Proč byste měli jít na ústup

To slovo používám zřídka by měl, ale je na to čas a místo – když svému dospívajícímu synovi řeknu: „Měl by ses osprchovat.“ Nebo když si připomenu: "Teď bys měl přestat rolovat."

V poslední době klientům říkám: "Měli byste jít na ústup." Dal jsem ústupy do kategorie „měl bych“, protože Vnímám je, jako sprchy nebo omezení používání telefonu, jako součást vaší duševní a fyzické hygieny v této moderní době svět.

Na svůj první pobyt jsem šel ve 14 letech. Během těch skalnatých dospívající let mě moje máma vzala do horkých pramenů v Ojai, potní chýše v horách Santa Ynez a dokonce i zpívání s velrybami na ostrově Orcas.

Jako dospělý jsem cestoval do ústupových center po celém světě s oblíbenými v Peru, Kostarice a Francii a nyní vezmi moje děti onretreats a vedoucí terapeuti a široká veřejnost onyoga a ACT retreaty.

Proč byste měli zkusit ústup?

Protože se vám budou dít magické věci.

Fyzicky se obnovíte

Existuje synergie, ke které dochází, když jíte celá jídla, dostatečně spíte, hýbete tělem, zpomalujete

nervový systémodstranit toxiny a zapojit se do kontemplativních praktik. Aktivujete svůj přirozenou schopnost těla regenerovat a uzdraví se. Třetí den ústupu začíná moje pleť zářit.

Dostanete pauzu od každodenního hluku

Představte si den bez e-mailů, pingových telefonů, řízení nebo seznamu úkolů. Představte si, že věnujete čas, který věnujete vedení svého života, a využíváte jej k životu. Na ústupu máte čas sledovat západ slunce, ochutnávat jídlo, dívat se lidem do očí a přemýšlet o broukovi, který vám zkříží cestu.

Navazujete spojení

Lidé často považují retreaty za izolaci, ale některá z mých nejhlubších přátelství se vytvořila během retreatu. Jste s podobně smýšlejícími lidmi, kteří oceňují spojení a radikální upřímnost, která podporuje zranitelné konverzace a přátelství. Není tu žádný make-up, telefony ani fasáda, za kterou byste se mohli schovat.

Resetujete své návyky

Účastníci se mohou vzdát nebo začít alespoň s jedním novým návykem, když tam jsou. Je mnohem snazší vzdát se té sklenky vína, když není nabízena k večeři nebo začít ráno rozjímání cvičte, když nemusíte dětem připravovat snídani. Když na ústupu začnete a posilujete svůj nový zvyk, je zavedený a připravený vrátit se domů do náročnějších prostředí.

Spojíte se s přírodou

Retreat centra se obvykle nacházejí v krásném prostředí. Uslyšíte ptáky, uvidíte divoké květiny, budete se dívat na noční oblohu, která je plná hvězd. Když se ponoříte do přírodního světa, nemůžete si pomoci, ale cítíte úžas a nesmírnou podporu.

Znovu rozdmýcháte své duchovno

Je těžké cítit se duchovně, když jsou vaše dny plné úkolů. Klidný čas, samota a rituál, které ústupy nabízejí, otevírají dveře k opětovnému spojení s vaší vírou nebo milostí, jak ji chápete. Je čas zpívat, modlit se a meditovat.

Pamatuješ si, kdo jsi

Dochází k návratu domů. Můžete se znovu setkat se sebou samým, přemýšlet o svém životě a o tom, kam chcete, aby směřoval. Přijímáte nové závazky a máte jasno v opravách kurzu. Nedělat nic znamená něco dělat. Často dostávám e-maily od účastníků retreatu, že se vrátili a opustili svou práci, ukončili toxický vztah nebo začali nový podnik. Potřebuješ čas, abys učinil velká rozhodnutí s jasností, a na ústupu máš všechen čas na světě.