Recept na sendviče z listového pánve
22 zdravých receptů s vysokým obsahem bílkovin (které chutnají 10krát lépe než koktejl nebo snack bar)
Worcestershire omáčku, olej, hořčici, česnekový prášek a černý pepř promíchejte v mělké misce. Umístěte steak do misky a obraťte na kabát. Uprostřed horkého plechu položte steak. Vložte papriku a cibuli do misky se zbývající marinádou; jemně promíchejte, aby se obalil. Kolem steaku rozmístěte papriku a cibuli v rovnoměrné vrstvě.
Pečte, dokud není teploměr vložený do středu steaků 135 ° F pro středně vzácné a zeleninu měkký, 15 až 16 minut. Přeneste steak na prkénko; nechte 5 minut odstát. Přeneste papriku a cibuli do misky. Steak nakrájíme na tenké plátky proti zrnu a vmícháme do směsi papriky.
Zvyšte teplotu trouby na grilování. Plech vyložte alobalem. Bagetu položte na plech a podélně krájejte, přičemž dejte pozor, abyste neprořízli celou cestu. Polovinu plátků sýra položte na krájené strany chleba a lžíci steakové směsi na sýr. Nahoru se zbývajícími plátky sýra. Grilujte, dokud se sýr nerozpustí a chleba se neopéká na okrajích, 1 až 2 minuty. Nakrájejte sendvič na 4 porce.