Jak vypadá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem pro 7 různých typů pracovníků

Příchod pandemie katalyzoval reset v tom, jak přemýšlíme a utváříme své životy kolem práce. V listopadu 20214,5 milionu lidí opustit svou práci, což je součást většího trendu nazývaného "Velká rezignace." Zatímco mnozí poukazují na nespokojenost s kariérou, bližší pohled odhalí, že příval lidí si myslí kriticky o pracovních podmínkách po dvou letech, kdy zažívali narušování hranic mezi jejich pracovním a osobním životem žije.

Ačkoli se rovnováha mezi pracovním a soukromým životem stala do značné míry korporatizovaným pojmem, který se široce používá jako mlhavá metrika na pracovišti v kanceláři, Definice – že pracovníkům bude poskytnuto právo žít důstojný život s časem na rekreaci, odpočinek a osobní rozvoj, je pravdivá. Jak již bylo řečeno, rovnováha mezi pracovním a soukromým životem vypadá u různých lidí jinak. Pro někoho to může vypadat jako flexibilnější rozvrh, pro někoho to tak může vypadat vstup do unie. Zatímco pracovníci v celé zemi přehodnocují, čeho si na práci cení, mluvili jsme se sedmi různými lidmi oborů a různých fází jejich kariéry o jejich vztahu k práci a o tom, jak vypadá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem jim.

Kendra, která pracovala více než dva roky jako třídící sestra, byla v první linii po celou dobu pandemie. Přestože pandemie ovlivnila každodenní životy všech, u mnoha zdravotnických pracovníků zasáhla ještě hlouběji. Protože jsou s tím tváří v tvář po celý den, „profesionálové ve zdravotnictví jsou skvěle naladěni a citlivější na realitu COVID-19,“ říká Kendra – a nepřestane, když odejdou hodiny. „Občas je to velmi skličující, protože je téměř nemožné uniknout [mezi] sociálními médii, zprávami, přáteli, kteří vám volají a žádají vás o radu,“ dodává.

Z neustálého stresu z COVID-19 a ztráty babičky na začátku tohoto roku, říká Kendra duševní zdraví utrpělo prudký pokles a byla nucena nejprve vyhledat odbornou pomoc čas. I když měla štěstí, že při tom měla podporu své současné společnosti, ví, že to není všude pravidlem. Jak pandemie jasně ukázala, duševní a fyzické zdraví sester bylo z velké části obětováno, aby vyhovělo zvýšeným nárokům na zdravotní péči.

"Je to zničující, je to skličující a upřímně řečeno je to strašné, čím si prošly ostatní sestry, které nemají ani základní zásoby, aby se chránily," říká Kendra. Tato nedostatečná podpora ze strany zaměstnavatelů a následné vyhoření pracovníků urychlily přetrvávající nedostatek pečovatelských služeb, který začala v roce 2012 a očekává se, že bude trvat do roku 2030.

„[Nedostatek ošetřovatelů] ve mně vyvolává strach z budoucnosti, protože jsme jí ovlivněni a pokud nebudeme podporováni správně a nejsme správně placeni a nejsme správně podpořeni, pak to bude pro všechny zničující,“ říká Kendra.

Jak Kendra vysvětluje, nedostatek ošetřovatelů způsobuje, že pracovníci jsou příliš rozprostřeni, což snižuje kvalitu péče, kterou mohou poskytnout, a ohrožuje jejich práci. „Pokud jsme do nějaké situace dotlačeni a přijmeme šest pacientů a nebudeme moci poskytnout péči a jeden z nich zemře a my přijdeme o licenci, je to celé naše živobytí,“ říká Kendra.

I když prostředí zdravotní péče vypadá právě teď tak hrozivě, Kendra je optimistická, že ji čeká lepší cesta – a děkuje za to mladším generacím. "Myslím, že Gen Z v určitém okamžiku nastaví standard pro každého, protože v podstatě všichni odpracováváme své životy, ať už jste zdravotní sestra nebo kdokoli jiný," říká. "Stigma z duševního zdraví mizí a lepší rovnováha mezi pracovním a soukromým životem, štěstí a kvalita života se stanou důležitějšími než starší standard [práce]."

