"Nebuď Grinch!"

Je těžké milovat Grinche, ale tajně mi vždycky připadal okouzlující. Stejným dílem kyselý a sobecký, je jako starý dobrý staromódní podávaný na skalách. Náladový, troufalý a hořkosladký; je vším, čím jsem cítil, že je nemožné být. Jak osvobozující nestarat se a dělat, co se vám zlíbí!

Připomeňme, že Grinch žije sám na své hoře a se srdcem o dvě velikosti menším vymyslí plán, jak jednou provždy ukončit hlučné vánoční svátky ve Whoville. Se svým psem Maxem se vrhne do města jako Santa a ukradne všechny dárky, jídlo na hostiny a dokonce i samotný vánoční stromeček.

Pro ty z nás, kteří bojují s OCD, Grinch je vše, co nejvíce strach. Proč nejsme v tomto ročním období veselejší? Jak bychom mohli svým vlastním sobectvím zkazit dovolenou druhým? Proč musíme přemítat, když bychom měli jen relaxovat? Jsme také Grinches?

Tyto a další starosti nás pronásledují v tomto nejšťastnějším období roku a cítíme se kvůli nim o to hůř, protože je to v rozporu s tím, jak bychom si sami sebe přáli vždy vidět: dobré, starostlivé a jasné. Mnohem raději bychom byli andělští a nevinní Whos, ne Grinche, kteří jsou „mazliví jako kaktus a okouzlující jako úhoř“.

Jedinci s OCD jsou ve skutečnosti pro Grinche fantastické. Nedávný výzkum ukazuje, že lidé s OCD mají obrovská srdce – ne zrovna o dvě velikosti příliš velká, ale přirozeně vybavená přehnanou empatií a obavami, že ublíží nebo zklamou ty, které milují. Na rozdíl od Grinche jsou skvěle naladěni na ostatní, takže je těžké uznat jejich vlastní protichůdné pocity a myšlenky. Je docela snadné soudit nebo zapomenout tyto aspekty sebe sama a pak se samozřejmě trápit ve spirálách. "Nebuď Grinch, nebuď Grinch," může vést vnitřní monolog pacientů trpících OCD během prázdnin.

Ale měli byste se cítit mnohem lépe, když se dozvíte, že Theodore Geisel – starý dobrý doktor Seuss – vytvořil Grinche podle sebe. ve stresu s přetrvávajícími zdravotními problémy své manželky a konsternován rostoucí komercializací Vánoc se jednoho 26. prosince podíval do zrcadla a viděl Grinche jasné jako den. A jsem si téměř jistý, že právě tento prostor pro to, že je Grinchem, mu umožnil spojit se s částí sebe sama, kterou potřeboval rozpoznat a možná i milovat.

Pokud máte o těchto prázdninách OCD, proč neumožnit vašemu vnitřnímu Grinchovi více prostoru, aby tam byl? Kdo řekl, že o těchto svátcích musíte být vždy veselí a šťastní? Kdo říká, že se někdy nemůžete cítit asociálně, bez zájmu nebo vyloženě zlý. Nedělá to z tebe Grinche, ale člověka.

V současnosti existují dvě základní myšlenkové školy o léčbě OCD. Zlatý standard a nejoblíbenější se spoléhá na prevenci expozice-reakce. To znamená vytvořit prostor pro váš strach a úzkost aniž by se to snažilo odnést. Takže, pokud si děláte starosti a přemýšlíte o tom, že jste Grinch, dovolte tomu, aby to tam chvíli bylo, a snažte se nehledat ujištění od někoho, že jste vždy radostným obyvatelem Whoville. Zabavte se nad možností, že byste někdy mohli být Grinchem.

Zazpívejte to se mnou svým nejlepším hlasem Borise Karloffa: „Jste zrůda, pane Grinchi. Tvoje srdce je prázdná díra. Váš mozek je plný pavouků, v duši máte česnek. Nedotkl bych se tě ani třicet devět a půl stop dlouhou tyčí!" Jen si zde dovolte představit si, že mezi vámi a Grinchem není žádná vzdálenost a jste s tím v pohodě.

Druhým myšlenkovým proudem OCD jsou vnitřní rodinné systémy. Tento přístup zdůrazňuje spřátelení se všemi částmi vás samých jako cenné a milé. Překvapivě to znamená dávat extra lásku těm stránkám vaší vnitřní rodiny, které se vám zdají nejnechutnější a nejsmutnější – vzpomeňte si na toho otravného strýce nebo tetu, kteří vás přijedou o prázdninách navštívit. Věnujte zvláštní pozornost a lásku této své stránce a zapojte trochu zvědavosti, co potřebuje. Potřebuje trochu času být sám? Potřebuje svobodu od jakýchkoli očekávání, aby byl šťastný, dobrý nebo energický? Připadá vám to nepochopeno jinými částmi vás samých, které to rády drží stranou?

Dovolte trochu hlasu a znovu, pokud potřebujete, zazpívejte společně s Borisem Karloffem: „Máš všechnu něžnou sladkost krokodýla s mořskou nemocí! Vzhledem k volbě mezi vámi dvěma bych si vzal krokodýla s mořskou nemocí."

A teď, s úsměvem těch termitů v úsměvu, buďte pro jednou Grinchem. Jen to může udělat vaše prázdniny mnohem jasnější!