10 obědových salátů, které můžete připravit za méně než 10 minut
Přejít, pytlovité saláty. Pokud jde o nápady na zdravý oběd, jsme si toho dobře vědomi rychle přísady jsou stejně důležité jako čerstvé přísady, pokud je možné je vytáhnout, zejména během týdne. Ale tyto obědové saláty mají obojí díky snadné salátové dresinky, konzervované proteiny a chytré sponky zakoupené v obchodě, jako je předvařené grilované kuře.
Chcete se připravit na týden zdravých obědů? V neděli v obchodě uvařte kuřecí kuře, které můžete použít na pár z těchto salátů. Zde je nasekaný a poté smíchaný s majonézou a předem připraveným pestem, aby se vytvořil snadný a rychlý kuřecí salát.
Je čas začít přemýšlet nad sendvičem, pokud jde o lahůdky. Přidejte čerstvou nakrájenou krůtu do misky roztrhaného zeleného listového salátu oblečeného s olivovým olejem a octem a čerstvou nasekanou zeleninou, abyste místo toho měli jednoduchý salát.
Řecké saláty jsou go-to pro každého, kdo chce ušetřit čas na zdravém jídle, protože tolik ingrediencí nezabere téměř žádnou přípravu. Ušetřete ještě více času na tomto salátu smícháním pesta z obchodu s olivovým olejem, abyste si vytvořili dresink.
Zesty fenykl, křupavé ředkvičky a kořeněná rukola dodávají tomuto obědovému salátu maximální chuť a texturu s minimálním úsilím.
Slanina se rozpadne na sporáku za rychlých 6 až 8 minut. Pokud však chcete ušetřit ještě více času, rozhodněte se mikrovlnnou troubou což trvá jen něco málo přes 5 minut. Také budete mít méně nepořádku na úklid.
Bezmasé pondělí? Skleněná artyčoková srdce balená ve vodě nebo oleji nahrazuje standardní protein pro tento rychlý vegetariánský obědový salát.
Tento obědový salát inspirovaný deli s balsamikem a pečeným hovězím masem má všechny příchutě vašeho oblíbeného mínus chleba.
Konzervované fazole mohou být nejrychlejším způsobem, jak do salátu přidat další bílkoviny. Zde se černé fazole dokonale spojují s lehkou jihozápadní inspirovanou zakysanou smetanou, limetkovou šťávou a chilli práškovým dresinkem.
Plátky jablka Tart Granny Smith dodávají tomuto jednoduchému řeřichovému salátu s kuřecím aroma a rychlou chuť.
Cizrna, vlašské ořechy a avokádo přidávají k tomuto roztočení tolik klasického oomfy na klasickém salátu Caesar, že vám nebude chybět kuře, pokud si chcete ušetřit čas na přípravu.