Chyby opalovacího krému dokonce i inteligentní lidé

Slyšeli jste, že na zakrytí těla stačí jedna sklenice opalovacího krému. Problém je, že vědět a dělat jsou dvě různé věci, říká Marcy Street, dermatologka v Okemosu v Michiganu. Studie ukazují, že většina lidí aplikuje jen čtvrtinu částky potřebné k dosažení SPF na lahvi. „Nedostatečné použití SPF 15 znamená, že opravdu dostanete SPF 8,“ říká Street. Chcete-li zajistit správné množství, změřte velkorysou hrstku pro své tělo a nikl velikosti blob na ochranu obličeje.

Každý opalovací krém musí být znovu použit. Doba. Bez ohledu na to, co SPF - 15 nebo 50 - všechny vzorce (také odolné proti vodě) se po dvou hodinách na slunci významně degradují, a dříve, pokud jste byli ve vodě nebo jste se potili. Ale opakovaná aplikace není důležitá, pouze když se leháte na pláži. "Pokud trávíte den u okna nebo jedete kolem v autě, vystavujete se UV (ultrafialové) expozici přes sklo," říká Jeanine Downie, dermatologka v Montclair, New Jersey. Doporučuje používat opalovací krémy s hůlkou nebo práškem, například Colorscience Sunforgetable Brush On Sunscreen SPF 50 (64 $,

Nevidíte na své láhvi slova „široké spektrum“? Pravděpodobně nemáte ochranu před UVB paprsky (které pálí a způsobují rakovinu) a UVA paprsky (které pronikají hlouběji, způsobují rakovinu a urychlují stárnutí kůže). "Většina opalovacích krémů je dnes širokým spektrem," říká Downie. „To však neplatí vždy s hydratačními přípravky nebo make-upem s SPF, které často neposkytují ochranu UVA. Přemýšlejte o nich jako o mimořádném kreditu a každý den, po celý rok, noste širokospektrální opalovací krém. “

Analogie brokového skla se vztahuje pouze na krém. Tyčinky, spreje a ubrousky na opalovací krémy mohou zkomplikovat aplikaci ochrany na cestách, ale také zvyšují vaše riziko nedostatečného použití, protože jsou tak tenké. "Vaším cílem je mít jasný lesk všude, kam jste si dali krém na opalování," říká Andrew Alexis předseda dermatologického oddělení na Mount Sinai St. Luke a Mount Sinai West v New Yorku Město. To znamená dva - ano, dva - velkorysé kabáty spreje, od krku k patě, v chráněné oblasti. Utěrky utřete dvěma z nich a první si promněte přes hlavu těla až k patě, potom druhou špičku k hlavě. Přejeďte třemi prsty po oblastech.

Většina chemických opalovacích krémů „musí být aplikována asi 30 minut před tím, než půjdete na slunce,“ říká Steven Rotter, dermatolog ve Vídni ve Virginii a mluvčí Nadace pro rakovinu kůže. „Aktivaci složek a jejich absorpci UV paprsky trvá tak dlouho,“ na rozdíl od fyzických opalovacích krémů s přísadami, jako je oxid titaničitý a oxid zinečnatý, pracuje přímo z láhve, protože doslova blokuje UV paprsky jako kamenná zeď, spíše než je absorbuje, takže je minimální aktivace doba.

"Někdo s velmi tmavou pokožkou může mít přirozený SPF mezi 5 a 8," říká Downie. Přesto, že má navíc melanin, může minimalizovat riziko popálení, ale nechrání ji před paprsky UVA nebo rakovinou kůže, kterou mohou způsobit, varuje. Navíc, protože pokožka je tmavší, „nemáme zjevné známky popálení, které by nám sdělily, kdy utrpíme vážné poškození sluncem,“ říká Alexis. "A později to není tak snadné vidět rakovinu kůže vyvíjející se na tmavé kůži, protože zatímco něco jako karcinom bazálních buněk se zdá kavkazský perleťově růžové, hluboký tón pleti, je to často jemnější hnědá skvrna, která má sklon snadněji svrab. “Konečně, protože rakovina kůže je těžší detekovat na tmavé kůži, když je diagnostikována je prognóza často přímá: Pozdní melanomové diagnózy se objevují u 52% pacientů s melanomem černé kůže, oproti pouze 16% pacienti s bílou kůží. Sečteno a podtrženo: „Všechny barvy pleti musí nosit sluneční ochranu každý den, protože každý může získat rakovinu kůže UV zářením,“ říká Alexis.

"Většina z nás je velmi pečlivá ohledně použití opalovacího krému na obličej, ale pak zapomeneme na uši nebo rty nebo zadní část krku," říká Downie. Není tedy náhoda, že tyto tři často zanedbávané skvrny patří mezi nejčastější místa karcinomů bazálních buněk a skvamocelulárních buněk, což jsou dva nejčastější nemelanomové rakoviny kůže. Mezitím se však nejčastěji plodí na zádech ženských nohou, což je další oblast, kterou je těžké vidět a dosáhnout. Morální: Všechny exponované oblasti natřete opalovacím krémem a aplikujte pravidelně.

"Často slyšíme, jak pacienti říkají:" Je to "jen" rakovina kůže, "když dostanou diagnózu. Říká se, že to odstraní a udělá s tím, “říká Shelby Moneer, ředitelka vzdělávání pro Nadaci výzkumu melanomů. "Ale je důležité vědět, že melanom se může rozšířit do vzdálených orgánů, a tak to vyžaduje životy lidí." A často se šíří rychle. “Nejnovější statistiky ukazují, že ve Spojených státech každý člověk umírá na melanom každou hodinu. Ale karcinomy bazálních buněk a spinocelulárních buněk mohou také metastazovat. Očekává se, že letos bude diagnostikována nějaká forma rakoviny kůže u více než 5 milionů Američanů. To je důvod, proč dermatologové zdůrazňují důležitost každoročních kožních kontrol a vedení karet na vlastní kůži. Nečekejte na kontrolu, pokud si všimnete nového nebo podezřelého místa; zavolejte svého lékaře. "Říkáme:" Pokud něco uvidíte, řekněte něco, "říká Moneer.

„Opalovací krém je důležitým prvkem ochrany před sluncem, ale neměl by to být jediný,“ říká Alexis, který říká, že musíme také pokud je to možné, vyhněte se dlouhodobému a intenzivnímu slunečnímu záření (jako je opalování) a používejte oblečení a doplňky, které vám pomohou zablokovat slunce. Tmavě zbarvené textilie s těsnou vazbou a střihem nabízejí ochranu před UV zářením. Některé oděvy také poskytují faktor ochrany před ultrafialovým zářením (UPF), přičemž většina se může pochlubit UPF 50+, což znamená, že mohou proniknout pouze 2 procenta slunečních paprsků. Mezi stylové společnosti na ochranu před sluncem patří Parasol (parasolsun.com), Pokrýt (coverwim.com) a Nike (nike.com).

US Food and Drug Administration nařizuje, aby si opalovací krémy buď udržely svou plnou sílu po dobu tří let, nebo obsahovaly datum exspirace. Zkontrolujte láhev. Pokud jej nemáte, napište do zkumavky datum nákupu. Pokud nemůžete najít datum a nemůžete si vzpomenout, kdy jste produkt zakoupili, odhodte jej nebo zavolejte na zákaznické číslo výrobce, kde získáte další informace.