Elliot jako řidič doručování pošty zdůrazňuje důležitost členství v odborech pro udržení zdravého vztahu ke své práci. Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je pro něj záležitostí, která přesahuje jednotlivce do kolektivu. „[Pracovní a soukromý život] je něco, za co při vyjednávání o smlouvě bojujeme,“ říká. „Protože tak se ty věci zakládají, že? Pracovní podmínky jako celek. Na individuální úrovni můžete udělat jen tolik."

Na Elliotově pracovišti musí řidiči dodávek často absolvovat nucené přesčasy, což ovlivňuje nejen osobní život pracovníků, ale také vytváří příležitosti pro krádeže mezd. Studie zveřejněná společností Institut politiky zaměstnanosti v roce 2017 odhaduje, že pracovníci ztrácejí ročně více než 15 miliard dolarů, protože jim zaměstnavatelé zadržují mzdy, na které mají zaměstnanci zákonný nárok. Během pandemie se to s největší pravděpodobností jen zhoršilo, protože pracovníci, kteří se obávají o udržení zaměstnání, budou méně pravděpodobně konfrontovat zaměstnavatele s chybějícími mzdami.

Elliot jako odborový steward zastupuje své spolupracovníky v otázkách, které zahrnují krádeže mezd a nekalé praktiky odměňování. „Myslím si, že u mnoha pracovníků v práci by jejich úroveň stresu byla mnohem vyšší [než moje], protože management se to snaží pracovníkům vštípit, aby si udrželi kontrolu,“ říká. „Ale protože jsem se svou smlouvou opravdu strávil čas a vím, co je v rámci mých práv, vím to že nemůžu dostat padáka za něco, co je nerozumné, a to mi dělá život mnohem méně stresující."

Y-Vonne nosí mnoho klobouků. Jako generální ředitelka, autorka a máma zjistila, že je pro ni klíčové udržovat záměrnou rutinu pro zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. "Každé ráno před prací si obvykle udělám dlouhou procházku se psem, rychle si zacvičím a před začátkem dne projdu řízenou meditací," říká. "Toto není zásuvka, ale aplikace jako Peloton a Ten Percent Happier mi pomohly udržet si rutinu."

Pro Y-Vonne, která je autorkou připravované knihy, Jak mluvit se svým šéfem o rase: Promluvit, aniž byste se museli vypnout, je důležité uvést do kontextu diskuse o rovnováze mezi pracovním a soukromým životem z hlediska privilegií. "Mám to štěstí, že mám partnera, který mě podporuje, a skvělou péči o děti, což je privilegium, které nemá každý," říká. „Nemyslím si, že v těchto rozhovorech o rovnováze mezi pracovním a soukromým životem dostatečně mluvíme o privilegiích. Jako ženy se často necháváme zmást tím, že si myslíme, že existují jen některé ženy, které se narodily jako úžasné #girlbosses, které vše zvládají bezchybně – a to je takový žhavý odpad. Jaké nerealistické očekávání. Většina žen ve vedení, které znám, včetně mě, má armádu lidí, kteří je podporují. Měli bychom si více přiznat tuto realitu a ty lidi.“

Chanel absolvovala vysokou školu v srpnu 2020 a stejně jako mnoho absolventů během pandemie se přestěhovala zpět do svého rodného města, aby zjistila své další kroky. Brzy začala pracovat v maloobchodě ve velkém obchodě. „Maloobchod byl náročný ze všech běžných důvodů, které nesouvisely s pandemií – dlouhé hodiny na nohou, podřízenost tomu nejhoršímu úroveň řízení, jakou si dokážete představit, multitasking a řešení intenzivních, ale triviálních stížností zákazníků,“ řekla říká. „Pandemie a zvláštní opatření, která jsme museli přijmout pro veřejné zdraví, přidaly další zmatek, [zvýšily] pracovní zátěž, a existenční otázky, na které by váš správce patra nikdy nebyl schopen odpovědět, jako například: „Proč jsme tu vůbec správně Nyní? Pokud nejsme považováni za nezbytný obchod s nezbytnými pracovníky, proč by někdo z nás měl přímo ubližovat svému tělu za 12 dolarů na hodinu?'“

