Jste potěšením lidí na své vlastní náklady?

Petra se vztekla, když se ráno probudila - zuřivá na sebe. Předchozí večer se setkala se starým přítelem, který navštívil z města. Procházel drsnou situací rozvod a potřeboval mluvit. Petra šla do večera připravená poslouchat a být dobrou kamarádkou.

Na základě skutečnosti, že byl veřejnou osobností a plánoval několikaměsíční společenská a profesionální setkání, předpokládala (aniž by si to uvědomovala), že její přítel nedávno testoval virus, i když to nepotvrdila předpoklad.

Setkali se za chladného večera v New Yorku. Petra bez přemýšlení popadla stůl v restauraci. Její kamarádka se objevila v masce a lokty udeřily vřelým pozdravem. Ale potom její přítel sundal masku a tvrdil, že to není nutné, protože budou jíst. Na okamžik si sundala masku i Petra a oba se ponořili do konverzace.

Po několika minutách však byla Petra překonána strach. Najednou jí došlo, že její přítel byl předchozí den v letadle. Její přítel také (nonšalantně) zmínil, že naposledy byl testován více než dva týdny před cestou do New Yorku. Když pokračoval v rozhovoru, zjistila, že se Petra cítila stále více bojí a zároveň naprosto uvězněna.

Petra se rozhodla nasadit si masku. Ale co neudělala a byla na sebe tak naštvaná, bylo požádat svého přítele, aby mu nasadil vlastní masku. Cítila se ochrnutá, jako by musela zůstat na sedadle a také musela mlčet. Proč nepožádala svou přítelkyni o bezpečí? To byla otázka, kterou jsme zkoumali ráno poté.

Bylo jasné, že Petra se cítila provinile, když ho požádala, aby si nasadil masku. Zeptat se cítil nelaskavě, zvláště s ohledem na to, kolik bolesti měl, a jak šťastný se zdálo, že ji zbavil. Zeptat se na to by bylo „obtěžování“ a ona tím rozhodně nechtěla být. Také by to naznačovalo, že by mohl být nakažen, což by bylo urážlivé, a způsob, jak mu říci, že mu nevěří. Jako by to nestačilo, upřímná péče o ni by z ní udělala „buzz-kill“, obtížný, a „neurotický. “ Je zřejmé, že v Petřině mysli byla obrovská rizika spojená s péčí o sebe.

Petra si byla vědoma svého strachu a dokonce i oprávněnosti svého strachu, ale přesto se nedokázala přinutit ho vyjádřit. Bez ohledu na to, jak se snažila racionalizovat věděla, že se vystavuje riziku. Přesto tam seděla jako „hodná holka“, tiše a empaticky poslouchala svého přítele a sledovala, jak mu z úst létají kapičky slin. Přes své nepohodlí a strach nebyla ochotna zastavit, co se děje. Nebyla ochotna riskovat, že se nebude líbit. Nakonec se Petra rozhodla chránit zkušenosti své kamarádky před ochranou své vlastní.

Cítit se tak těžce, zejména pro ženy, nemůže být tím, jak si představujeme, že by nás ostatní lidé chtěli mít, a nechat ostatní lidi klesnout. Potěšit nebo nepotěšit se může cítit jako volba života nebo smrti, jako emocionální přežití.

Většina z nás prožila něco podobného Petřině zkušenosti a také lítosti, zmatku a hněv z toho vyplývá. Důležité je, že si tyto zážitky pamatujeme (a stále si připomínáme) a to, jak jsme se cítili v jejich brázdě. Tyto zkušenosti jsou zásadní pro náš růst; nemůžeme se změnit, pokud neuznáváme a hluboce nerespektujeme sílu naší podmíněné potřeby být tím, co si myslíme, že od nás ostatní chtějí. Petra může nebo nemusí skončit s COVID, ale v každém případě se vystavila zvýšenému riziku, protože nemohla riskovat, že nebude taková, jak ji její přítel chtěl. Hrozba nepotešení se ukázala silnější než hrozba získání potenciálně smrtícího viru. Pokud odoláme popudu kritizovat sami sebe za svou volbu a místo toho použijeme takové zkušenosti jako učitelé, mohou nás vést ke změně - a sloužit jako zásadní body obratu v životě.

