Co se stane s vaším tělem během letecké dopravy

Když se váš let dotkne v jiném městě, státě nebo zemi, může to vypadat, že cesta začíná, ale pro vaše tělo se dobrodružství začalo, když jste nastoupili na let (pokud zrušení letu hodil klíč do vašich cestovních plánů). Přestože se jedná o efektivní a rychlý způsob, jak se dostat z bodu A do bodu B, létání po přátelském nebi způsobí, že váš systém přejde rychlým tempem.

Od změny nadmořské výšky a tlaku až po zvýšené riziko určitých nemocí se mezi vzletem a přistáním objevuje na vašem těle spousta fascinujících (a trochu šílených) věcí. Lékaři zde prozradí, co se stane, když budete na obloze daleko - plus řešení, jak zabránit nežádoucím vedlejším účinkům.

PŘÍBUZNÝ: 6 jednoduchých tahů k boji s tuhostí v letadle - i když jste uvízli na prostředním sedadle

Budete dehydratováni

Existuje důvod, proč mnoho letušek bude chodit po celém letu a nabídnout vodu cestujícím: Dehydratace není jen obyčejná, je to do značné míry zaručeno, když létáte. Při krátkém, tříhodinovém letu ztratíte 1,5 litru vody, říká Ralph E. Holsworth, DO, deskový lékař a ředitel klinického a vědeckého výzkumu pro

Essentia Water. Budete cítit žízeň, ale můžete si také všimnout utrpení vaší pokožky. Doporučuje hydrataci před, během a po letu, abyste přistáli bez pocitu vyprahnutí. Během a po cestě můžete také použít zvlhčovač, abyste zajistili, že vaše póry dostanou další TLC, které potřebují.

Vaše uši zažívají stres

Kromě vyvolání bolesti hlavy nebo způsobení ospalosti může být na vašich uších také těžké vyvýšení Janette Nesheiwat, MD, rodinný a pohotovostní lékař. To je ještě intenzivnější, pokud nastupujete na let se studenou nebo sínusovou infekcí, protože říká, že se zvýšeným tlakem zvyšuje hlen a přetížení.

Z tohoto důvodu je špatně doporučeno absolvovat dlouhý let, když jste nemocní - nejenom ohrožujete ostatní cestující, ale Dr. Nesheiwat říká, že delší období létání může vést k silné bolesti ucha, změnám sluchu nebo (v horším případě) sluchu ztráta. Pokud jste na tyto příznaky zdravé, ale stále citlivé, může být žvýkačka efektivním způsobem, jak si uši popřít, což uvolňuje určitý tlak.

Můžete se cítit smutní

Díky streamování seznamů skladeb go-to, slunečního svitu z okna velikosti pinty a vašeho oblíbeného cestovní oblečení dobře zvyklý, měli byste být nadšení pro svůj útěk... ale cítíte se trochu smutno? Můžete se dokonce cítit trochu nostalgicky, aniž byste byli schopni zabalit hlavu kolem zdroje. Mohlo by to být jen tak, že jste na letu Aaron Alexander, pohybový trenér, manuální terapeut a autor.

Sedadla v letadle jsou vytvořena tak, aby se vaše páteř dala do polohy smutných krevet, říká, posturální vzor Ukázalo se, že snižuje hladinu testosteronu a umožňuje vašemu tělu snadnější přístup k depresivním vzpomínkám normální. Aby se rozveselil, Alexander navrhuje zarovnání těla umístěním silné mikiny, bundy, polštáře nebo malé vody láhev za hrudní páteří - oblast za vaším srdcem - pro přesměrování páteře do vzpřímenější polohy, když jste v vzduch.

Máte potenciál být vystaven záření

Um, pojď znovu? Než se vyděsíte a přemýšlíte o tom, kolik letů jste za poslední rok podnikli, dýchejte snadno: není to tak děsivé, jak to zní. Lékařský expert Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP a poradce na adrese Tru Niagen, říká, že první věc, které naše tělo čelí během vzletu, je zvýšení atmosférického záření. To je velmi přirozená věc, jednoduše proto, že jsme daleko od Země ve výšce 30 000 stop nebo více.

"Záření způsobuje poškození buněk buněk a oxidační stres, podobně jako u CT skenů nebo rentgenových paprsků," říká Dr. Carnahan. Co se tedy stane s našimi těly? Není nic znatelného, ​​zvláště pokud létáte pouze jednou měsíčně nebo několikrát ročně, i když Dr. Carnahan říká, že piloti a letušky se zvýšily rizika záření expozice kvůli tomu, jak často vzlétají a přistávají.

