Co je biotinový šampon – a skutečně funguje?

Biotin je již léta ohlasovanou složkou ve světě krásy, zejména pokud jde o zlepšení vlasů, nehtů a pokožky. Obvykle se bere jako perorální doplněk se zamýšleným cílem propagace růst vlasů a posilování vlasů, ale biotin v péči o vlasy, přezdívaný „biotinové šampony“, si v poslední době razí cestu na pulty drogerií. Byli jsme zvědaví, zda biotinové šampony skutečně fungují, a tak jsme se obrátili na několik dermatologů s žádostí o jejich horké účinky.

Abychom pochopili, co biotin šampon je, musíme se nejprve podívat na biotin, konkrétně. Také známý jako vitamín B7, hraje klíčovou roli v několika metabolických procesech v našem těle.

„[Pokud jde o vlasy], keratin je hlavní strukturální protein vlasů a biotin hraje důležitou roli při tvorbě keratinu,“ poznamenává Blair Murphy-Rose, M.D., certifikovaná dermatologka z Laser & Skin Surgery Center v New Yorku. "Nedostatek biotinu je vzácný, ale pokud máte skutečný nedostatek biotinu, pak [orální] suplementace biotinu může pomoci zlepšit příznaky vlasů." 

V tomto smyslu vám může užívání biotinu se zbytkem vitamínů prospět, pokud (a pouze tehdy) máte řídnutí vlasů. a mají diagnostikovaný nedostatek. To by mohlo podpořit růst vlasů a posílit vaše prameny.

"Neexistuje však žádný důkaz, že biotinové doplňky nebo jakákoli forma topického biotinu v tomto případě, zlepšuje kvalitu vlasů, růst a/nebo vzhled u lidí s normální hladinou biotinu,“ říká Dr. Murphy-Rose.

Místo přijímání biotinu prostřednictvím lahodného gumového nebo denního vitamínu biotinu šampon je nasycený vitamínem a aplikován lokálně na vlasy a pokožku hlavy. Z údajů, které byly dosud shromážděny, je odpověď na to, zda biotinový šampon funguje... omezená.

"Při místní aplikaci existují určité důkazy, že biotin může posílit stávající vlákna a minimalizovat štěpení a lámání," říká Hadley King, M.D., certifikovaná dermatologka se sídlem v New Yorku. "Přípravky jsou však již vytvořeny pro tenké, jemné vlasy, takže mohou podporovat plnější vzhled vlasů s pomocí biotinu nebo bez něj."

Dr. Murphy-Rose souhlasí a dodává, že k dnešnímu dni existuje vzácné údaje, které říkají, že biotinové šampony – „nebo jakákoliv jiná forma lokálního biotinu na to přijde“ – mohou zlepšit kvalitu vlasů, růst nebo vzhled.

Za zmínku také stojí, že tyto šampony se nechají na pokožce hlavy jen krátce a poté se opláchnou, takže kůže pravděpodobně nebude mít dostatek času absorbovat složky a pracovat na folikulu úroveň. To neznamená, že se nevyplatí je používat – mohou způsobit, že vaše již existující prameny budou silnější a zdravější (jen nečekejte žádný magický odrost).

Neexistuje žádný důvod, proč byste neměli používat biotinový šampon nebo proč ho nemůžete používat každý den. Pokud však nemáte obzvlášť mastnou pokožku hlavy, mějte na paměti, že odborníci nedoporučují každodenní mytí vlasů- bez ohledu na typ šamponu. Šamponování příliš často smývá vaše přirozené oleje dříve, než jdou kamkoli, zanechává vlasy suché a vede k výraznému lámání.

Realita je taková, že prostě nemáme přesvědčivá vědecká data, která by podporovala používání biotinového šamponu pro růst vlasů nebo zlepšení síly. I když se v určitém okamžiku mohou objevit slibná zjištění, my tam prostě ještě nejsme.

Do té doby tvrdíme, že je pro vás mnohem lepší používat vlasové produkty pro objem, které dočasně podporují plnější vzhled hlavy. vlasy a používání orální nebo topické léčby, která má mnohem spolehlivější vědecké záznamy o dlouhodobém poskytování Výsledek. Patří mezi ně následující:

Minoxidil je klíčovou složkou přípravku Rogaine a Dr. King říká, že je to nejosvědčenější volně prodejná volba pro muže i ženy. "Je to otvírák draslíkových kanálů, který způsobuje hyperpolarizaci buněčných membrán," vysvětluje. "Teoreticky rozšířením krevních cév a otevřením draslíkových kanálů umožňuje, aby se do folikulů dostalo více kyslíku, krve a živin."

Jeho a Její prodává kapky na ošetření roztokem minoxidilu v 5% a 3% koncentraci (v tomto pořadí). Bosley MD také prodává ženskou kúru pro opětovný růst vlasů s minoxidilem (40 $; ulta.com) v 5% koncentraci.

Ženské vzorované řídnutí vlasů – také označované jako „androgenetická alopecie“ – souvisí s našimi hormony a citlivostí vlasových folikulů na hormony. Tyto věci jsou geneticky dané, takže nad nimi máme jen malou kontrolu. Předpis od vašeho lékaře však může pomoci kurz napravit. Dr. King říká: „Hormonální léky na předpis, jako jsou některé perorální antikoncepce a spironolakton, mohou být velmi účinné při zhušťování vlasů na pokožce hlavy.

V některých případech může být dočasná ztráta vlasů (telogen effluvium) způsobena špatnou stravou, stresem nebo velkou změnou nebo převratem v našem životě nebo těle. Příklad: Došlo k nárůstu dočasného vypadávání vlasů v důsledku pandemie, pravděpodobně kvůli stresu, pod kterým jsme všichni byli. Ženy, které nedávno porodily, také pravděpodobně zažijí telogenní effluvium.

Zatímco diskuse se svým lékařem je vždy nejlepším přístupem k vytvoření léčebného plánu na míru, může být užitečný i holistický přístup. To znamená najít způsoby, jak se přeskupit a relaxovat, dobře jíst a užívat doplňky, které vyživují vaše tělo.

"Nutrafol a Viviscal jsou dva vlasové doplňky, které ve studiích prokázaly statisticky významné výsledky,“ říká Dr. King. „Nutrafol zahrnuje složky, které mají protizánětlivé, stres-adaptogenní, antioxidační a dihydrotestosteron inhibující vlastnosti. Myšlenka je, že tato kombinace může řešit různé příčiny vypadávání vlasů."

Biotinové šampony můžete samozřejmě používat i nadále, ale tyto produkty by opravdu neměly být hrdinou vašeho režimu. Místo toho se zaměřte na vytvoření vzhledu plnějších vlasů pomocí produktů pro objem a používejte osvědčené ingredience, které podporují růst a sílu.

Pokud máte obavy o probíhající vypadávání vlasů nebo řídnutí vlasů, je také dobré si promluvit se svým lékařem. Společně můžete vymyslet herní plán, jak se vypořádat s problémem, který je běžnější, než si mnozí uvědomují.