Potřeba lidi - prosím je komplikované téma, o kterém budu v budoucnu psát více. Ale zatím navrhuji toto. Nejprve začněte platbou v blízkosti Pozornost podle vlastní zkušenosti. Povědomí je klíčové; bez povědomí budeme i nadále postupovat podle našich obvyklých vzorů potěšujících lidi. Všimněte si, kde se odchýlíte od své pravdy, kde se „chováte“ a stáváte se tím, kým si myslíte, že je hledáno. Pokud si toho svého neuvědomíme nevědomý snahy o potěšení, nemůžeme je změnit.

Navíc, když si všimnete, že jste se dostali do příjemného režimu, zvažte také možnost potěšit sebe. Pokud to pomůže, můžete zavřít oči, abyste neviděli osobu, o které si myslíte, že jste zklamáni. Nyní řekněte slova, která jsou pravdivá. Představte si, že si je říkáte sami, ale řekněte je nahlas. A pamatujte, všechno se dá říct pěkně. V našem přepsaném scénáři pro Petru řekla: „Hej, právě ses sesedla z letadla, bylo by mi pohodlnější, kdybys měla masku.“ Žádost je jednoduchá, přímá a čestná. Nesnaží se vysvětlit její pocity. Nejdůležitější v těchto okamžicích je, že vlastníme své vlastní zkušenosti, aniž bychom to obviňovali nebo bránili, a aniž bychom si dopřáli příběh, který máme ve vlastní mysli.

I když někteří z vás mohou Petřinu volbu považovat za nepochopitelnou, něco, co byste nikdy neudělali, ve skutečnosti většina z nás propadá zvyku lidí potěšit tak či onak na vlastní náklady. Vysvětlím to jasně: Péče o ostatní není špatná věc a my nejsme špatní, když to děláme. Když se však postaráme o ostatní, narazíme na potíže, a to na úkor péče o sebe.

Pamatujte také, že pokaždé, když budeme, prosím, posilováme víru, že není bezpečné být tím, kým ve skutečnosti jsme, a že jediným způsobem, jak být přijat, je stát se tím, kým chce někdo jiný. To nás udrží ve stejných obvyklých vzorcích. A co je horší, může nás to cítit v zásadě nemilované a nemilující, protože věříme, že naše milost závisí na naší ochotě a schopnosti potěšit.

Nestáváme se z lidí potěšením přes noc a nezotavujeme se přes noc. Je to proces. Začínáme malými kroky a cvičíme v situacích, které vypadají jako situace s nízkým rizikem. Možná řekneme servírce pěkně, že to není to, co jsme si objednali, nebo dáme vědět kamarádce, že se nám opravdu nechce chodit v chladu, i když potřebuje nějaké cvičení. Cvičením budujeme svaly pro péči o sebe. A pokaždé, když cvičíme, je to o něco snazší a sval trochu zesílí.

Čím více se naučíme vyjadřovat své potřeby, tím více si myslíme, že si zasloužíme vyjádřit své potřeby. Pokaždé, když se rozhodneme být skuteční, než abychom byli příjemní, zažijeme pocit síly, sebeúcty a uzemnění. Dále skončíme budováním vztahů, které jsou odpovídajícím způsobem založené a skutečné, založené na pravdě, a proto důvěryhodné. Přesně to, co se snažíme vytvořit potěšením. A co je nejdůležitější, budujeme si sami sebe vztah, který je sebeláskavý a neotřesitelně na naší vlastní straně.

Obrázek z Facebooku: guruXOX / Shutterstock