3 věci, které dávají životu smysl

Co se myslí tím smysluplný život? Smysluplný život je běžně spojován nebo předpovídán následujícím:

• Pozitivní názory na sebe (např., vysokýsebevědomí a sebevědomí).
• Vidět sebe jako odlišného (tj. liší se od ostatních v pozitivním smyslu).
• Pocit vlastní kontinuity, což znamená spojení mezi minulostí a přítomností.
• Uspokojování základních psychických potřeb— potřeba autonomie, příbuznosti a kompetence.

Důležitá otázka je co dává určitému aspektu života nebo pohledu na svět smysl. Podle nedávného studie Costin a Vignoles, zveřejněné v srpnovém čísle časopisu The Journal of Osobnost, pocit smyslu života je založen na:

1. Vnímání života jako dávat smysl
2. Cítit ten život záležitosti a je hoden
3. Mít a účel a směřující k ceněné cíle

Studie je popsána níže po několika definicích.

Smysl v životě

The pocit smyslu života odkazuje na subjektivní vnímání vlastního života jako celek být smysluplný. Všimněte si, že se to liší od smysluplnosti konkrétních činností v rámci život. Například, přestože se věnujete činnostem, které považujete za smysluplné (např. dobrovolnictví nebo vyučování), můžete mít pocit, že váš život jako celek je

ne smysluplný.

Kromě toho mohou lidé vnímat určité aspekty svého vidění světa nebo sebepohledu (např. povolání, talenty, schopnosti, intimní vztahy) jako více smysluplnější než ostatní. Co však určuje smysluplnost těchto aspektů? Obecněji řečeno, co dělá konkrétní světonázor, postoj, přesvědčení, hodnotu, popř identita—souhrnně nazývané „mentální reprezentace“ — smysluplné?

Vignoles a Costin předpokládají, že mentální reprezentace „podporují pocit [smyslu života] do té míry, do jaké poskytují pocity soudržnosti, účelu a existenciální záležitosti." Tři výzkumy popsané v další části testovaly autory hypotéza.

Než budeme pokračovat, několik dalších definic:

• Soudržnost: "Vnímání řádu...aplikované na vlastní zážitky."
• Účel: "Mít zastřešující životní cíl, který zahrnuje a organizuje jiné cíle."
• Existenciální záležitost: "Zhodnocení, že život člověka stojí za to žít a že na něm záleží v širším měřítku."

Co dělá život smysluplným?

Studium 1

Vzorek: 208 (108 žen) amerických pracovníků Amazon MTurk; průměrný věk 38 let a věkové rozmezí 20 až 74 let; 94 ateistů a agnostiků, 92 křesťanů; 120 bylo zaměstnáno na plný úvazek, 50 samostatně výdělečně činných nebo na částečný úvazek.

Metody: Byly shromážděny informace o mentálních reprezentacích účastníků ohledně domén rodinná identita, rolová identita, národní identita, náboženská identita, socioekonomická přesvědčení, přesvědčení související s svobodná vůle a determinismus, názory na lidskou povahu, osobní hodnoty, morální hodnoty a postoj k potratům a trestu smrti.

Tyto mentální reprezentace pak byly hodnoceny z hlediska smyslu života a souvisejících konstruktů, jako je kupř vlastní účinnost, sounáležitost, vlastní kontinuita, osobní kontrola, sebeúcta, význam, účel, soudržnost a záležet.

Účastníci byli například dotázáni, zda reprezentace poskytuje „pocit smysluplnosti“, „pocit účelu a směru“, „smysl pro řád a soudržnost“ a „pocit kontroly“.

Analýza dat ukázala, že mentální reprezentace, které dávají člověku pocit záležet, koherence a účel, byly vnímány jako smysluplnější.

Záležitost a účel navíc předpovídaly smysl života i poté, co výzkumníci kontrolovali různé faktory, jako je sebeúcta a individuální rozdíly v náboženském přesvědčení.

Koherence však v některých analýzách nepředpovídala smysl života.

Studium 2

Vzorek: 106 britských vysokoškolských studentů (87 žen); průměrný věk 19 let a s věkovým rozmezím 18 až 27 let; 78 byli agnostici nebo ateisté.

Metody: Podobné jako výše uvedené šetření, s malými obměnami. Měřil se například i sebenáhled a sebereflexe.

Výsledky ukázaly, že koherence, záležet a účel předpovídaly smysl života, i když koherence byla méně prediktivní.

Studium 3

Vzorek: Národní reprezentativní skupina 296 britských účastníků (151 žen); průměrný věk 45 let s věkovým rozmezím 18 až 82; 242 bílých; 170 ateistů nebo agnostiků, 94 křesťanů.

Metody: Podobné jako v dřívějších výzkumech, s malými obměnami. Testována byla například i potenciální čtvrtá dimenze smyslu života, zvaná zkušenostní ocenění. A protože ke sběru dat došlo během COVID 19 pandemie, byly zde další otázky týkající se obav a obav souvisejících s pandemií.

Analýza dat replikovala předchozí zjištění: Záležitost, soudržnost a účel předpovídaly smysl života, a to i poté, co výzkumníci kontrolovali zkušenostní ocenění. Největším ukazatelem bylo mít v životě smysl.

Prediktory smyslu života

Stručně řečeno, revidovaná šetření to zjistila existenční záležitost, soudržnosta a cílevědomost předpokládaný smysl života.

Nejsilnějším a nejspolehlivějším prediktorem byl smysl pro účel.

Navíc existenciální záležitost byla silnějším prediktorem než koherence.

Protože žít smysluplný život je nezbytné pohodu a životní spokojenost, dovolte mi na závěr doporučit způsoby, jak zvýšit smysluplnost.

Zde je několik otázky ptejte se sami sebe pravidelně, abyste získali pocit, jak smysluplný je pro vás váš život v tuto chvíli a zda se postupem času stává více či méně smysluplným.

• Soudržnost: Má tvůj život smysl? Je tam jasno? Jsou věci takové, jaké „mají“ být? Zapadají do sebe různé aspekty vašeho života dobře? Nebo je váš život zmatený a roztříštěný?
• Záležitost: záleží ti na tom? Je vaše existence cenná? Udělaly vaše činy a život jako celek důležitý rozdíl ve světě? Nebo věříte, že svět by si toho nevšiml a nezajímalo by vás, kdybyste vůbec neexistovali?
• Účel: Máte jasnou představu o tom, jakým směrem se váš život ubírá? Máte v životě důležité cíle a jdete za nimi? Nebo bloudíte bezcílně, bez přitažlivého nebo důstojného životního cíle?

FacebookObrázek /LinkedIn: Taras Grebinets/Shutterstock