To je, jak hodně kávy spouští migrénu, říká nová studie

Káva je plný zdravotních výhod, z zvýšení energetické úrovně a váš metabolismus na snížení rizika deprese a Diabetes typu 2.

Podle studie zveřejněné začátkem tohoto roku v EU American Journal of Medicine, existuje limit, kolik kofeinu bychom měli denně konzumovat, zejména pro ty, které jsou náchylné k migrénám.

Podle zjištění studie bylo pití tří nebo více kofeinových nápojů denně spojeno s mnohem vyšším obsahem pravděpodobnost výskytu migrény v ten den nebo následující den mezi účastníky s periodickou migrénou bolesti hlavy. Konzumace pouze jednoho nebo dvou nápojů s kofeinem denně však nebyla spojena s migrénami.

"Přes vysokou prevalenci migrény a často oslabující příznaky zůstává účinná prevence migrény nepolapitelná pro mnoho pacientů," říká vedoucí výzkumu Suzanne M. Bertisch, MD, MPH, divize spánkových a cirkadiánních poruch v Brighamově a ženské nemocnici, v lékařském centru Beth Israel Deaconess Medical Center a Harvard Medical School. “Tato studie

byla nová příležitost zkoumat krátkodobé účinky denního příjmu kofeinových nápojů na riziko migrénových bolestí hlavy. Je zajímavé, že navzdory některým pacientům s epizodickou migrénou, kteří se domnívají, že se potřebují vyhnout kofeinu, jsme zjistili, že pití jedné až dvou porcí za den nebylo spojeno s vyšším rizikem bolesti hlavy. “

Výzkum byl proveden na 98 dospělých, kterým byla diagnostikována epizodická migréna, což znamená, že mají migrénové bolesti hlavy dvakrát až 15krát za měsíc. Účastníci vyplňovali průzkumy dvakrát denně po dobu šesti týdnů, aby uvedli svou spotřebu kofeinu (včetně kávy, čaje, sody a energetických nápojů) a zda se u nich vyskytla migréna před nebo po. Vědci pak porovnali výskyt migrén každého účastníka ve dnech, kdy konzumovali kofein, se zprávami o migrénách ve dnech, kdy nespotřebovali kofein a zjistili, že měli mnohem větší bolesti hlavy ve dnech, kdy vypili tři nebo více kofeinových nápojů, ve srovnání s dny, kdy nekonzumovali žádné kofein.

PŘÍBUZNÝ: Pokud je Vařená káva Vaším kofeinovým nápojem volby, tady byste měli vědět

Mezi migrénovou bolestí hlavy a konzumací jednoho nebo dvou kofeinových nápojů neexistovalo žádné spojení, s výjimkou těch, kteří téměř nikdy nemají kofein. (V tomto případě jedna až dvě porce kofeinu zvýšila jejich šance na migrénu v ten den.) Autoři dokonce vzali v úvahu další faktory, které by mohly vyvolat migrénu, včetně stresu, cvičení, konzumace alkoholu, depresivních příznaků a deprivace spánku a jejich závěry pozvednout.

Je to překvapivě jedna z prvních přísných studií, která zkoumá korelaci mezi migrénami a konzumací kofeinu.

„Zatímco některé potenciální spouštěče - například nedostatek spánku - mohou jen zvyšovat riziko migrény, role kofeinu je obzvláště složitá, protože to může vyvolat útok, ale také pomáhá kontrolovat příznaky, “říká Elizabeth Mostofsky, ScD, vyšetřovatelka v Beth Israel Deaconess Medical Centrum výzkumu kardiovaskulární epidemiologie a člen oddělení epidemiologie na Harvardu T.H. Chan School of Public Zdraví. „Dopad kofeinu závisí jak na dávce, tak na frekvenci, ale protože bylo provedeno jen několik prospektivních studií o bezprostředním riziku migréna po příjmu kofeinových nápojů, existuje jen omezené množství důkazů pro formulaci dietních doporučení pro lidi s migrény. “

Pokud chcete snížit spotřebu kávy, Zde je několik zdravých alternativ k vyzkoušení.

PŘÍBUZNÝ: Tajemství dokonalého zdřímnutí je překvapivě kontraintuitivní