Když byly zavedeny příkazy k maskování, Chanel musel komunikovat se zákazníky, kteří odmítali nosit jejich masky během téměř každé směny. „Tito lidé byli násilně připraveni vylézt na mýdlo, aby bránili svůj stav bez masky s politikou, nehoráznými konspiračními teoriemi, směšnými lékařskými výmluvami a obyčejnou vzpourou,“ řekla říká. Během těchto každodenních konfrontací Chanel říká, že manažeři nebyli nikde vidět.

Navzdory nedostatku podpory během vysoce stresových situací vyvinuli manažeři Chanel na ni a její spolupracovníky obrovský tlak, aby dosáhli firemních standardů. „Mnohokrát jsem byl obviněn z toho, že se nestarám o svou práci, protože jsem během polední přestávky nestudoval průvodce školením resp každé ráno nepřišla s hromadou poznámek o tom, jak zlepšit oddělení, které jsem měla na starosti,“ říká. "Bez ohledu na to, kolik jsem dal, nebylo to dost." Dodává, že manažeři jen zřídka kontrolovali emoční pohodu zaměstnanců, ale při jakékoli příležitosti je kárali. "16 až 60leté ženy dostávaly zprávy, že se minutu zpozdily do práce nebo že neotočily zobrazovací zařízení správným směrem - bylo to hrozné," říká.

Po roce práce v obchodě a ucházení se o pozice jinde byla Chanel najata na novou práci, kde pracovala v mnohem menší společnosti. Hned druhý den dala výpověď v maloobchodě a bylo jí mnohem lépe. "Práce, kterou v současné době pracuji, je tak chladná, že jsem skoro paranoidní," říká. "Očekávám, že mě někdo bude mikromanažovat nebo mi řekne, co dělám špatně, ale dostávám tolik prostoru a chvály za své úsilí, že je to neskutečné."

Během své 20leté kariéry učitele našel Stephen odpočinek v rutině a zavedl si každodenní rituály, které mu dodají energii pro pracovní den. „Jsem katolík a každý den se chodím modlit do kostela,“ říká. „Od pondělí do pátku se jdu na pár minut modlit na faru za rohem. Rád se také dostanu do školy velmi brzy, abych si mohl představit svůj den dříve, než ten den vůbec nastane.“ Novinka zvykem, který v posledních dvou letech také shledal užitečným, je poslouchání audioknih ve vlaku při dojíždění práce. "Tak získám dobrý pocit duševní úlevy a duševního zdraví," říká.

Stephen, vášnivý pedagog, tráví většinu dní výukou státní správy a ekonomie pro středoškoláky. Aby vytvořil určité oddělení mezi svým pracovním a domácím životem, má tendenci vyhýbat se médiím oblíbeným se sadou Gen Z. "Nikdy se nedívám na filmy nebo televizní pořady, které mají co do činění s dětskou kulturou," říká. "Nesleduji žádný ze superhrdinských filmů, nevěnuji pozornost Kardashiankám, takže se svými studenty o těchto typech médií nemluvím." 

Pro Stephena bylo dobrým způsobem, jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, najít aktivity, které jsou daleko od školy a školní docházky. "Dělám hodně charitativní práce a vaření, všechny tyto věci, které nemají nic společného s životem mysli," říká. "Cokoli, co se více opírá o fyzickou práci, ne jako hodnocení písemek nebo vymýšlení učebních plánů, se mi daří a dělám to doma."

