Jak mít pobyt, plus známky, které potřebujete pobyt

V ideálním světě máte dovolenou - a využíváte vše (nebo alespoň většinu) - příležitost cestovat a objevovat nové regiony a kultury s rodinou a přáteli, seznam prázdnin a všechno. Cestování může být určitě relaxační, ale pro mnohé to může znamenat hromadění na tuně práce v přípravě před cestou, zády k sobě aktivity během, a hodně prádla a hraní po-po-tedy pocit, že budete potřebovat dovolenou zotavit se z vašich dovolená.

Ale když jsi byl naposledy, věnoval jsi pár dní, ať už dovolenou nebo osobní, konečně zoubkování v tomto neustále rostoucím seznamu úkolů nebo jen chvilku, než se znovu spojíte se sebou nebo s městem, ve kterém žijete v? Protože nápady na pobyt může být důležitější a užitečnější, než si myslíte, zaokrouhlili jsme šest známek, které zoufale potřebují pobyt - pokud jste obeznámeni s známky stresu, mohou být trochu obeznámeni - spolu s odbornými tipy, jak co nejlépe využít trochu smysluplného času doma. Čtěte dál a vyhodnoťte a zbavte se stresu a každý rok si budete chtít udělat čas na pobyt.

Sdělovací signály, že potřebujete pobyt

Všechno vás spouští

Stejnou věc jste prošli se spolupracovníkem nebo milovali (nebo jste byli možná vystaveni jejich hlasitému žvýkání) mnohokrát předtím; možná je jejich názory obvykle zajímavé nebo nepředvídatelné, ale tentokrát (nebo v poslední době) je to jiné.

"Když se zdá, že si všichni a všechno začínají užívat poslední nervy, je čas na přestávku!" To se obvykle projeví, jakmile jsou vaše úrovně podrážděnosti a tolerance na historicky vysoké úrovni, což znamená, že budete možná muset brát pomalu, “říká Tracy Effron, luxusní cestovní konzultant s An Avenue Apart sídlící z New Yorku a Miami, který se nazývá Staycation Queen.

Nic tě nešťastí

Kromě toho, že jste obzvláště citliví na komentáře a podmínky, které vás nikdy neobtěžovaly, se zdá, že jste necitliví na věci, které vám přinesly radost. "V minulosti mohla být malá léčba lehce léčbou, ale bohužel ta nová taška nebo oblečení prostě." už se nedělá ten trik, nebo jste možná zkusili vyřídit svůj domov jen málo nebo vůbec, “Effron říká.

"Pokud procházíte pohyby, ale zdá se, že vás nic neuspokojuje, je to znamení, že jste se odhlásili ze svého života," říká Bryce Kennedy, meditační instruktor a spoluzakladatel TheOther50 Corporate Coaching.

Cítíte se ohromeni

Účty se stohují. Lednička je prázdná. Vypadá to, že se kolem vás uzavírá svět a váš seznam úkolů se stále prodlužuje. „Máte pocit, že nemůžete zvládnout další upozornění nebo zprávu přicházející přes vaše zařízení, a že i když vynakládáte úsilí, stále se vám nepodaří dosáhnout pokroku. Sečteno a podtrženo, je toho, že se toho příliš mnoho děje, “říká Effron a poznamenává, že uznání je prvním krokem k nové strategii a resetování.

Jste spáleni

V důsledku přetížení úkolu (bez možného odpočinku v dohledu) se můžete také cítit, jako byste běhali na prázdno. "Sotva můžete zůstat vzhůru, přicházet večer, a přestože jste dostali osm hodin spánku, stále se probuďte letargicky." Zjistíte, že se musíte ráno vytahovat z postele a obávat se, že budete muset čelit své nekonečné schránce nebo o týden dopředu, “říká Effron. Jiné běžné příznaky vyhořet zahrnují pocit obecně nemotivovaného, ​​zapomínání detailů a vytváření malých (nebo dokonce velkých) chyb.

