Push-Pull sváteční sezóny: Vytvoření plánu hry na dovolenou

Pokud jste jako většina párů, je čas začít s otázkou „Co budeme dělat o prázdninách?“ konverzace. Bez ohledu na to, jak dlouho jste spolu, přijít na to, jak si rozdělit svátky, může být složité. Ve skutečnosti sezdaní jedinci často uvádějí nejistotu, jak sladit čas mezi jejich původní rodinou a tchánskou, zejména pokud jde o oslavy svátků.¹.

Dospělé děti se cítí rozpolceny mezi zapojením se do tradic své vlastní rodiny a rituálů jejich tchyně. Manželské páry si navíc často chtějí vytvořit vlastní rodinné zvyky. Protichůdné požadavky a touhy kladené na páry během prázdnin mohou vést ke konfliktům a zášti napříč celým rodinným systémem.

Pro mnohé jsou sváteční tradice nejen zvláštní, ale i posvátné. Prázdninové rituály umožňují rodinám oslavit jejich identita, udržovat jejich spojení, předávat rodinné hodnoty a sdílet příběhy. Výsledkem je, že rodiny často pociťují ochranu těchto praktik. Pokusy o změnu tradic lze považovat za útok na rodinu nebo její odmítnutí.

Změna svátečních rituálů také vytváří nejistotu. Rodiče mohou například zpochybňovat závazek svého dospělého dítěte vůči rodině nebo se ptát, zda je to ono dítě se odtahuje, pokud se rozhodne strávit prázdniny o samotě se svým manželem nebo manželkou tchánové. Správné plánování a komunikace jsou proto klíčové k tomu, aby byly svátky nejšťastnějším obdobím roku pro celou rodinu.

Určete si své priority

Vy a váš partner si musíte určit, co je pro každého z vás v období dovolených nejdůležitější. Trávíte čas se svými původními rodinami nebo trávíte čas o samotě jako nukleární rodina? Existují určité tradice, které si prostě nemůžete nechat ujít, ale jiné můžete dát nebo vzít?

Poté, co se zamyslíte nad tím, co je pro vás během prázdnin důležité, seřaďte svých pět hlavních priorit. Seznamy priorit mohou být abstraktní myšlenky, „Aby moji rodiče trávili kvalitní čas s naším dítětem“ nebo přesné činnosti, „Navštěvovat službu u mých prarodičů“. Pak prostřednictvím druhu a promyšlenou konverzaci, diskutujte o svých prioritách, o tom, co je nebo není reálné, aby se vešlo, a generujte nápady na alternativy, pokud musíte ze svého rituálu odstranit seznam. Na konci rozhovoru byste měli mít seznam tradic, do kterých se v této sezóně zapojíte, se zastoupením přání obou partnerů (i když to nemusí být stejné).

Během těchto rozhovorů je důležité používat Jazyk „já“ místo „ty“. (což může vzejít jako kritika), nezobecňovat (např. „ty nikdy“ nebo „ty vždycky“) a nevkládat partnerovi slova (nebo emoce) do úst.

Místo: "Vždycky si stěžuješ, když spíme u mých rodičů, takže vím, že to budeš vetovat, ale chci u nich jednu noc zůstat."

Zkuste: „Opravdu bych rád zůstal na noc v domě svých rodičů. Vím, že to není nejpohodlnější místo na spaní, ale hodně pro mě znamená být tam."

Je také důležité zapojit se do kontroly perspektivy a parafrázování (např. „Co slyším, že říkáš, je…“ nebo „Zdá se, že jste naštvaní, že…“), abyste zajistili, že vy a váš partner máte společné porozumění a jste na tom stejně strana.

Vytvořte si prázdninový herní plán

Vyzbrojeni vaším seznamem priorit pro dovolenou, je čas udělat si svůj prázdninový herní plán, akční položky, které převedou váš seznam priorit do konkrétních plánů.

Tím se priorita jako „Vytvořte sváteční tradici pro nás dva“ nebo „Aby moji rodiče trávili kvalitní čas s naším dítětem“ změnila na něco jako „Uvařte speciální večeři pro nás dva a týden před prázdninami se podívat na náš oblíbený film“ nebo „Zůstaň u mých rodičů dvě noci, aby mohli mít čas se svými vnouče."

