10 zdravých receptů Kale

Vyplňte svůj hlavní chod touto výživnou listovou zelení nebo jej přidejte do polévek, dušených pokrmů a dokonce i do smoothies pro zdravou podporu.

Těstoviny nemusí být pro vás špatné - začněte celozrnnými nudlemi a přidejte rajčata bojující proti rakovině, mandle zdravé srdce a kale bohatý na vitamíny na výživnou a uspokojivou večeři.
Získejte recept.

Masivní listy zelí, které jsou vařené až do něhy, se dobře postaví proti pražené ořešáku a masovým vepřovým kotletům.
Získejte recept.

Masné houby, sladké brambory s hustou výživou a kapusta bohatá na vlákniny spárovaná s quinoa dělají z tohoto vegetariánského jídla nutriční knockout.
Získejte recept.

Tato polévka je plná těstovin, cannellini fazolí a listové kapusty.
Získejte recept.

Tento recept připravuje velkou dávku zeleninově balené polévky, kterou můžete zmrazit až tři měsíce a znovu zahřívat, kdykoli potřebujete rychlé a zdravé jídlo.
Získejte recept.

Podávejte tento lehčí guláš - vyrobený s vývarem s nízkým obsahem sodíku, kuřecí klobásou, bílými fazolemi a kapustou - k nasycenému jídlu, které vás nebude vážit.

Stuhy kapusta přidávají do této vydatné polévky jasnou notu, která kombinuje sladké brambory, rajčata a pór s hnědou čočkou.
Získejte recept.

Tato výživná lichotník je překvapivě lahodná: Jablečná šťáva a banán maskují příchuť kapusta tak efektivně, že můžete použít plný šálek listové zelené bohaté na vitamíny.
Získejte recept.