Přepracování období závěrečné zkoušky

S příchodem prosincových prázdnin se vysokoškoláci všude také chystají dokončit své závěrečné práce a projekty kurzů a začít se připravovat na závěrečné zkoušky. Bez ohledu na to, kolik konců semestrů mohou mít pod společnými pásy, mnoho studentů zažít stres, když semestr končí (ačkoli to mnozí vnímají jako divokou jízdu, dokonce i vlak vrak).

Proč se to děje? Z mnoha důvodů. Za prvé, někteří studenti čekají příliš dlouho, než začnou přemýšlet o navigaci ve svých závěrečných hrách (písemnosti, projekty, zkoušky). Za druhé, tradice obklopující období finále může být více medializovaná než skutečná, ale bez ohledu na její realitu stále vyvolává stres. Za třetí, někteří studenti předpokládají, že stres je nedílnou součástí závěrečného zážitku – rituálu průchodu, chcete-li.

Ale nemusí to tak být. Nechci být nadávat a navrhovat studentům, aby „stáli nad papíry, projekty a zkouškami“, i když si myslím, že je to moudrý Rada. Namísto toho se domnívám, že by si studenti měli vzít stránku z pozitivní psychologie, podoboru, který zkoumá, jak mohou lidské síly podporovat pohodu, tím, že přeformulují svůj postoj k závěrečným zkouškám. Spíše než nahlížet na zážitek jako na horskou dráhu stresu, proč se na čas nepodívat jako na příležitost být vděčný?

Docela jednoduché, vděčnost znamená být za něco vděčný, včetně projevování uznání za něco nebo někoho nebo dokonce oplácení laskavosti. Jak to zapadá do finále? Zde je několik důvodů, proč by studenti mohli přeformulovat své myšlení a pocity ohledně závěrečného zkouškového období.

• Studium je privilegium, člověk by měl být vděčný za to, že má příležitost tak učinit, protože mnoho lidí tuto možnost postrádá.
• Jako student jste se rozhodl studovat, tak proč se stresovat koncem semestru, když to místo toho můžete vnímat jako vyvrcholení svého snažení?
• Buďte vděční za příležitosti, které se vám během vysoké školy naskytly – znalosti získané ve vašem oboru (oborech), přátelé, atd sociální život, organizace a šíře poskytnuté vaším generálem vzdělání.
• Konec semestru znamená brzký oddech a úlevu, kterou nabízejí svátky, ať už je slavíte nebo ne.
• Přemýšlejte o pomoci, kterou jste dostali od různých rodinných příslušníků, členů fakulty a zaměstnanců vysoké školy, kteří vám pomohli dosáhnout vašeho vzdělání.
• Přemýšlejte o věcech, o kterých si myslíte, že by vás vaše vysokoškolská zkušenost měla vzbudit vděčnost – proč si neudělat průběžný seznam během závěrečných zkoušek a příležitostně se na ně nepodívat? Pokud tak učiníte, můžete získat dobrou perspektivu pro dokončení na vysoké úrovni.

Tyto a další věci, za které byste měli být vděční, vám mohou pomoci vstoupit do klání na konci semestru spíše s pozitivním přístupem než s zdůraznil nebo negativní. To, jak o takových věcech přemýšlíme, má hluboký vliv na to, jak se s nimi vyrovnáváme. Buďte vděční za možnost mít závěrečné zkouškové období. Šťastné svátky!