Jsou odolnost a spiritualita propojeny?

Existuje souvislost mezi odolnost a duchovno? Jak si udržujeme smysl života a svůj pocit sebe sama, když procházíme životními radostmi a strasti, nadějemi i strachy, silnými stránkami i protivenstvími? A jak reagujeme, když procházíme výzvami ve svém vlastním životě a ve světě kolem nás?

Proč vůbec uvažovat o odolnosti a duchovnosti ve stejné větě? Odolnost je o naší schopnosti přizpůsobit se, odrazit se nebo dokonce prosperovat tváří v tvář výzvám, stresu a nepřízni osudu. Odolnost je běžný jev, každý z nás ve svém životě trpí nepřízní osudu a nějakým způsobem na ně reaguje. Podobně je spiritualita také univerzální lidskou zkušeností. Duchovno lze chápat široce jako hledání smyslu, účelu, posvátna nebo něčeho většího, než jsme my sami, což nabízí perspektivu a vyšší průhled k pohledu na naši existenci (Manning a kolegové, 2019; Niemiec a kolegové, 2020). Je pozoruhodné, že obsah duchovních přesvědčení, zkušeností a praktik jsou stejně rozmanité jako lidská rozmanitost na této planetě.

Spiritualita může být sekulární nebo nesvětský, náboženské nebo o náboženství vůbec ne. Podle moderní psychologie je spiritualita jednou z 24 silných stránek charakteru společných lidstvu – napříč časem, kulturami, zeměmi a přesvědčeními (Niemiec a kolegové, 2020; Park a Peterson, 2006; McGrath, 2017). Mnoho studií ukazuje, že spiritualita přispívá k lidské pohodě, vztahům a smyslu života (Niemiec a kolegové, 2020). To, jak a kde zažíváme a vyjadřujeme spiritualitu, je stejně rozmanité jako lidská zkušenost zvenčí, samoty a všímavostdo kostelů, synagog, mešit nebo jiných posvátných prostor.

Co má spiritualita společného s odolností? Spiritualita nám může pomoci posílit se v těžkých časech a důkazy naznačují, že spiritualita je důležitou součástí odolnosti (Brown, 2017).

Termín duchovní odolnost je relativně nový konstrukt integrující tyto dvě univerzální snahy holisticky. Výzkum ukazuje komplexní propojení mezi odolností a spiritualitou (Manning a kolegové, 2019; Smith a Hesketh, 2015; Tuck a Anderson, 2014).

Duchovní odolnost zahrnuje schopnost zapojit naše vnitřní zdroje, včetně přesvědčení, silných stránek a hodnot, a také zapojte se do externích zdrojů, abyste podpořili náš pocit sebe sama, smyslu a účelu, když čelíme životním výzvám a protivenstvím.

Duchovní odolnost vám může pomoci nabít vaše srdce, mysl a vnitřní já. Bez ohledu na náš původ, všichni máme přesvědčení, o které se za nepříznivých okolností opíráme. Duchovní odolnost může posílit naši lidskost uvnitř i navenek, je to jako neviditelná sada plachet, které nám mohou pomoci zůstat vzpřímené nebo znovu získat pocit rovnováhy v životních klidech a bouřích.

Duchovní odolnost může být každodenním jevem a občas pozoruhodně transformační jako vnitřní kompas, který vám pomůže vést se během životních bouří. Vaše duchovní odolnost vám může pomoci posílit vaše srdce, mysl a ducha – žít s větším záměrem a spojit se s ostatními, stejně jako s něčím větším, než jste vy sami.

Praktikování soucitu k sobě samému může posílit odolnost a pěkně splynout s mnoha duchovními tradicemi. Naše zranitelnosti a protivenství nelze vždy políbit a zlepšit, ale soucit se sebou samým může posílit naši duchovní odolnost. Tato praxe může inspirovat vaši duchovní odolnost, když čelíte větrům života.

Probuzení duchovní odolnosti

1. Pozvěte se, abyste se zastavili. Zaměřte se na uklidňující kotvu, která vás uzemní, jako je váš dech, ruce, zvuk ve vašem prostředí, obraz v místnosti nebo váš venkovní výhled.
2. Zvažte výzvu, které právě čelíte. Když na tuto situaci myslíte, jemně si všímejte svých reakcí, emocí a pocitů.
3. Nabídněte si laskavost, soucit a slova útěchy. Pokud můžete, jednoduše pozorujte své reakce, spíše než odsuzujte sebe, druhou osobu nebo situaci. Připomeňte si, že jste člověk, součást celistvosti lidstva, zranitelný jako my všichni.
4. Vyvarujte se sebekritiky. Sebepozorování může právě teď stačit. Pokud se vám to bude zdát správné, můžete zvážit, co byste se z dané situace mohli naučit a jak na ni reagovat.
5. O čem byste mohli dále přemýšlet nebo jaké kroky byste mohli chtít podniknout?

Upozornění: Tento příspěvek má pouze informativní charakter. Žádný obsah nenahrazuje konzultaci s kvalifikovaným duševním zdravím nebo zdravotníkem. © 2023 Ilene Berns-Zare, LLC, Všechna práva vyhrazena