Vytvoření herního plánu znamená vyjednávání. V ideálním případě to uděláte vy a váš partner spolupracovat a mít splněny obě vaše priority, jako je mít vánoční ráno sám u vás doma a pak hostit obě strany rodiny. Všichni budou spolu a vy dostanete vánoční ranní tradici pro vaši nukleární rodinu: „win-win“. Ve skutečnosti však pravděpodobně budete muset kompromis (část „výhra“, část „prohra“), jako je rozdělení dovolené mezi vaše rodiny nebo dokonce výnos/obět (jeden partner „vyhraje“, druhý „prohraje“), například letos strávíte dovolenou s rodinou vašeho partnera, ale příští rok s vaší rodinou. Je-li to vzájemně dohodnuto, podvolení/obětování je v pořádku, pokud jeden z manželů vždy „neprohrává“.

Když se účastníte rituálů na seznamu priorit vašeho partnera, buďte otevření a přijměte okamžiky, které pro něj něco znamenají. Je to způsob, jak se spojit a porozumět jak svému manželovi, tak jeho rodině.

Sdělte svůj plán

Sdílení vašeho prázdninového herního plánu může být nervy drásající a způsobit, že i to nejodhodlanější dospělé dítě ustoupí a opustí svůj dobře vytvořený plán, aby si zachovalo klid.

Je však důležité si uvědomit, že vy a váš partner jste nyní tým a jeden pro druhého je prioritou. Držet se svého herního plánu je důležité pro vaše vztahové zdraví a nastolení zdraví hranice se svými původními rodinami.

Za prvé, dospělé dítě potřebuje mluvit se svými rodiči. Rodiny mají svou vlastní komunikační kulturu a bez ohledu na to, jak dlouho jste „v rodině“, je to stále jiné, než v ní vyrůstat. Váš partner pravděpodobně ví, jak nejlépe mluvit se svými rodiči, i když to není tak, jak byste to dělali vy.

Druhý, komunikovat brzy. Nečekej na poslední chvíli, abys své plány podstrčil rodičům. Pokud se odchylujete od svých obvyklých plánů, vaši rodiče možná budou muset změnit svá opatření nebo mohou zažít určité zklamání a mohou potřebovat trochu času, aby se s těmito pocity propracovali.

Třetí, buďte přímí a nezastavujte se nebo své prohlášení méně asertivní. Být přímý neznamená být hrubý, ale znamená to nedat svým rodičům příležitost, aby tě odvrátili nebo tě dostali do jeskyně. I když budete přímý, můžete se také věnovat emocím svých rodičů.

Pokud řeknete: „Přemýšleli jsme o tom, že bychom letos mohli strávit dovolenou doma jen my dva?“ váš rodič může snadno říct: "Ne, strávíš to s námi jako vždy."

Místo toho zkuste: „Rozhodli jsme se, že letos strávíme Vánoce u nás. Vím, že je to jiné, než jak to normálně děláme, a je mi líto, pokud jste zklamáni, ale je důležité, abychom také začali s vlastními tradicemi. Měli jsme odletět příští týden, pokud máte v plánu čas na návštěvu?"

Čtvrtý, používat jazyk „my“. Když řeknete „my“, ukážete, že vy a váš partner jste tým a že jste učinili společné rozhodnutí. Nevybírejte svého partnera ani se ho nesnažte obviňovat z vaší neúčasti: „Sally chce strávit dovolenou se svými rodiči, takže musíme jet k její rodině. Dům." To podkopává vašeho partnera a může vytvořit scénář, kdy si vaši rodiče myslí, že vás váš manžel ovládá nebo mění, i když jste udělali promyšlený společný rozhodnutí.

Pátý, přijít do rozhovoru s alternativami(jako když odletíte týden poté na návštěvu) a spolupracujte se svými rodiči na úpravě a/nebo vytváření nových tradic. Vaši rodiče pravděpodobně chápou potřebu změnit rituály na základě životní fáze jejich dětí, takže společně vymyslete něco, co bude vyhovovat vám všem. Možná budete dokonce překvapeni a zjistíte, že vaši rodiče také hledali změnu!