Jak vyhoření ovlivňuje kariéru a finance žen

Rozhodnutí podřadit, odstoupit nebo změnit zaměstnání je zřídka snadné a pravděpodobně vyžaduje hodně přemýšlení. Pro ty, kteří uvažují o takovém kroku, je třeba mít na paměti řadu přímých finančních nákladů, říká Lorna Kapusta, vedoucí ženských investorů a zákaznických angažovaností ve společnosti Fidelity Investments.

„Může to s sebou přinést řadu finančních problémů, včetně několika skrytých nákladů, o kterých ženy nemusí vědět,“ říká Kapusta. "Patří sem dopad na potenciální navýšení a propagace, [stejně jako dopad na příspěvky do důchodu] a potenciální růst úspor na penzi."

Pokud jde o úspory a růst v důchodu, zejména když žena odejde z práce (nebo podřadí na něco méně než na plný úvazek), nejen obětovat tok příjmů nebo část těchto příjmů, ale také eliminuje příspěvky na důchod, které mohly být z tohoto platu vyplaceny každou výplatou doba. A pokud zaměstnavatel poskytl odpovídající příspěvky na důchodový účet, i ty jsou ztraceny. Rovněž dochází ke ztrátě potenciálního růstu investic za neprovedení příspěvků.

PŘÍBUZNÝ:Mohu si nyní dovolit odejít do důchodu?

Data také ukazují, že ženy, které opouštějí pracovní sílu, se často vrací k dramaticky sníženému platu - kdekoli o 15 až 45 procent méně, říká Kapusta.

„Když se vrátíte s tím nižším platem, pak máte nižší základnu pro všechno - od bonusů po příspěvky na důchod,“ pokračuje Kapusta. „V průběhu své kariéry čelíte jiné trajektorii platů.“

Se syndromem vyhoření, kterému čelí i ženy, je stále více finančních důsledků. Opuštění pracovní síly nebo volba práce na částečný úvazek může také způsobit ztrátu zdravotních spořicích účtů (HSA) a může to znamenat, že nyní hradí hotové náklady na pokrytí zdravotní péče. Žádný z nich se nedotýká slona v místnosti - dopad na kredity sociálního zabezpečení.

Dávky sociálního zabezpečení jsou založeny na horních 35 letech výdělku. „Pokud ustoupíte poté, co jste se trochu etablovali, mohlo by to ovlivnit 35leté opatření, protože znovu, když odejdete, váš plat v průběhu času nemusí být tak vysoký, jak by mohl být, “říká Kapusta.

Aktuální stav věcí odhalený údaji McKinsey je obzvláště znepokojivý, protože ještě před příchodem pandemie v roce 2020 a ještě předtím, než tato nová data o zvýšení syndromu vyhoření v roce 2021 čelily ženy již finančně stoupání do kopce.

A Zpráva Bank of America s názvemŽeny a finanční wellness zjistil, že před pandemií strávila průměrná žena 44 procent svého dospělého života mimo pracovní sílu ve srovnání s 28 procenty mužů. Podle datového modelování Bank of America se tato doba mimo práci promítá do rozdílu v bohatství více než 1 milion dolarů do důchodu.

Rozdíl v bohatství je rozdílem mezi součtem všech finančních zdrojů mezi muži a ženami - jako jsou výdělky, investice, spoření na důchod a další aktiva, jako je majetek. Tyto věci často pocházejí z kariérních rozhodnutí a trajektorií.

„Když přemýšlíme o modelové cestě finančního života muže versus ženy a modelujeme ji, pozorujeme, že finanční život žen je velmi různé, “říká Surya Kolluri, člen týmu pro vedení myšlenek Bank of America a generální ředitel pro odchod do důchodu a osobní bohatství řešení.

PŘÍBUZNÝ:Proč ženy potřebují finančně plánovat 100letý život

Existuje také značná mezera v dávkách sociálního zabezpečení, které v průběhu života nashromáždily ženy. Údaje z roku 2019 pro celou populaci USA ukázaly, že průměrný roční příjem sociálního zabezpečení pro muže je asi 15 600 dolarů ročně, zatímco u žen to činí asi 11 784 dolarů, říká Kolluri.

