Etika péče o sebe

Když můj syn (spisovatel pro TV) přečetl scénář pro celovečerní film Citlivé a zamilované, řekl, že ho to překvapilo, že to zdůraznilo potřebu prostojů. Vypadalo to tak, že jsem se soustředil na sebe, a myslel si, že HSP více pomáhají druhým. Ujišťuji ho, že ano, a podle toho jsem upravil scénář. Vyvolává však něco zásadního.

Když vám a ostatním poradíme, abyste se starali o sebeobsluhu a své hranice, jen předpokládáme, že většinu času trávíte pomáháním druhým. Proč? Protože HSP potřebují, aby jejich práce a jejich životy byly smysluplné, více než ostatní. Pro většinu lidí se smysluplné scvrkává na pomoc druhým (rodičovství, výuka, budování, zemědělství, právnictví, léčení atd.) nebo přispívání ke znalostem nebo kultuře (jako vědci, hudebníci, umělci atd.). Zatímco jiní se mohou spokojit jen za slušnou odměnu, vaše práce musí mít smysl. Váš problém není přehánět vaše smysluplné činnosti.

Cítím se jako zlomený záznam, který opakuje vše o péči o sebe, ale musíte to často slyšet. Co řeší nadhodnocení a drží

vyhořet v zátoce? Prestoje sami. Spánek, čas v přírodě, rozjímání, modlitba, hudba, teplá koupel nebo plavání - to, co pro vás funguje.

Péče o sebe pro všechny

Nepomáhá, že novým heslem mezi ostatními 80% je „péče o sebe“ a že se v některých případech může zdát více o narcismus nebo náročné další věci. Na druhé straně to, co je dobré pro HSP, se často ukáže být dobré pro všechny. Na celém světě se lidé musí více tlačit, aby se dostali dopředu, nebo prostě nezaostávali. V USA se zdá, že 30% je bez spánku; celosvětově, 50%. Pojďme se dokonce dostat do celého světa strava, cvičení, lékařské péče a vše ostatní, co určuje péči o sebe. Všichni potřebujeme více péče o sebe a možná HSP pomohly tomuto novému povrchu buzzwordu.

Více než polovina lidí, které miluji, nejsou HSP. Jejich životy jsou zasvěceny stejným druhům smysluplných věcí jako ty vaše nebo moje. A také jsou ohroženi syndromem vyhoření, pokud se o sebe nestarají. Ale je tu rozdíl: Můj manžel, který není HSP, zvládli lépe než já, když jsme si zvykli vytáhnout všechny nightery, aby si navzájem pomáhali s termínem disertační práce. Není tak snadno nadměrně stimulován, nezlobí se, když má velmi hlad, a davy ho tak neobtěžují. Především si toho nevšímá a zpracovává tolik. Vy a já cítíme větší a rychlejší pokles, když je naše plynová nádrž neurotransmiterů prázdná. Začínáme se cítit strašidelně, takže se lidé kolem nás dostanou k našim nejhorším, ne nejlepším. Proto je naše péče součástí naší péče etika o tom, jak zacházíme s ostatními.

Péče o sebe kvůli těm, s nimiž pracujete

Nejprve bych měl říci, že „prací“ mám na mysli vaše povolání. Někteří z vás možná budou muset za peníze pracovat, ale dělejte, na čem záleží na vaší straně. Budu tedy nazývat „prací“ věci, ve kterých pracujete, což vašemu životu dává smysl.

Neměl bych dále pokračovat v etických důvodech pro to, aby se péče o sebe stala vysokou prioritou. Víš o tom, že si na sebe nejprve nasadíš kyslíkovou masku, než s tím pomůžete ostatním. Víš, že pracuješ lépe a je ti více nápomocný, když máš klid. Víte, že dovolit světským věcem vypustit energii je špatné, protože to znamená, že nejdůležitější věci vás nedostanou k vašemu nejlepšímu.

Proč sklouznete nahoru a co s tím můžete dělat? Nechám vás na to odpovědět sami, nebo si přečtu některé věci, které jsem napsal o hranicích. Hranice jsou zásadní pro péči o sebe, včetně hranic s inteligentními, kreativními a pečlivými částmi sebe sama, které dokážou vymyslet tolik lepších způsobů, jak dělat věci. Často to vypadá, že jste jediný, kdo dokáže tyto věci dělat správně. (Existuje riziko narcismu pro HSP.)

Máte však morální pravdu, abyste převzali vše, co dokážete představit? Vím, že nejsem. Když sklouznu a nezastavím se, stydím se za sebe. Dělám to pořád, ale teď už vím, že je to špatně.

Péče o sebe bez ohledu na ty, které milujete

Vím, že láska a práce se mohou překrývat mnoha způsoby, jako když jste rodič nebo na plný úvazek pečovatel, nebo prostě milujte své klienty nebo milujte všechny bytosti, včetně těch, které vám mohou pomoci s vědeckými objevy. Ale jakmile se vrátíte z pracovního režimu, jak se chováte kolem lidí, se kterými žijete a údajně milujete? Nebo pokud jste celý den doma s dětmi, jak jste se chovali s dětmi as těmi, kteří se večer vrátí domů? Co se stane, když se o sebe dobře nestaráte? Jste podrážděni, ano? Úzkostlivý. Netrpělivý. Náchylné k rozzlobeným výbuchům. Nebo mrzuté ticho. Není schopen plně poslouchat. Zranění nebo chronické vyčerpání tak, že nakonec budete potřebovat jejich pomoc namísto naopak. Když se tomu můžete vyhnout (a vím, že nemůžete vždy), tak se morálně mýlíte, že se to stane. Pro některé z nás může být prostoj a péče o sebe skutečnou morální chybou jen proto, že se cítí dobře, ale to s tím vůbec nemá nic společného.

Takže jediná etická věc, opravdu, je obrátit se zády k ostatním, dokud se nevrátíte do svého nejlepšího já. Mysli na matku kočku: Dali jsme ji do krabice, ze které může vystoupit, ale její koťata nemohou - takže může dostat nějaké jídlo a uniknout tím, že je cucána, plazila se a mumlala. Známý? Vyjděte z krabice a cítte, jak se vaše tělo uvolňuje. Pokud je to pro vás nové chování, ostatním se to nemusí líbit a možná si nebudete dobře pamatovat řekni, proč jdeš sám (není to o nich), kam jdeš a kdy budeš zadní. Ale lépe se na to. Eticky nemáte na výběr.