5 receptů na smoothie Bowl, které rozjasní vaše ráno

Běh 2 zmrazené balíčky Acai pod teplou vodou po dobu 10 sekund. Rozdělte acai na kousky a vložte do mixéru ½ zmrazený banán, ½ šálku zmrazených borůvek, a ½ šálku kokosové vody. Směs do hladka. Nalijte koktejl do mísy a doplňte 2 polévkové lžíce müsli, 2 polévkové lžíce opečené kokosové lupínky, ¼ šálek čerstvých borůvek, a ½ banán, nakrájený na plátky.

Místo 1 šálek nasekané kapusta, ½ jablko, nakrájené,½ zmrazený banán, a ¼ šálek jablečné šťávy v mixéru. Směs do hladka. Nalijte koktejl do mísy a doplňte ¼ šálek nakrájené jablko, 1 čajová lžička chia semen, a 1 kiwi, nakrájené na plátky.

Místo 1 hruška, nakrájená na plátky, ½ šálku staromódní ovesné vločky, 2 rozložená data, ½ šálku obyčejného řeckého jogurtu, ¼ šálek obyčejného neslazeného mandlového mléka, a ¼ čajová lžička skořice v mixéru. Směs do hladka. Nalijte koktejl do mísy a doplňte 2 polévkové lžíce nafukované pšeničné obiloviny, ¼ hruška nakrájená hruška, ½ banán, nakrájený, a mrholení medu.

Místo 1 zmrazený banán, 1 šálek zmrazených jahod

Místo ½ grapefruitu, členěný, ½ šálku zmrazených broskví, ½ šálku zmrazeného manga, ¼ šálek pomerančové šťávy, a ½ šálku ledu v mixéru. Směs do hladka. Nalijte koktejl do mísy a doplňte 2 polévkové lžíce opečené kokosové lupínky, 2 polévkové lžíce müsli, a ¼ šálek nakrájené jahody.