„To je asi třicetiprocentní rozdíl a je to výsledek všech těch rozdílů na životní cestě žen, jako jsou rozdíly v odměňování, volno a jiné investice,“ říká Kolluri.

Jak všichni víme, život není jen o hromadění peněz. Data společnosti McKinsey zdůrazňují problémy související s duševním zdravím, emočním mýtem z přepracovanosti a přetížení a potřebou oddychu. Věci, na které nemůžete dát cenu.

Přesto se můžete alespoň zamyšleně připravit na čas mimo placené zaměstnání a vytvořit si plán, který vám zabrání finančně příliš zaostávat. Něco, čím je mnoho žen ne dělá.

Fidelity Investments provedla průzkum ženských pečovatelek na začátku tohoto roku a zjistil, že jen třetina si udělala čas na výpočet alespoň jedné z nákladů spojených s odchodem z práce, a jen velmi málo z nich Všechno z nich. „Je důležité, aby si ženy udělaly čas na odhad plného finančního dopadu změny, kterou zvažují,“ radí Kapusta.

PŘÍBUZNÝ:Největší finanční lítost žen - a co s nimi dělat právě teď

Abychom tento úkol usnadnili, představila společnost Fidelity kalkulačka navrženy tak, aby měřily náklady na opuštění pracovní síly a celkový dopad, který to bude mít na něčí finanční obraz. Existuje také několik kroků, které mohou ženy učinit, aby pomohly zmírnit různé dopady, říká Kapusta, včetně:

• Mnoho zaměstnavatelů má nové a vylepšené pečovatelské výhody, zejména s ohledem na COVID-19, které mají pomoci vypořádat se s rodinnými problémy a nemocemi, aniž by trvale opustili vaši práci. „Mohou nabídnout lepší náhradu za péči o dítě, jako je flexibilní výdajový účet, flexibilní plány, pracovní příspěvky a výhody rodinné zdravotní dovolené (FMLA),“ říká Kapusta. „Než se rozhodnete odejít z práce, promluvte si s oddělením výhod; je v jejich nejlepším zájmu, aby vám pomohl uspět. “
• Pokud opustíte pracovní sílu, existují kroky, které můžete podniknout, abyste udrželi své úspory na penzi. Pokud jste ženatí a nejste zaměstnaní, přispějte na manželskou IRA. „Promluvte si se svým partnerem o tom, kolik můžete jako pár vložit na tento spořící účet,“ říká Kapusta. „Pokud jste nezadaní a pracujete na částečný úvazek nebo jako nezávislý dodavatel... můžete přispět na IRA. Tímto způsobem nepřijdete o celý ten potenciální růst za tolik let. “
• Než provedete jakoukoli velkou změnu, sedněte si s finančním odborníkem a promluvte si o způsobech, jak stále dosáhnout nejlepší možné finanční budoucnosti. „Domluvte si konzultaci a vytvořte plán,“ říká Kolluri a dodává, že „byste se měli rozhodnout s očima dokořán, pokud jde o finanční důsledky pro krátkodobý i dlouhodobý horizont.“

Všechny výše uvedené poznatky předpokládají, že jste již dorazili do bodu zlomu a připravujete se vylepšit svůj současný stav bytí. (Nebo už jsou skoro tam.) Ale pro ty, kteří jednoduše potřebují nějaké nástroje k odvrácení syndromu vyhoření, existuje mnoho způsobů, jak být proaktivní v této záležitosti a chránit své blaho jako žena. Zde je několik.