Jako studentka a baristka v Brooklynu Sophia žongluje s nabitým programem. Vzhledem k časným ranním hodinám v kavárně a plnému chodu zůstává dohnání spánku hlavní prioritou a ona si v lichých hodinách udělá čas na zdřímnutí. Podle roku 2018 studieZdřímnutí mezi 30 až 90 minutami zlepšuje paměť a celkový výkon mozku u dospělých, přičemž polovina dospělých ve Spojených státech uvádí, že si zdřímne pravidelně.

Jak již bylo řečeno, Sophia přiznává, že práce ovlivnila její plán spánku. „Někdy sním o tom, že jsem v kavárně, kde se něco pokazí, a v noci, když musím pracovat Druhý den ráno se probudím o několik hodin dříve, než jsem měl, protože se bojím, že zmeškám budík,“ řekla říká. Nedostatek spánku zůstává běžným problémem mnoha pracovníků. Podle Forbesvíce než 60 procent profesionálů ve věku 18 až 34 let přiznává, že ztrácejí spánek z pracovních důvodů.

Když má Sophia volný čas, dbá na to, aby svou energii nasměrovala do regeneračních aktivit, které nejsou spojeny se školou nebo prací. „Ráda háčkuji a peču, když mám čas, a také chodím do posilovny,“ říká.

Pro Andyho, mechanika údržby v hliníkovém zařízení, se typický pracovní den skládá z 7:00 do 3:00. odpoledne údržba a opravy strojů, jeřábů a zařízení nezbytných pro zařízení operace. Jako předseda svého místního odborového svazu také tráví čas žonglováním schůzek a vyjednávání, přičemž přiznává, že někdy mu práce s odbory přináší více stresu než jeho skutečná práce. Nakonec říká, že to stojí za to. „Pracuji v nepřetržitém provozu, jezdí to 365, někdo tu musí být, aby to fungovalo,“ říká. „V provozu jako je tento je tedy těžké zajistit, aby byly uspokojeny potřeby zaměstnanců i společnosti v oblasti rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem – máme spoustu přesčasů. Ale myslím si, že odborová smlouva poskytuje zaměstnancům určitou ochranu.“

Jako nezbytný pracovník musel Andy a jeho spolupracovníci pokračovat v osobní práci, a to i na vrcholu pandemie. "Bylo to těžké, protože mnoho lidí se dostalo do karantény a mnoho lidí onemocnělo," říká. „Museli jsme pracovat přesčas a dorovnávat rozdíl za lidi, kteří tam nebyli. Zemřeli nám dva zaměstnanci."

Stejně jako mnoho důležitých pracovníků, i Andy viděl, že rovnováha mezi pracovním a soukromým životem ustupuje ve snaze udržet provoz v provozu uprostřed globální krize. Také Andy a jeho spolupracovníci, stejně jako ostatní důležití pracovníci, museli nést ztrátu příjmu kvůli bezpečnostním opatřením, která byla mimo jejich kontrolu. "Lidé nedostali zaplaceno za karanténu," říká. „Pokud jste měli pozitivní test, mohli jste dostat zaplaceno. Ale pokud jste nemohli přijít do práce, protože jste byli vystaveni COVID a test byl negativní, neměli jste nárok na dávky v nemoci a úrazu a nedostali jste zaplaceno. Tito lidé, kteří dostali mandát do karantény, ztratili." Po celé zemi pracovníci požadovali lepší politiku v souvislosti s placenou nemocenskou dovolenou a prosazuje rozšíření praxe tak, aby zahrnovala karanténu, protože pandemie pokračuje stiskněte dál.

Pro Andyho je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem svázána se stabilitou. "Myslím, že lidé mají pocit, že jsou vykořisťováni a využíváni," říká o tlaku napříč profesemi na odborovou organizaci. „Chtějí ve svých životech určitou konzistenci. To, co to skutečně poskytuje, je dlouhodobá unie. Důslednost, pracovní podmínky, mzdy a důsledný odchod do důchodu, na který se mohou spolehnout."