Budete se okamžitě cítit unavení - a možná budete mít potíže s dýcháním

Pokud máte přítele, který usne ve chvíli, kdy dosáhnete cestovní výšky, existuje biologický důvod, proč: tlak v kabině. Jak vysvětluje Dr. Holsworth, hladiny kyslíku jsou o 75 procent nižší, když jste v letadle, což představuje seznam příznaků praní. Patří k nim ospalost a také bolest hlavy nebo závratě.

Pokud jste někdo, kdo trpí srdečními chorobami nebo plicními problémy, může létání také zvýšit riziko hypoxie, což je podle Dr. Carnahana snížení saturace krve kyslíkem. Navrhuje zabalit malý přisávací čistič vzduchu, aby se zajistilo, že z vaší bránice hluboce dýcháte, abyste tomu zabránili.

Máte zvýšené riziko krevních sraženin

Pravděpodobně jste slyšeli o možnosti krevních sraženin, když jete na nové místo, ale víte, proč k tomu dochází? Dr. Holsworth říká, že je to hlavně proto, že sedíte delší dobu a procházíte nižšími změnami atmosférického tlaku. „Ztracený obsah vody v krevních cévách zvyšuje tloušťku žilní krve, která se pravděpodobně shromažďuje v dolních končetinách, čímž zvyšuje riziko krevních sraženin,“ říká.

Někdy mohou být krevní sraženiny dědičný, takže pokud jim rodiče trpěli, je důležité mít na paměti vlastní riziko. Doktor Holsworth říká, že vstávání ze sedadla, když nesvítí světlo bezpečnostního pásu, udrží vaši cirkulaci přirozeně. Můžete také investovat do kompresních ponožek, které fungují zázraky, protože uzavírají vaše telata, což usnadňuje krevní pohyb snadněji.

Vaše nohy mohou bobtnat

Sledovali jste někdy někoho, jak pomalu odchází z letadla s oteklými kotníky, které se zdají neuvěřitelně velké? Alexander říká, že je to obvykle způsobeno sedením na mnoho hodin, což umožňuje tekutině hromadit se v dolních končetinách. Ne tak život ohrožující nebo tak vážná jako krevní sraženiny, stále může být velmi nepříjemné mít náhle nadměrné nohy. "Tomu se můžete vyhnout tím, že budete cestovat s párem kompresních ponožek, abyste pomohli stlačit krev zpět do srdce, aby se recirkulovali, a zabránit tomu, aby se vám nahromadily v nohou," říká.

Pravděpodobně onemocníte

Jsou někteří lidé, kteří, bez ohledu na to, jak tvrdě se snaží, nebo jak jsou opatrní, udrží pokaždé, když létají. Na létání působí celá řada faktorů, které ovlivňují váš imunitní systém, od okamžiku, kdy dorazíte na letiště, říká Alexander. Ve skutečnosti říká, že letiště jsou jedním z nejznámějších míst pro sběr neznámých bakterií. S tolika lidmi, kteří jedou na letištích a na letištích, nikdy nevíte, s čím byste mohli přijít do styku, takže je důležité si často umývat ruce a dbát na to, čeho se dotknete.

Totéž platí pro sedadla v letadle, protože mezi lety nejsou často důkladně vyčištěna. Zatuchlý vzduch a kašel, kýchání cestujících zvyšují pravděpodobnost, že onemocní. Podle Seema Sarin, MD, deskový lékař s vnitřním lékařství, povrchy od podnožových stolů po koupelny hemží bakteriemi.

"Chladný virus a bakterie, jako je E. coli, mohou na těchto površích žít až týden. Jediná věc, která vás chrání před onemocněním, je váš imunitní systém, který začíná tvrději pracovat na zvládnutí přetížení zárodky, “říká. "Dokonce i pak budete 100krát častěji nachytat za letu." Chcete-li se chránit, nezapomeňte zvýšit svůj vitamin C příjem (myslím hodně citrusů) před letem, během něj a po něm, a noste přírodní dezinfekční prostředek na ruce nebo nějaký olej z čajovníku, Alexander navrhuje.

Vaše chuťové pohárky půjdou na seno

Šance jsou malé, že jste někdy popsali jídlo letadla jako úžasné - ale než začnete nechat negativní recenzi Yelpu pro leteckou společnost, Dr. Sarin říká, že kvalita nemusí být na vině. Ve skutečnosti by to mohlo být vaše vlastní tělo reagující na to, že jste v letadle. Když se dostanete do cestovní výšky, může atmosféra v kabině letecké společnosti snížit schopnost ochutnat sladká a slaná jídla o 30 procent, říká. To ponechává ochutnávku jídla, no, nevýrazné.

"Když vzduch neustále cirkuluje ventilačním systémem, váš čich se může částečně snížit díky snížení vlhkosti," říká Dr. Sarin. "Komplikuje všechno ostatní, pokud zažíváte stres v letadle, může to přispět k doslova zanechání špatné chuti v ústech." To vše často vede k méně kvalitnímu stolování. “