Jste přilepeni k práci

Pokud neustále odpovídáte na pracovní e-maily mimo pracovní dobu, a to i v tělocvičně nebo na funkcích s blízkými, možná je na čase chytrý telefon odložit. "I když mohou být časy, kdy se budete muset přihlásit do práce, je také důležité trávit čas s těmi, na kterých vám záleží (včetně vás)," říká Effron.

Totéž platí pro větrání o práci místo toho, aby se čas opravdu spojil. "Když si vzpomenete na svůj život, pravděpodobně si budete přát, abyste investovali více času na vás a ty, které milujete," říká.

Cítíte se zaseknutí

Další nevýhoda provozu na autopilotu? Nemáte příležitost zhodnotit svůj život a větší obrázek. "Kdy jste se naposledy přihlásil / a sám sebou a zeptal se:" Co je pro mě důležité a jaké kroky musím podniknout, abych se tam dostal? " svázaný s přísným plánem, často nemáte čas ani energii, abyste se znovu soustředili a zajistili, že budete v souladu s vašimi většími cíli, “Effron říká.

Jak mít pobyt (a co nejlépe využít svou dovolenou doma)

Začněte s plánováním

Nyní, když jste potvrdili, že ve skutečnosti potřebujete pobyt, budete chtít vytvořit plán, jak to pro vás fungovat. "Přemýšlejte o tom, co je vaším cílem." Ať už se jedná o organizaci papírování nebo o dokončení některých velmi potřebných pochůzek nebo domácích úkolů, píšete to vše dole pomůže vyčistit vaši mysl a dá vám pocit všeho, co potřebujete k dosažení, “Effron říká.

Váš plán by měl ponechat prostor pro radost. „Předem si vytvořte seznam míst, která jste ve svém městě chtěli vidět nebo vyzkoušet, abyste mohli podle toho naplánovat. Je vždy zábavné cítit se jako turista ve vašem vlastním městě, “říká Kennedy.

To vám také pomůže zjistit, kolik dní budete potřebovat, aby se vešly všechno. Jak zdůrazňuje Kennedy, čas má zásadní význam, takže budete chtít co nejdříve naplánovat, aby se zaměstnavateli dostalo dostatečného upozornění a zajistily nezbytnou péči o děti. Pokud to čas dovolí, můžete také zvážit rezervaci pobytu mimo domov. "Jděte někam za pár hodin nebo se podívejte do nedalekého hotelu, ve kterém jste vždy chtěli zůstat." Některé hotely a turistická místa dokonce nabízejí slevu místním obyvatelům, “říká Kennedy.

Vyrazte co nejvíce, jak můžete

Může to znít kontraintuitivně (zejména pokud jste ohromeni), ale během týdne nebo dvou dopředu se mačkat v malých domácích pracích nebo přednášet vašeho pobytu, zejména pokud jsou časově citlivé, vám pomohou maximalizovat váš čas a nabídnout vám klid v duši pobyt. Pokuste se vydělat čas na jednu extra věc denně, ať už jde o praní prádla nebo vysávání pokoj, a zvážit multitasking (jako je rezervace schůzky nebo zaplatit účet na polední přestávku), když možný.

Kennedy také doporučuje outsourcing tam, kde můžete. "Je ve vaší domácnosti ještě někdo, kdo se může dočkat domácích prací?" Možná budete také chtít zvážit zavolání kutilů, domácích čistíren nebo mít potřeby, jako je dodávka potravin, “říká. Není to také špatný nápad objednat si nějaké zvláštní dárky pro váš pobyt sám.

Nejdříve proveďte těžké zvedání

Jakmile budete na svém pobytu (zejména pokud jej používáte k řešení domácí práce), budete se chtít dostat ke zbývajícím úkolům, které jste se nejdřív obávali. "Prioritizujte projekty, které jste nejdéle tlačili zpět." Nelze uniknout skutečnosti, že se musí udělat, “říká Kennedy. "Rád to nazývám opakem." Pokud tyto projekty neděláte, je normou, otřásejte si věci tváří v tvář a pocit úspěchu zvedne z vaší duše obrovské břemeno. “Pokud berete během týdne budete mít další výhodu menšího počtu davů a ​​kratších linií, pokud budete muset vyběhnout, abyste darovali oblečení nebo popadli další plechovku barev podél cesta.

