Přichází deprese ve stádiích?

click fraud protection

Mnoho chorob postupuje v průběhu času a lze je popsat jako řadu etap. To není pravda Deprese.

Existují různé druhy deprese; velká deprese není stejná jako bipolární porucha, což vyžaduje jiné léky. Sezónní afektivní porucha udeří pouze tehdy, když nemáte dostatek slunečního světla.

Dojde-li k něčemu těžkému, můžete být z toho smutní, ale to neznamená, že jste v depresi. Smutek je normální emoce, která s časem mizí. Většina z nás, většinu času, překonává ztráty a zklamání. Deprese je jiná. Může zasáhnout bez jakýchkoli spouště. Váš život může vypadat zvnějšku skvěle, ale cítit se prázdný.

Jedním z klíčových je to, že deprese má sklon k zabarvení více než jedné části vašeho života. Všechno je méně zábavné, důležité a zajímavé. Jste netrpělivější a snadno ohromení, rychlejší hněva rychleji se vzdát.

Ačkoli psychologové nedefinovali fáze deprese jako součást diagnózy, symptomy se často hromadí postupně. Dlouho předtím, než se objeví fyzické změny, budete pravděpodobně trápeni smutnými nebo rozzlobenými myšlenkami. Můžete nadávat sami sebe nebo předpokládat, že si o vás ostatní lidé myslí špatně. Můžete se cítit zlobí nebo zoufalí ohledně svých vlastních problémů a problémů, které vidíte kolem sebe. Nakonec můžete ztratit

chuť nebo přejídání nebo flámu. Vaše spánkové vzorce se pravděpodobně také změní. Někteří lidé zůstávají vzhůru a zuří. Jiní spí pozdě a mohou strávit celé dny v posteli.

Depresivní lidé se velmi často obviňují z věcí, které neovládají. Mohli byste se obviňovat za to, že jste byli v depresi. Možná začnete mít myšlenky sebevražda—Mnoho lidí o tom přemýšlí, než se o to pokouší.

Abyste mohli diagnostikovat depresi, musíte prokázat alespoň pět z těchto osmi možných příznaků po dobu nejméně dvou týdnů.

  • Jste většinou dole nebo podrážděni?
  • Nezajímá vás činnost, která vás bavila?
  • Ztratili jste nebo přibírali na váze nebo jste měli chuť k jídlu?
  • Jsi zpomalený nebo neklidný?
  • Jste unavení nebo stagnující?
  • Cítíte se bezcenné nebo provinile?
  • Máte potíže se soustředit nebo je pro vás těžké rozhodovat se?
  • Myslíš na sebevraždu nebo na smrt?

Existují také fáze, které lidé projdou, než začnou jednat a zotavit se. Možná budete na nějakou dobu depresivní, než dokonce definujete svůj problém. Tomu se říká fáze před kontemplace. Když začnete přemýšlet o změně, začnete definovat svou nemoc.

Ve fázi přípravy můžete s někým neformálně mluvit o tom, zda byste mohli být depresi. Můžete si přečíst podobné články nebo procházet svépomoc knihy.

Ve fázi akce byste šli k psychoterapeutovi, psychiatrovi nebo běžnému lékaři a požádali o diagnózu. Můžete vzít léky nebo začít terapie. Začali byste cvičebním programem nebo byste podnikli kroky, abyste více spali nebo se omezovali stresující povinnosti.

instagram viewer