Když milovaná osoba relapsuje

Mladý muž v rekonvalescenci z závislost jednou mi poskytl svůj pohled na bolestivé důsledky recidivy: „Není to recidiva, co mě trápí,“ řekl. "Je to sebemrskačství, které přichází poté. Je to představa, že jsem selhal a musím být idiot!"

Jeho komentáře odhalují pocity ostuda že sužuje mnoho lidí, kteří se snaží uzdravit. Když se na recidivu dívají jako na osobní selhání, jejich stud zesílí, což zase může podkopat zotavení. To je důvod, proč se mnoho terapeutů snaží pomoci klientům nahlížet na relaps jako na anpříležitost učit se spíše než neúspěch, podle knihy Motivační pohovor: Příprava lidí na změnu.

Autoři, William R. Miller a Stephen Rollnick vidí relaps jako normální součást procesu změny. „Udržet změnu chování může být obtížné,“ říkají, ale „lidé, u kterých dojde k relapsu, mají často větší šanci na úspěch během dalšího cyklu. Často se naučili nové způsoby, jak se vypořádat se starým chováním, a nyní mají historii dílčích úspěchů, na kterých mohou stavět.“

Samozřejmě, jak se mnoho rodin tak tragicky dozvědělo, že se vrátily k drogám a

alkohol může znamenat, že jejich milovaný nedostane šanci uspět „během dalšího cyklu“. Předávkování a jiné smrtelné nehody jsou a velmi reálná možnost pro ty, kteří recidivují, a proto přízrak recidivy tak silně visí nad hlavami rodin a rodin. přátelé. My strach relapsu s vědomím, že ještě jednou může být jednou příliš mnoho.

Jak se vyrovnat s vědomím, že recidiva je běžná a zároveň nebezpečná? A měli bychom věřit, že recidiva je nevyhnutelná?

Je recidiva nevyhnutelná?

Jednoduchá odpověď na tuto otázku je, Ne. Ne všichni relapsy. Někteří lidé s vysokým stupněm motivace, odhodlání a připravenost na změnu se mohou vyhnout recidivě, zvláště pokud jsou vyzbrojeni realistickým pochopením výzev a podpůrnou sítí, která vede k pozitivní změně. Někteří lidé se rozhodnou očistit se, pečlivě plánovat a udělat vše, co je nutné k dosažení a udržení střízlivosti hned napoprvé.

Mnohem běžnější je však, že lidé vstupují do uzdravování s velkými nadějemi a dobrými úmysly, jen aby byli zaslepeni spouštěči, touhami nebo špatným odhadem, jak těžké to bude. Fyzické, sociální a emocionální problémy zotavení jsou intenzivní. Lákadlo chování, které poskytuje dočasnou úlevu, může být ohromující. To je důvod, proč mnoho lidí znovu a znovu prochází obdobími střízlivosti a recidivy, než dosáhne trvalého zotavení.

Přestože jsou recidivy obtížné, existují kroky, které můžeme podniknout ke zlepšení situace. Zde je pět nejúčinnějších:

1. Chraňte své hranice. Je snadné podlehnout touze vyřešit problémy našeho milovaného. Ale uvíznutí v emocionálním zmatku recidivy nás připravuje o jasnost. Díky tomu jsme méně schopni být skutečnou pomocí. Přijměte, že recidiva je součástí procesu obnovy a zaměřte se na péči o sebe.

2. Expresní podpora. Většina lidí cítí hluboký pocit selhání, když dojde k recidivě. Této negativní reakci můžeme čelit tím, že jim připomeneme, že recidiva je běžná a že mohou začít znovu. Můžeme říci: „Už jsi to dokázal. Můžeš to udělat znovu."

3. Vyhněte se zahanbování. Díky studu se cítíme bezcenní a obírá nás o vůli zkusit to znovu. Hanba tomu člověku říká: "Nezasloužím si lepší život, tak proč to zkoušet." Jak poznamenal psycholog Carl Jung: „Stud ​​je požírání duše emoce.“ Můžeme pomoci snížit tento stud tím, že svým blízkým připomeneme, že závislost je nemoc. Relaps je příznakem nemoci, nikoli důvodem k hanbě.

4. Nabídněte naději. Protože mnoho lidí v rekonvalescenci toho moc nemá důvěra v jejich schopnostech, vědomí, že v ně někdo věří, může být záchranou v temných časech. Můžeme svým blízkým připomenout, že relaps je dočasný stav a že je v jejich silách vybudovat lepší budoucnost. Zaujmeme-li nadějný postoj, můžeme povzbudit své blízké, aby hledali a našli pomoc, kterou potřebují.

5. Procvičujte si soucit se sebou samým. Být svědkem recidivy milovaného člověka není nikdy snadné. Svou bolest můžeme zmírnit tím, že si poskytneme péči a laskavost, kterou bychom věnovali drahému příteli v nouzi. Když praktikujeme soucit se sebou samým, vyživujeme svého ducha a zachováváme si klid mysli. To nám zase umožňuje být skutečně nápomocni těm, které milujeme.