Tento snadný recept na ovesné vločky změní vaši snídaňovou hru

Není nic jednoduššího, než udělat várku ovsa přes noc. Je to jedna z těch skvělých věcí, které se rychle spojí a odměna je nesmírně uspokojující (a výživná!). Tento možnost snídaně bez vaření nejen že vám ráno ušetří čas, ale také vám odpadne nutnost hledat odpověď na otázku „co bude k snídani?“ A pokud jste do příprava jídla, toto jídlo je přímo ve vaší uličce.

Jednodenní oves, jednoduše řečeno, je směs ovesné vločky, vaše mléko dle výběrua někdy trochu jogurtu. Oves potřebuje čas, aby nasál tekutinu, a obvykle se nechá přes noc v lednici, aby směs zhoustla a oves změkl do měkka. Tato snadná snídaně je nekonečně přizpůsobitelná osobnímu vkusu a chuti, a protože oves je bohaté na vlákninu, je to zdravá varianta. The rozpustná vláknina obsažený v ovsu má spoustu výhod, jako je podpora zdraví střevzvýšení sytosti a snížení hladiny cukru v krvi a cholesterolu. Oves má také vyšší obsah bílkovin a tuku než ostatní obiloviny a vysoký obsah vitamínů a minerálů. Obsahují také mocné antioxidanty, což může pomoci snížit krevní tlak. A ve spojení s jogurtem pro extra krémovost je tu další výhoda a

Je snadné uchovávat oves přes noc schovaný a doplněný v lednici, zvláště v teplejších měsících, kdy je neuvěřitelně osvěžující rýpnout si do misky krémových zrn.

Postupujte podle níže uvedených pokynů krok za krokem a vychutnejte si oves přes noc doma. Experimentujte s profilem chuti a přidejte špetku mletá skořice, hřebíček, zázvor nebo kardamom, je-li to žádoucí. Nebo se rozhodněte pro čokoládový noční oves a přidejte do směsi trochu kakaového prášku. Neváhejte připravovat oves v samostatných servírovacích nádobách nebo sklenicích, pokud to budete brát na cesty.