Proč jsou svátky tak dobré (podle vědy)

Na chvíli se zastavte a zhluboka se nadechněte. Ukázalo se, že vůně, které přijímáte, by mohly dělat zázraky pro vaše tělo a mozek.

Borovice může snížit stres.

Tento čerstvě řezaný vánoční stromeček může přinést do vašeho domu více, než dovolená na zdraví. Vůně borovice by mohla pomoci vyhodit část stresu, který jde ruku v ruce s touto roční dobou. Vědci v Japonsku Kjótská univerzita zjistili, že účastníci, kteří podnikli dvě 15minutové procházky borovicovým lesem, hlásili zlepšené nálady a nižší pocity deprese a nepřátelství. V tomto ročním období je vůně stejně snadná jako čerstvě řezaný strom nebo vonná svíce. Ještě lépe, protože účastníci studie spojili vůni s cvičením, projděte se a Vánoční stromeček farma.

Máta peprná může zvýšit sílu mozku a zklidnit žaludek.

Vůně mátové cukrové třtiny vám může pomoci břicho a mozek. Čichání máty peprné vám dá

výbuch energie a může dokonce vylepšit koncentrace. Navíc máta peprná vám může také pomoci odolat všem prázdninovým zážitkům v této sezoně. Pouhé vzpírání věcí může snížit chuť k jídlu a omezit vaši chuť k jídlu, New York Timeszprávy. V jedné studii účastníci, kteří voněli máta peprnou jednou za druhou hodinu, spotřebovali 1 800 méně kalorií týdně, než obvykle. Při příjmu letošních cukrovinek se tedy ukojejte ovocné chutě a držte se klasiky.

Čokoláda může zlepšit vaši paměť.

Hledáte důvod, proč si tuto sváteční sezónu vyrobit další dávku čokoládového dezertu? Zatímco my to jsem už věděl které konzumující čokoláda dokáže udržet Ztráta paměti související s věkem, výzkum také naznačuje, že pouhé dýchání vůně může vaší mysli udělat něco dobrého. Ti, kteří získají šňupání sladkých věcí, mohou podle jejich slov výrazně zvýšit svoji paměť výzkum z Yale University. (V případě, že stále potřebujete několik dalších důvodů k oddávání se, jíst čokoláda může také zabránit srdečním onemocněním a zmírnit zánět.)

Skořice může zvýšit vaši pozornost.

Čokoláda a máta peprná nejsou jedinými vůněmi, které mohou pomoci vyostřit vaši mysl. Výzkumníci na Univerzita Wheeling Jesuit University propojená skořice se zlepšeným skóre pro úkoly související s procesy pozornosti. Letos tedy posypte trochu horkého kakaa a užijte si vůni.

Vanilla inspiruje štěstí a relaxaci.

Pokračujte v pečení těchto prázdninových cookies (s extra kapkou vanilkového extraktu!). Vůně vanilky v těchto teplých sušenkách čerstvých v troubě vám může pomoci cítit se šťastnější a uvolněnější. publikováno v časopise Chemické čidla. Papír neukazoval pouze zlepšené nálady, ale účastníci studie také uváděli nižší úrovně negativních pocitů, jako je deprese a stres.