Těchto 9 produktů mi pomáhá dodržet novoroční předsevzetí

Od střední školy jsem byl vždy přilepený ke svému plánovači. I když jsem si na svém telefonu mohl nastavit termíny a události, je tu něco o tom, že si každý zapíšete a odškrtnete, díky čemuž jsou úkoly mnohem uspokojivější. Tento plánovač na 17 měsíců má promyšlenou osnovu, která obsahuje řádkové sekce pro denní události, měsíční kalendář a oblasti k zaznamenávání úkoly, oslavy, ukládání dat, narozenin a výročí a poznámek – takže je ideální pro zapisování a udržování cíle. Spolu se sledováním mých termínů a rozvrhu pro práci a velké události jsem také začal zaznamenávat své každodenní tréninky, recepty a rutiny sebeobsluhy, abych měl zodpovědnost ve všech aspektech mého života.

Stydím se to přiznat, ale zcela vděčím Apple Watch za to, že mě motivují ke každodennímu cvičení. I když jsem externě motivovaný člověk, stále jsem se snažil dostat se do posilovny nebo sám narazit na podložku na jógu. Když jsem dostal hodinky, byl jsem šokován, když jsem viděl, že třpytivé prsteny a zlaté hvězdy na konci týdne mi stačily na to, abych cvičil důsledně – zní to pateticky, ale fungovalo to! Sleduje moje kroky, spálené kalorie, srdeční frekvenci a dokončené tréninky. Mohu uspořádat soutěže o zdraví s přáteli a rodinou pro motivaci a dokonce mě to udělalo citlivějším textařem.

Není žádným tajemstvím, že pít hodně vody je pro vaše zdraví klíčové a jednu dobu jsem pil dvě až tři sklenice denně, hluboko pod množství doporučené lékařem. Díky 32-uncové Hydro Flask nyní pravidelně piji dvě a půl láhve vody denně, protože udrží teplotu ledově chladnou celé hodiny. Lze jej mýt v myčce, pohodlně se drží a snadno se pije z připojeného brčka. Většina velikostí kostek ledu se vejde do láhve s vodou a je dodávána v několika roztomilých barvách.

Mezi mé cíle pro rok 2022 patří chodit dříve spát, více číst a pravidelněji praktikovat meditaci a Hatch Restore mi pomáhá splnit všechny tři. Když mi značka poslala své hodiny k otestování, nastavil jsem svůj přizpůsobitelný režim před spaním tak, aby zahrnoval 30 minut světlo na čtení, 10minutová řízená meditace (nabízená prostřednictvím samostatného předplatného) a oceán zvuková kulisa. Ráno se probouzím do teplého a jemného světla spolu se zvukem cvrlikání ptáků, což je mnohem příjemnější než řinčivý budík. Dokonce mi posílá upozornění ve 22 hodin. když je čas jít spát. Před spaním už neprocházím telefonem a díky meditacím cítím, jak se mé tělo těžce zabořilo do matrace, jak rychleji usínám s minimálními rušivými myšlenkami.

Mým letošním cílem v péči o pleť je nosit každý den opalovací krém. Vím, že je to v zásadě pravidlo krásy číslo jedna, ale většina receptur mou pleť dráždí nebo zanechává mastný finiš, který se nedá spárovat s make-upem, takže obvykle tento krok úplně vynechávám. SuperGoop Unseen Sunscreen má však čirý povrch a texturu podobnou primeru, která je navržena tak, aby držela na make-upu. Má bezolejové složení SPF 40, které je voděodolné, takže ho mohu s jistotou nosit ve všech klimatických podmínkách. Navíc je bez škodlivých chemikálií které se běžně vyskytují v opalovacích krémech a dalších kosmetických přípravcích.

Nejdůležitější jídlo dne je shodou okolností to, které vždy vynechávám. Vím, že bych to neměla předávat, ale přijde mi to moc časově náročné a nejsem největší fanoušek vajec. Takže když mi značka BlendJet nabídla, že mi pošle osobní mixér, napadlo mě, že když mě tento gadget nepřiměje udělat si snídani, pak už nic. K mému překvapení mini stroj rozmixuje smoothie během několika sekund. Je zcela bezdrátový a nabíjí se přes port USB-C, takže si ho mohu vzít na cesty. Značka má také různé balíčky smoothie, proteinové smoothies a latte, které lze snadno smíchat s vodou nebo mlékem. Netřeba říkat, že usnadňují zvládnutí mého cíle snídat.

Moje každodenní cvičení začalo být trochu nevýrazné, takže bylo těžké udržet krok se světskou rutinou. Tyto vážené náramky dokazují, že mohu udržet své cíle konzistentní, pokud mám roztomilý doplněk. Závaží o hmotnosti 1 libry používám na všechno, jako je jóga, silový trénink, barre, pilates a dokonce i procházky. Využijete je i při vodním aerobiku. Nastavitelná závaží mi snadno padnou na kotníky a zápěstí, a protože jsou vyrobena z nerezové oceli která je potažena silikonem místo písku, závaží jsou dostatečně elegantní na každodenní nošení činnosti.

Jsem dlouholetým milovníkem paperbacků, ale musím přiznat, že Kindle zlepšil mou čtenářskou hru. Díky nastavení displeje bez odlesků a schopnosti pojmout tisíce knih je elektronická čtečka mým oblíbeným společníkem u postele a na cesty. Má nastavitelné nastavení světla a výdrž baterie, která vydrží až čtyři týdny, což mi pomáhá dosáhnout mého ambiciózního cíle přečíst jednu knihu týdně.

A konečně, tato kuchyň, kterou musíte mít, není jen zázrak z jednoho hrnce, ale také hraje hlavní roli při snižování mého týdenního nočního zvyku. Smaltovaná litinová holandská trouba Lodge odborně opéká maso a orestuje zeleninu v troubě. Pomáhá mi to být kreativní v kuchyni se zdravými recepty a šetří mou peněženku před lákavými objednávkami DoorDash – navíc s nepřilnavým povrchem je čištění hračkou; je to win-win-win.