Poskytněte čas na některé R&R

S těžkým zvedáním z cesty (buď před nebo na front-endu vašeho pobytu) se budete chtít odměnit za veškerou těžkou práci s možností resetování. "Co je pro tebe příjemné?" Mohlo by to být čtení knihy, jíst vaši oblíbenou zmrzlinu nebo ležet v posteli a dohánět na oblíbené televizi série, “Kennedy, který navrhuje odpojit se od e-mailu a sociálních médií a osvobodit se od obvyklých, říká.

Je to také ten pravý čas, který si můžete dopřát v hotelu, v místních lázních nebo v pohodlí svého domova. "Vemte si perličkovou koupel, naneste si obličejovou masku, zapálte svíčky, zapněte svou oblíbenou hudbu, nalijte si sklenku vína a zabalte se do útulného županu," říká Effron.

Prozkoumejte neznámé

Chcete-li se vyhnout pocitu spolupráce (a sklízet přidané výhody přírody a vitamínu D), udělejte z něj smysl ven. Strávit den odpočinkem v místním bazénu nebo řece, dělat turistické aktivity, které lidé platí velké peníze, aby dělali v pohodlí svého vlastního města, nebo se dotkněte svého vnitřního dítěte sbíráním jahod na místní farmě, létáním draka v parku, chytáním světlušek atd., Effron navrhuje. "Po opětovném připojení k některým mým oblíbeným dětským aktivitám jsem si všimla celkového posunu v mém pohledu na život a duševně se cítím lehčí," říká.

Kennedy říká, že je to další oblast, kde může opačné pravidlo působit zázraky. "Strávte den prací, které jsou daleko od normy, ať už to znamená turistiku, rybaření nebo hledání jednorožců." Jsme tak zakořeněni v našich návycích a myšlenkách, že neexistuje žádný způsob, jak je zlomit, pokud se nevytlačíme z našich komfortních zón, “říká.

Hluboko

Nejdůležitější je, že budete chtít využít svého pobytu jako příležitost poslouchat svůj vnitřní hlas a zkontrolovat se u sebe. "Kdo jsi a jak se cítíš?" Co vás drží zpět od toho, čeho chcete dosáhnout, nebo od života, který chcete žít? Příliš často přijímáme věci tak, jak jsou, ale je důležité si pamatovat, že si vyberete svůj život. Měl by to být čas, abyste se mohli zamyslet, abyste se mohli znovu cítit svěží, s větším záměrem a novým pohledem, “říká Kennedy.

V tuto chvíli si zapište tyto myšlenky a změny, které byste chtěli provést, abyste na ně nezapomněli, jakmile se vrátíte do každodenní grind. "Máte jen jeden život, takže je důležité žít pro vás a pamatovat na upřednostňování věcí, které vás dělají šťastnými," říká Effron.

Předej to dál

Kromě zahájení deníku můžete zvážit vyzvednutí některých květin nebo předmětů z domova, které vám budou připomínat váš pobyt a potřebu pravidelné péče po skončení. "Pokud pobýváte v hotelu, přivezte si domů nějaké další výrobky pro tělo nebo si koupte některé od stejné značky a uložte je ve své koupelně." Při návštěvě nového místa se také ptám na vůně, které mě zajímají vyzvednout svíčku, která se podobá jejímu začlenění do mého každodenního života, “říká Effron.

Dalším z triků společnosti Effron je vytvoření seznamu skladeb poslouchaných buď doma, nebo venku. "Nedávno jsem navštívil úžasný termální hrad v Toskánsku, který měl do hotelových pokojů přiváděnou úžasnou hudbu." Když se tam chci mentálně přepravit, oblékl jsem si seznam skladeb, který jsem vytvořil, a po mně se objeví pocit uvolnění spolu s velkým úsměvem, “říká. Můžete si stáhnout aplikaci (například Shazam), které vám pomohou identifikovat písně, které mohou být méně známé, aby vám připomněly zvuky vašeho vlastního pobytu.