9 způsobů, jak přidat více bílkovin do vašeho oblíbeného těstovinového pokrmu – a recepty, jak začít

Všichni milují těstovinový večer, zvláště po chladném dni, kdy vše, co chcete udělat, je sáhnout do misky plné sacharidů. Zatímco pro některé je čas a místo bohaté cacio e pepe nebo jednoduchý linguine s rajčatovou omáčkou, neostýchejte se přidat nějaké bílkoviny do vašeho oblíbeného pokrmu na špagety. Ať už ty nebo ne slíbil, že v roce 2022 bude jíst o něco zdravěji, zvýšení vašeho příjem bílkovin není nikdy špatný nápad.

Pro začátek, více bílkovin s těstovinami znamená, že nebudete nakládat tolik nudlí, které jsou sice chutné, ale nemají příliš nutriční hodnotu. A nezapomínejme, že bílkoviny jsou zodpovědné za vše od produkce protilátek, enzymů, krve, pojivové tkáně, hormonů a dalších, až po opravu a posílení svalů.

I když to může znít, jako bychom vaše oblíbené těstoviny jen zkomplikovali, věřte nám, když to říkáme hacky na zvýšení bílkovin jsou opravdu, opravdu snadné implementovat. Věděli jste například, že jednoduše výměnou omáčky na těstoviny, kterou používáte, můžete smysluplně zvýšit obsah bílkovin? A pokud nějaké máte