Nová naléhavost pro rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem: Proč ženy opouštějí práci a přetvářejí svůj život

Pamatuji si 13. březen 2020 dokonale. Byl to den, kdy moje marketingová firma, ve které jsem pět let pracoval, spolu s mnoha dalšími společnostmi, oznámila, že budeme pracovat z domova. na „krátkou chvíli“. S nejistotou pandemie jsme byli všichni vyděšení a zmatení o sebe, o své rodiny, přátele a svět v velký.

V minulosti jsem zjistil, že práce z domova mi chybí. V mém oboru jsme pracovali v tak kolaborativním prostředí – týmové termíny, brainstorming, prezentace – že jsem nevěděl, jak uspějeme, když budeme pracovat odděleně. Na druhou stranu jsem nemohl ani vynést odpadky bez strachu, že chytím virus. Viděl jsem přátele, zejména ženy, jak ztrácejí práci, a byl jsem vděčný, že mám v této bezprecedentní době možnost pracovat z domova.

Podle The New York Times, C. Nicole Mason, prezidentka a výkonná ředitelka Institutu pro výzkum ženské politiky, označila nepřiměřenou ztrátu zaměstnání ze strany žen během pandemie COVID-19 za "ona-cese“ V předchozích ekonomických krizích nesli hlavní tíhu muži, ale odvětví, která pandemií nejvíce zasáhla – pohostinství, vzdělávání, zdravotní péče a cestování – tradičně přitahují více žen. Podle

„Ona-cese“ bude mít trvalý dopad na hospodářskou účast žen: například rostoucí chudobu a nižší míru vlastnictví domů. "Mnoho žen od začátku pandemie převzalo více péče o děti, obecnou péči a domácí povinnosti," říká. Laura Geftmanová, licencovaný sociální pracovník ve společnosti Lina, poskytovatel digitální péče o duševní zdraví. "Reintegrace do pracovní síly se tak stává ještě větší překážkou."

Takže jsem se považoval za štěstí, že jsem ještě měl práci. Ale jak týdny ubíhaly, hranice mezi mým pracovním a osobním životem přestala existovat. Probudil jsem se v 6 hodin ráno a můj počítač na mě zíral; práce měla vždy přednost. Můj den neměl žádný přirozený začátek ani konec a já jsem pracoval víc než kdy předtím a byl jsem izolovanější než kdy předtím. Vyměnil jsem skutečné konverzace se svými spolupracovníky za komunikaci prostřednictvím rychlých zpráv – což byla špatná náhrada za spojení, která jsme si vytvořili při společné práci v kanceláři.

Žil jsem sám v malé newyorské garsonce, jejíž součástí byla nyní i moje provizorní kancelář. Můj milovaný bílý jídelní stůl z poloviny století sloužil jako můj stůl. Z mého notebooku se 24/7 linul nepřetržitý zvuk upozornění. Můj pracovní život krvácel do osobního, až jsem přestal rozlišovat čáry. Cítil jsem se uvězněn v nekonečném koloběhu práce a spánku.

Četl jsem výzkumné studie, které spojovaly sociální izolaci se zvýšeným rizikem ischemické choroby srdeční, mrtvice a předčasné úmrtnosti, a bál jsem se o svou duševní pohodu. Věděl jsem, že musím upřednostnit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, ale pohltila mě panika z nezaměstnanosti: Co udělám pro zdravotní pojištění?Co bude můj tým dělat beze mě? A více důležitě, Co budu dělat bez svého týmu?

V září 2020 moje společnost oznámila, že budeme pracovat z domova na dobu neurčitou. Nikdy se neodtrhnu od těchto zdí, Myslel jsem. Bez konce v nedohlednu, jediné na co jsem myslel, bylo skončit. Přehrával jsem si konverzaci v hlavě a vymýšlel falešné výmluvy, jako že se vrátím do školy nebo se přestěhuji, abych byl blíže rodině.

„Soulad mezi pracovním a soukromým životem prakticky zmizel pro mnoho lidí, kteří se snaží vyjít s penězi ve světě s nejednoznačnou budoucností,“ říká Geftman. "Kvůli tomuto strachu z budoucnosti pandemie se navíc dopad ztráty zaměstnání nebo kariéry v důsledku pandemie na duševní zdraví stal bezkonkurenčním."

To vedlo k hrozným následkům pro pracující našeho národa. "Od roku 2020 vzrostla míra deprese, úzkosti, užívání návykových látek, PTSD a sebevražedných myšlenek u pracovníků v USA," říká Geftman. "Špatné výsledky duševního zdraví jsou výsledkem několika faktorů, ale nakonec je to proto, že pandemie destabilizovala jakýkoli pocit bezpečí, který měli američtí pracovníci."

Bod zlomu pro mě nastal, když mě v srpnu 2021 navštívila moje sestra. Byl jsem nadšený, že s ní strávím čas, a doufal jsem, že ji vezmu na piercing druhého ucha. Ale moje pracovní návyky (závislosti?) byly tak nepružné, tak zakořeněné, že jsem si nebyl schopen dát pauzu a dělat něco, co by jen vzdáleně připomínalo zábavu. "Ani nejí oběd!" žvatlala na mou matku. V pouhých 17 letech měla moje sestra možnost rozpoznat toxické pracovní návyky, které jsem já sám neviděl. Tehdy jsem věděl, že musím udělat změnu.

