Nechte vyhoření za sebou, přijměte kouzlo přítomného okamžiku

Jako dítě jsem miloval kouzelnická představení. Otevřená ústa zalapala po dechu, když mi kouzelník vytáhl vejce z ucha. Jak věděla, že jsem si vybral královnu srdcí?

Magie byla skutečná (nebo alespoň já jsem byl víc než ochoten přestat s nedůvěrou). Byl jsem vtažen, očarován, chycen (ale nějak vysvobozen?) kouzlem. Čas zmizel. Stejně tak obavy z matematiky, odmítnutí vrstevníky nebo přistižení mojí mámou, jak se v noci v mém pokoji dívá na Skinamax. já byl kouzlo, sloveso jeho okouzlujícího rozvíjení, jako vzkvétání kouzelnického pláště.

Nyní? je mi 52. Táta dvěma skvělým dětem. Praktický klinický psycholog na předměstí. COVID v mém životě (stejně jako ve vašem) zanechal své rušivé jizvy – hypotéku na zaplacení. Dítě potřebuje rovnátka. Úspory na vysoké škole k rozčilení. Cyklus zpráv? Zapomeňte na to – opak okouzlení.

Koupil jsem celou sbírku knih o Harrym Potterovi, abychom si je s dětmi mohli společně přečíst – číst o čarování zvědavých, odvážných dětí – a co se stalo? Knihy zůstaly nepřečtené, alespoň já. Příliš zaneprázdněný, vážný.

Je ironií, že jsem příliš zabraný do své fikce o dospělosti, než abych si pamatoval léčivý, posilující a osvobozující potenciál očarovaného stavu. Já a možná i vy jste po splatnosti na vážných 100 m.g. (magicgram) puf toho.

Co je Spellbound?

Spellbound je „svázán kouzlem nebo jako by kouzlem; fascinován, okouzlen, uchvácen." Znáte to nejlépe, ne jako slovo, pojem, ale jako niterné objetí zkušenosti. Nedávno jsem psal o chytání blešivců jako dítě na venkově v Ohiu – jistě očarované.

Další příklady?

• Stál jsem na jevišti v páté třídě a zpíval a tančil jako hlavní role v naší školní hře (navzdory všeobecnému blednutí sociální úzkost v mém každodenním životě).
• Moje žena mi poprvé řekla, že mě miluje (zašeptala mi francouzsky do ucha), a já si to musel vygooglovat.
• Narození mých dětí.
• Vodopád po ulici od mé kanceláře.
• „Samozřejmě“ moment, kdy jsem vstoupil do psího hovínka na dvorku, když má mysl upnutá na program „další“ zběsile přes víkendové pochůzky.

Žádná nebyla omezená fikce mysli. Byly to okamžiky živého, plného a syrového zážitku. Byly to magické připomínky toho, co v tu chvíli bylo víc než já. Něco mnohem většího, bohatého a fascinujícího. Něco, co jsem potřeboval, ale zapomněl jsem na to příliš dlouho, zvláště v posledních letech.

Možná mě v tomhle cítíte. Možná máte svůj seznam kouzel, se kterými jste se v různých chvílích setkali?

Spellbound je svěží, plná verze všímavosti

Všímavost— placení Pozornost do přítomného okamžiku, záměrně, bez posuzování - pro vás pravděpodobně není nic nového, ale jak moc se to stalo "konceptem?" Příběh, jehož morálka do něj „by měla“ zakomponována? Je to rostoucí průmysl s mnoha miliardami dolarů. Při vyhledávání na Amazonu se objevuje tolik knih, že se říká „více než 10 000 výsledků“ (včetně několika mých, které zaplňují algoritmus). Samotný stav všímavosti, její praktikování, skutečně nikdy není zastaralé, přesto byly koncepty koopovány a nabourány do zvukových kousků a memy.

Tak často (zejména na Západě) se „všímavost“ jeví jako způsob, jak se někam dostat, něčeho dosáhnout, stát se lepším, klidným, zoufalým a radikálně přijmout naši špatnost. Některé z nich jsou skvělé a užitečné. Plné, syrové, okouzlující a fascinující setkání s přítomným okamžikem je čím dál tím méně.

Pokud používáme „to“, abychom se stali něčím „jiným“ než „co je“, můžeme sedět v plné lotosové pozici s máme zavřené oči, ale nejsme všímaví a rozhodně nejsme okouzleni živým odvíjením moment.

Naše děti, které si hrají, jsou možná „lepší“ ve všímavosti, když v obývacím pokoji vytvářejí pevnosti z kartonu (což byl můj syn v poslední době), než jsme se sluchátky v uších a vedeným všímavým „klábosením“ v jedné ze stovek aktuálně dostupných aplikací pro všímavost. Můj syn kouzlí na podlahu balicí páskou, stále tupějšími nůžkami a všemi kartonovými zásilkami do našeho domu, které Amazon může poskytnout.

Zenový mistr Suzuki Roshi to nazval „mysl začátečníka“.

Musíme si pamatovat, jak taková kouzla sesílat. Je tam svěžest, plné setkání s přítomným okamžikem, i když je to nepříjemné (myslím, že psí hovínka). Paradoxně bychom mohli udělat to nejlepší, co je v našich silách, abychom destresovali, tvořili, omlazovali, spojovali a mnoho dalších důležitá slovesa každodenního života, pokud upustíme od příběhů a zapadneme do všech dostupných jisker kouzlení.

Výslovnost? Pusťte, získejte vše

Jak, ptáte se? Budu stručný (protože to příspěvky vyžadují) a protože tam nejsou žádné „kroky“. Je to spíše tok, uvolnění, zapamatování.

1. Povolení. Hoďte své ego, své myšlení a mysl posedlou kontrolou na kost a řekněte: "Hej, díky za všechny tvé nepřetržité žvatlání a předpovídání a mohl bych mít chvilku, abych si plněji všimnul okamžiku, který je po ruce?" to. Snadno peasy.

2. Pustit. Vaše mysl vám možná dovolí se zastavit, protože si možná myslí, že zde budete „produktivní“. Odškrtněte položku péče o sebe. Dobře, děkuji za to a zjistěte, zda byste se mohli dále pustit do toho, co se děje tady a teď. Vaše smysly, Všechno z nich. Obsah vaší mysli (slova a mentální obrazy, Všechno z nich). Zvednu je a odložím jako produkty v obchodě s potravinami. A ty jsi velmi vybíravý. Není to osobní, ne soudné. Prostě neúprosně upozornění-y. Jde vám jen o tvary, vůně, pocit bohatství (příjemného nebo nepříjemného) této situace, ve které se nacházíte.

3. Namočte do nasycení. Pokračuj. Není to dlouho. Pár sekund, možná minutu nebo tak. Nemáte "čas"; máš časméně. Jste zaplaveni nynější lahodností tohoto živého zážitku, tak jak to je. Živá hloupost z toho proniká tak, že – pokud stále dáváte svolení a pouštíte – není tu žádný kouzelník, žádné „vy“ jen na chvíli. Je v tom prostě kouzlo tohoto okamžiku. Surová možnost rozvíjení, energie v každém směru a ze všech směrů. Vůně barev, pocit slov a tanec emoce.

Dejte svolení, abyste se s kouzelníkem spojili, zmizeli – žádný mystický hokus pokus. Žádné triky. Nejsou žádní guruové, kterým by se dalo věřit. Všechno je skutečné a o to jde. Jste okouzleni vším, co je skutečné, vším, co je teď. Destresování úkolů zlepšování se udělá samo.

Tady je moje dnešní přečtení prvního Harryho Pottera.