil všechny různé míry cyklistického výkonu - absorpci kyslíku, sílu pedálu a maximální frekvenci pedálu.

Marchandův pozoruhodný výkon má několik lekcí:

Za prvé - nikdy není příliš pozdě na to, abyste něco vylepšili, pokud jste k tomu motivováni a jste ochotni na tom pracovat;

Za druhé - jeho zlepšení výkonu bylo týmové úsilí - zahrnovalo to skupinu fyziologů a dalších, kteří měřili jeho výkon, a všechny ostatní věci související s výkonem (od výběru vhodného kola po údržbu kola, po použití a velodrom);

Za třetí - organizace kolem něj je neviditelná, pokud se nevrátíte zpět a nepřemýšlíte o tom. Někdo musí věci organizovat, zajistit výkonnostní opatření, zajistit přístup k zařízením a dalších sto malých a velkých pracovních míst, aby byl zajištěn individuální úspěch;

Začtvrté - organizace mohou budovat odolné jedince investováním do školení, učení a měření výkonu a rychlou zpětnou vazbou;

Páté - nesportovní organizace by se měly poučit z výkonu týmu v sportovní. Dnes je nemyslitelné, že sportovci a sportovní týmy nejsou udržováni ve špičkové podobě poskytuje neviditelný a oddaný aktivní tým podpory, který poskytuje psychologickou podporu, fyziologie, výživaa zpětná vazba výkonu.

Podniky, které mají vážný výkon, by také měly investovat do svých lidí. Podnikání v oblasti sportu je v tomto ohledu daleko před ostatními druhy podnikání.

Budu mluvit o odolnosti a dalších otázkách naMozek pro podnikání'workshop 8. září - některá místa jsou stále k dispozici. Tady je skvělá sestava reproduktorů pro ten den.

Moje nová kniha „Brain for Business - Brain for Life“ je k dispozici od června 2017.

Případové studie z fyziologie: Maximální spotřeba a výkon kyslíku u stoletého cyklisty

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre koralsztein, Sophie Besse
Žurnál aplikované fyziologie, 29. prosince 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Abstraktní

Účelem této studie bylo prozkoumat fyziologické vlastnosti elitní stoleté cyklisty, která ve 101 letech prokázala hodinový rekord v cyklistice u jedinců ≥ 100 let (24,25 km) a stanovení fyziologických faktorů souvisejících se zlepšením jeho výkonnosti o dva roky později ve věku 103 let (26,92) km; +11%). Před každým záznamem provedl inkrementální test na cyklistickém ergometru. Dva roky trénoval 5 000 km ročně s polarizovaným výcvikem, který zahrnoval cyklistiku 80% najetých kilometrů při „lehkém“ RPE ≤ 12 a 20% při „tvrdém“ RPE ≥ 15 při kadenci mezi 50 a 70 ot / min. Výsledky: jeho tělesná hmotnost a štíhlé tělesné hmoty se nezměnily, zatímco jeho ⩒O2max vzrostl (31 na 35 ml.kg-1.min-1; +13%). Špičkový výkon se zvýšil z 90 na 125 W (+39%), zejména v důsledku zvýšení maximální frekvence pedálu (69 až 90 ot / min; +30%). Maximální srdeční frekvence se nezměnila (134 až 137 tepů za minutu) na rozdíl od maximální ventilace (57 až 70 lmin-1, + 23%), přičemž se zvýšila jak s dýchací frekvencí (38 až 41 cyklů.min-1; + 8%) a přílivový objem (1,5 až 1,7 l; +13%). Poměr respirační výměny se zvýšil (1,03 na 1,14) ve stejném rozsahu jako tolerance na ⩒CO2. Závěrem je možné zvýšit výkon a ⩒O2max s polarizovaným tréninkem se zaměřením na vysokou kadenci pedálů i po otočení 100 let.