Když vychloubání na sociálních médiích může být dobrá věc

Stačí se přihlásit na Facebook, Twitter a zejména LinkedIna je pravděpodobné, že narazíte na někoho, kdo se chlubí. Chválit příspěvky na sociálních médiích mají všechny formy. Někteří jsou zjevně chvástající se o konkrétním osobním úspěchu, například „Tak hrdí na to, že získají cenu za [vložte důvod].“ Jiní jsou jemnější humblebrags, nebo se může pochlubit jako stížnosti. Zde je příklad: „Unavený po cestování na třech kontinentech a pomoci šesti klientům vyřešit jejich problémy minulý týden. Tak vyčerpaný, jsem na dovolenou na Havaj. “

Už jsem psal o nebezpečí chlubení tímto způsobem na sociálních médiích. Lidé nemají rádi braggarts. Mnoho vidí braggarts jako eticky a morálně podezřelé jedince. Možná ještě horší je, že jsou považovány za osoby, které mají samoobslužnou motivaci, i když jednají altruisticky. Vaše spojení na sociálních médiích vám mohou pogratulovat, když se chlubíte a líbí se nebo zvyšujete vaše příspěvky, ale soukromě vás hodnotí negativně.

Avšak tyto negativní účinky vychvalování jsou o tom, jak ostatní lidé vidí a vyhodnocují braggart. Jinak řečeno, jsou škodlivé sociální dopady chlubit se, že braggart může být nedbalý (nebo se rozhodnout ignorovat).

Je možné, že má tento příběh jinou stránku? Může to být to, že vychloubání na sociálních médiích prospívá braggartu? V tomto příspěvku se chci zaměřit na pozitivní psychologické účinky chlubení se na sociálních médiích v jedné konkrétní, úzké situaci: účinky vychvalování na samotného braggartu. Výhodou je:

Když se chlubíte, samotný akt následovaný jeho uznáním vaší sítí sociálních médií vám poskytne duální krátkodobou motivační podporu.

Představte si následující scénář. Je to uprostřed odpoledne v pracovní den, řekněme ve středu. Až do té doby jste tvrdě pracovali, ale dochází vám pára. Bohužel máte ještě několik hodin, než budete hotovi v práci a můžete jít domů.

Jaký je dobrý způsob, jak zvýšit své motivace a znovu nabít energii?

Samozřejmě byste mohli pít šálek silné kávy. Nicméně, nekofeinovaná alternativa je zveřejnit otevřenou chlubku (ne humblebrag) na jednom z vašich účtů sociálních médií. Nejen, že o sobě řekne něco pozitivního, motivuje vás sám, ale všechny líbí, gratulační zprávy atd., které určitě následují, poskytnou druhou samostatnou motivaci trhnout.

Psychologický výzkum poskytuje podporu. Studie ukázaly, že se může chlubit, nebo co psychologové eufemisticky nazývají formou vlastní vylepšení, vyrábí zajímavé efekty. Vede lidi k přehnaným představám o tom, jak velkou kontrolu nad událostmi v jejich životě mají. Také je nutí, aby své vlastní akce považovali za vlivnější, než jsou. (Například poté, co jste se o něco chválili, budete mít po zbytek odpoledne kontrolu nad svou prací!) A konečně, chvastání vytvoří optimistický pohled na budoucnost. I když tyto věci nemusí být z dlouhodobého hlediska nutně nápomocné při zvyšování vaší motivace, mohou být účinné po krátkou dobu, když se ve středu odpoledne vzdouváte.

Druhá motivační podpora přichází, když váš chléb obdrží od sociálních médií potvrzení sociální síť. Tento odkaz je založen na výzkumu, který ukazuje, že když lidé dostávají pozitivní zpětnou vazbu od ostatních, je to zvyšuje jejich sebeúctu. A co víc, výzkum na Instagramových příspěvcích ukázal, že vidět, jak se příspěvek dostane rád, skutečně zvyšuje mozkovou aktivitu v oblastech, které to mají zpracovat informace o odměnách. Čím více se vaši přátelé v sociálních médiích líbí, milují a vylepšují vaše vychvalování (i když to opravdu zesměšňují), tím více se budete cítit pod napětím.

Jeden důležitý bod: Chcete-li získat tyto výhody, měli byste se pochlubit strategicky.

Klíčovým bodem je, že chlubení se může mít užitečné krátkodobé motivační výhody a může být přínosem pro nás, když skutečně potřebujeme takový náraz. Je zřejmé, že tento přístup ke zvýšení motivace musí být používán obezřetně a s pochopením jeho nevýhod. Otázka, jak se chlubit, aby se minimalizovaly její negativní sociální účinky a maximalizovaly její pozitivní psychologické účinky, si zaslouží svůj vlastní post.

Stručně řečeno, klíčem k efektivnímu vychloubání je toto: Poskytujte užitečné informace v pochlubení. Může se pochlubit tématem, které je vám blízkéidentita. Udělejte si konkrétní a úzký požadavek a uveďte svou kompetenci v oblasti, na které vám záleží. O těchto bodech se budu podrobněji zabývat v budoucím příspěvku o tom, jak se efektivně chlubit na sociálních médiích (pokud musíte).