Proč jsem přestal řítit svá rána

Moje rána chodila něco takového: napůl tucetkrát odložil budík, vybuchl z postele a vyrazil do sprchy, hodil na všechno oblečení, které bylo v dosahu paže, a vyrazil ven ze dveří. Nejméně 10 minut zpoždění. Po zbytek dne jsem se snažil vyrovnat ztracený čas a rozběhl jsem se z pracovních povinností na čas s přáteli a rodinou. Pak jsem upadl do postele a udělal to znovu.

Nebyl to způsob, jak žít. Před dvěma lety jsem se rozhodl provést změnu. Jednou v sobotu v noci jsem se otočil mnohem dříve, než je obvyklé, a nevydal jsem alarm. Mohl jsem se probudit, kdykoli jsem chtěl. Kolem 8 hodin ráno jsem otevřel oči, abych viděl, jak slunce protéká záclonami, a chvíli jsem se podíval ven na rozbouřené jarní ráno. Zabalil jsem se do svého oblíbeného chlupatého roucha a posadil se do kuchyně, kde jsem přivedl hrnec vody, abych se jen vyhýbal varu. Nalil jsem to na dvě polévkové lžíce Folgers® Coffeehouse Blend

ve francouzském tisku, který neměl dostatek využití, a procházel se ranními titulky, když jsem čekal, až se káva rozkvetne a odpočine mezi každým nalitím. Snuggled do mého oblíbeného koutu na gauči s nadměrným hrnek a knihu, kterou jsem měl v úmyslu najít čas na čtení, jsem si uvědomil: Každé ráno by mělo být takhle.

To samozřejmě není vždy možné. Práce, rodina a chaos života znamenají, že ne každé z mých ran je tak blažené jako tohle, ale pocit klidu a klidu, který jsem cítil, že jarní neděle se mnou přilepila. Místo toho, abych odložil budík, jdu spát dost brzy, abych zajistil, že dostanu alespoň sedm hodin zavřeného oka (to je obecně doporučené minimální množství spánku pro zdravé dospělé) a nechte svůj mobilní telefon po celé místnosti, abych musel zavřít z postele je to pryč. (Snoozing je téměř nemožný, když odhodíte pokrývky.) Vyberu oblečení, které si budu nosit v noci, takže není žádná šílená pomlčka, která by hodila dohromady oblečení. A ujistěte se, že nechám alespoň 15 minut vařit a vychutnat si ranní hrnek kávy.

Investování do sebe ráno se vyplatilo v piky: Jsem jasnější a složenější po celý den, jsem připraven řešit výzvy a být nejlepší verzí sebe sama. Navíc, jak vám každý milovník kávy řekne, šálek joe je nejlepším způsobem, jak začít svůj den.

Anya Shah je bývalý New Yorker, který se snaží zpomalit a užívat si tempo svého nového domova, Los Angeles.

Vařte odvážné nové území s Folgers® Coffeehouse Blend, výrazně vynikající bez ohledu na způsob vaření.

Toto je placený příspěvek napsaný Anya Shah pro The Foundry jménem The Folger Coffee Company.