„Pro mnohé vyvolal COVID-19 smysluplnou reflexi, což vedlo ke změnám v kariéře nebo kariérním pauzám, což vypovídá o hodnotách člověka,“ říká Michael Mazius, PhD, klinický psycholog a ředitel North Shore Center of Wisconsin. "Možná zjistí, že jejich nový přístup spíše doplňuje, než že by byl v rozporu s jejich nejsmysluplnějšími hodnotami."

Vzhledem k tomu, že společnosti začaly pomalý proces obnovy zaměstnanců a znovuotevření svých kanceláří, mnoho žen se potýká s tím, co se během této doby naučily: Jsem na správné profesní cestě? Mám rád práci z domova? Chci se vrátit do svého předpandemického života? můžu si to dovolit? Může mé duševní zdraví?

Nebyl jsem sám, kdo kladl tyto otázky. Široké zaměření na nové priority hodnot vedlo částečně k takzvané velké rezignaci. Podle Americký úřad pro statistiku prácev listopadu 2021 dobrovolně opustilo svá zaměstnání rekordních 4,5 milionu Američanů, tedy 3 procenta veškeré pracovní síly. A já jsem byl jedním z nich. Pár týdnů po návštěvě mé sestry jsem věděla, že se potřebuji odpoutat od svého nezdravého cyklu, ale jak?

Příklady zdravějšího sladění pracovního a soukromého života jsem zkoumal v zahraničí. Slyšel jsem o milionech dní prázdnin, které si Evropané užívají. Četl jsem o zákonu, který Portugalsko představilo v listopadu proto je pro zaměstnavatele nezákonné kontaktovat své zaměstnance mimo pracovní dobu. (Podobná legislativa existuje ve Francii od roku 2017.) Zatímco Amerika v těchto oblastech postrádá normy na pracovišti, neměl jsem v plánu se přestěhovat V zahraničí jsem věděl, že ať už budu dělat cokoliv, najít způsob, jak se „odpojit“, bylo prvním krokem k vytvoření zdravější rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. moje maličkost.

Poté, co jsem se dozvěděl o flexibilnějších pracovních rutinách a sledoval, jak ostatní kolem mě opouštějí svá tradiční zaměstnání, věděl jsem, že i pro mě je možná lepší cesta. Učinil jsem tedy život měnící rozhodnutí opustit svou práci výměnou za flexibilnější život na volné noze. Přechod se neobešel bez problémů – hledání vlastních klientů a vymýšlení toho, jak sepisovat smlouvy, abychom jmenovali dvě. Ale úzkost je téměř pryč, jsem na cestě k tomu, abych si vydělal stejné množství peněz jako na plný úvazek, a co je nejdůležitější, jako můj vlastní šéf jsem schopen upřednostňovat věci, které mě nutí. cítit se silnější a šťastnější: fitness, připravená snídaně a oběd (nikoli u počítače) a znovu se spojit s rodinou a přáteli, kteří se za poslední rok zdáli tak vzdálení. polovina.

Život na volné noze samozřejmě není pro každého. Co tedy mohou zaměstnavatelé udělat, aby zpomalili vlnu Velké rezignace? "Jako zaměstnavatelé jsou společnosti strážci finanční a ekonomické bezpečnosti," říká Geftman. "Aby bylo dosaženo udržitelnějších pracovních podmínek pro každého, musí společnosti začít přikládat větší hodnotu potřebám duševního zdraví svých jednotlivců."

V průzkumu o slaďování pracovního a soukromého života, který provedl Skutečně jednoduché (která zahrnovala 436 respondentek ve věku 18 až 74 let), možná nejpřekvapivější statistika, kterou průzkum odhalil: Ačkoli respondenti měli smíšené pocity z práce na dálku (někteří milují svobodu, někteří ji považují za monotónní), prakticky nikdo z nich nemá zájem vrátit se k práci na plný úvazek v kancelář. Zdá se, že hybridní pracovní rozvrh, kompromisy a tak dále je vlnou budoucnosti.

Neexistuje žádné rychlé řešení, jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Ve skutečnosti může být cíl dokonalé rovnováhy často nereálný. Ale je jasné, že je čas udělat krok zpět a přehodnotit to, co je pro každého z nás nejdůležitější. Měli bychom si také uvědomit, že boj za udržitelnější pracovní podmínky pro každého bude nakonec přínosem pro ty, kteří nemají ten luxus, aby opustili svou práci.

Mnoho pracovních dynamik se už nikdy nevrátí do stavu, v jakém byly kdysi – tedy k výchozí rutině pěti dnů v týdnu osobní práce – ale někdy může být změna opravdu dobrá věc. S větším zaměřením na duševní zdraví a zvýšenými požadavky na flexibilitu se těším na tuto novou budoucnost budování práce kolem našich životů, ne naopak.