• Buďte velmi jasní a komunikujte hranice se svým zaměstnavatelem a kolegy  „To zahrnuje komunikaci o tom, kdy budete online a kdy budete offline,“ říká Ishanaa Rambachan, partner společnosti McKinsey a jeden z autorů Ženy na pracovišti studie. „Je nezbytné, aby ženy měly vysokou míru sebeuvědomění, když vstupujete do období, kdy potřebujete obnovit.“

  Ve světě, kde se tolik z nás přestěhovalo do pracovního dne v podstatě 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, musí zaměstnanci sdělit své hranice a vyjasnit si to, když nejsou k dispozici. Musíme si také velmi dobře uvědomovat svoji fyzickou energii, mentální energii a emoční pohodu, říká Rambachan.

• „Kupte si čas“, abyste zlepšili rovnováhu každodenního života
  
  Je snadné cítit se ohromen, když procházíme naší individuální rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem, říká Elizabeth Dunn, Šťastné penízehlavní vědecký pracovník, který má doktorát z psychologie.

  „Nákup času prostřednictvím investic, jako je denní péče nebo služba rozvozu jídel, může přinést dividendy z hlediska životní spokojenosti,“ vysvětluje Dunn. „Koupí času zpět to může pomoci snížit každodenní zátěž a odstranit část tlaku, který občas všichni cítíme.“

  To nemusí znamenat utrácení spousty peněz, dodává Dunn. Jednoduše to znamená provádět malé, zvládnutelné změny v našem životním stylu. Ve skutečnosti, studie ukazují lidé, kteří upřednostňují čas před penězi, jsou šťastnější než ti na druhém konci spektra.

  „Zkoumali jsme 15 000 Američanů uprostřed pandemie COVID-19 a zjistili jsme, že lidé, kteří hlásili, že časově úsporné volby peněz vykazovaly o 10 procent vyšší životní spokojenost ve srovnání s těmi, kteří tak neučinili, “říká Dunn.

• Vybudujte si silné návyky na podporu odolnosti Naučit se odpočívat a nacházet radost v malých radováních může zabrat, zvláště ve stresových situacích. Ale existují určité návyky, které můžete denně implementovat, abyste s tímto úsilím pomohli, říká Dunn. Patří mezi ně snaha nahradit všechny negativní myšlenky užitečnějšími a vyváženějšími tím, že budete prostřednictvím deníku mluvit o své úzkosti. Může také zahrnovat všímavou meditaci, která vám umožní udělat si v klidu chvíli pozorovat myšlenky a pocity bez posuzování.

• Berte své vášně vážně Pro mnoho lidí existuje syndrom vyhoření kvůli nesouladu cílů a hodnot, říká Keisha Blair, autor připravované knihy Holistické bohatství: 36 životních lekcí, které vám pomohou zotavit se z rozvratu, najít svůj životní účel a dosáhnout finanční svobody. ($16, Amazonka.) Abyste to napravili, udělejte si čas na to, abyste znovu přijali své vášně, včetně koníčků a činností, které vás obohacují a umožňují vám znovu načerpat energii.

  Udělejte si procházky v přírodě, udělejte si čas na duchovní sebeobnovu a věnujte si čas na zotavení se z každodenního běhu, říká Blair.

Pokud mají ženy dlouhodobě prospívat, nejen v záchvatu a začátku, je nutné, abychom upřednostnili všechny aspekty našeho zdraví a blahobyt-finanční, emocionální, vztahový a duševní-stejným způsobem, jakým bychom se starali o své fyzické zdraví, říká Lisa Hennessey, hlavní lidé důstojník pro Happy Money. Tento přístup je zvláště důležitý pro ty ženy, které jdou po nás, abychom jim ukázali cestu.

„Opravdu se vyplatí vést s ohledem na budoucí generace,“ vysvětluje Hennessey. „Snažím se jít příkladem dívkám a ženám, které se jednou stanou vedoucími. Jako matka dvou dívek si připomínám, abych jim ukázala, jak skutečně vypadá harmonie pracovního a soukromého života, jak se o ni starat sami sebe, a držet hranice, a jak se mohou opřít do svých snů a talentu - i když se to zdá zastrašující nebo nepříjemný. Chci, aby věděli, že mohou dělat těžké věci a ukázat se jako své plné já. “